肾虚了怎么办14岁，我们平时都需要保护好肾脏，肾虚会影响了我们日常的新陈代谢，肾虚也就代表着我们的身体健康出现问题了，下面为大家分享肾虚了怎么办14岁。
1、首先可以采用一些药物治疗，在医生的建议下，用些补肾的中药来进行治疗能有好效果。或者也可以食用一些食物来调理，可以食用一些可以补肾的食物，比如植物类的就有葵花籽，花生和板栗等，水产品方面就有海参，泥鳅和虾等食物，这些食物的补肾壮阳效果是很好的。
2、还有可以通过平常的按摩补身体，可以通过按摩一些身体的穴位来起到补肾的作用。男生平时自己也可以多做提肛动作，因为这些动作可以加强盆底肌肉的功能，对于补肾，排尿和排精都有很好的效果。
3、肾虚其实就是指肾脏精气阴阳不足，肾虚主要表现有出虚汗，头晕和耳鸣，甚至是免疫力降低和性功能下降等。所以对于男生的身体健康是有比较大的危害的，甚至还会影响到身体内部的几大主要的系统功能，也可能会导致其他并发症出现。
肾阴虚应该怎么调理?
肾阴虚是很常见的一种疾病，该疾病会影响到患者的生活质量和健康，患者一定要重视，要尽早的治疗疾病。对于肾阴虚患者来讲，可以通过饮食或者是其他的方法来进行调理
1、多关注黑色食品
大家都知道黑色的食物是补肾的，但是要区分是补阴虚还是阳虚。补阴虚的话要多关注中性或者偏热性的食物。如黑豆、黑米、黑芝麻类的黑色食物。平时多食用对阴虚有一定要疗效。
2、保持精神健康
肾阴虚体质的人群，比较容易心烦气燥。因为体内阴虚则火旺。火旺则气燥。因此要准备情绪精神的变化，控制好情绪。少怒气，多静养。平时多听平静的音乐，看些和平的影视。少听DJ舞曲和激起情绪的电影。因为心态要保持平和，不可大喜大悲。
3、整体饮食要注意清淡
少食辛辣、燥烈食品。烟酒更应远离。还有刺激性食物：如葱、姜、蒜等属刺激性食物少吃。食疗其实是比较慢调理的'，但是它是最能保持身体健康的。
14岁肾虚可以通过饮食和药物调理身体。肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚两种情况，肾阳虚可能是因为先天肾气不足引起；肾阴虚多因久病及肾，或温热病后期伤阴，或过服温燥伤阴的食物导致。此外，14岁处于青少年时期，身体快速发育，也可能受到不良信息的影响，养成过度手的淫的习惯，导致肾虚。
1、饮食调理：肾阳虚时可以在生活中多吃枸杞菜、枸杞、核桃仁、韭菜、羊肉等补阳类食物；肾阴虚时可以吃银耳、黑木耳、梨、葡萄、桑葚、甲鱼等滋阴类食物；
2、药物调理：肾阳虚时可服用金匮肾气丸、右归丸等药物。金匮肾气丸可以补肾助阳、化生肾气；右归丸可以温补肾阳、填精益髓；也可以服用鹿茸、淫羊藿、仙茅等单一中药滋补肾阳。肾阴虚时可以服用六味地黄丸、大补阴丸、左归丸等。六味地黄丸具有填精滋阴补肾的作用；大补阴丸可以滋阴降火；左归丸可以补益肾阴；也可以服用天冬、石斛、黄精等中药补肾益精。
14岁肾虚者建议先从饮食调理，症状严重者可在家长的带领下，及时前往医院就医，在医生指导下用药物调理。
14岁肾虚的补救措施，大致包括以下几个方面：
1、通过饮食结构调整来补充营养，帮助孩子改善肾虚症状。例如平时要多给孩子进食具有补肾益气功效的食物，例如黑豆、桑葚、黑米、枸杞、牛羊肉，以及木耳等。
2、通过改善日常生活方式的方法，帮助孩子调整肾虚症状。例如平时要适当地运动锻炼，提高身体素质；同时，要注意多休息，保证优质的睡眠等。
3、可以通过药物调理改善症状，遵医嘱服用具有补肾功效的中成药，例如六味地黄丸或者金锁固精丸等。
1、滋补
补肾的药品和保健品有很多，可以先去正规的医院进行检查和确诊，然后按照医嘱进行服用。但需要注意的是，千万切忌不能为了壮阳，补肾，而盲目服用药物，尤其是一些对身体伤害非常大，还会导致身体的絮乱，并且会有一定的依赖性的药物更不宜服用。
2、通经活络
肾虚关键要通经活络，这样能够促进腰背肌肉的血循环流通，可以活血，提升血液饱和度，从而对腰部和背部的肌肉得到了锻炼，加强恢复，起到了保腰椎的作用，进而固肾。
3、注意事项
（1）肾你了解虚的人不能吃过于寒凉、冰凉的东西，容易伤肾，比如不要吃或者少吃鹅肉，苦瓜，啤酒等。
（2）坚持运动，坚持适当的运动可以延迟衰老，保持年轻活力，但是强度不要过大，要去选择自己力所能及的可以让我们热血沸腾起来促进我们血液循环，这样有效改善气喘和血脉不通，比如散散步，或者可以在鹅卵石的路面光着脚走，可以对肾虚有积极的作用。
（3）不能暴饮暴食。现在尤其是聚会增多平常我们的聚会增多，经常会吃了太多的添加调料，会导致消化系统一直肾脏增加负荷，因为食品需要经过肾脏肾脏排出的。
（4）肾虚的人酒后不能喝浓茶，很多人知道酒后喝浓茶能够解酒，其实这不但没有效果还很伤肾，因为茶叶中含有茶碱，它会严重影响肾脏的利尿的作用，所以导致了酒精还没有排出来，就使肾受到了大量的酒精刺激， 就很伤肾。
