小腹涨痛腰也疼,在这个快节奏的时代，很多人因为承受着过大的生活压力，就会导致身体长期处于一种超负荷的运转状态中，久而久之便会引发多种疾病问题。那么有些人小腹涨痛腰也疼是什么原因呢？
小腹涨痛腰也疼1
第一、坐姿不当。
很多上班族工作的时候需要长时间保持坐着的姿势，这样就很容易导致局部肌肉过度疲劳，从而出现腰腹部疼痛的症状。而且长时间坐姿不当的情况下，也会引发腰腹部疼痛的现象。
在此期间首先要做的就是及时调整自己的坐姿，之后身体不适的症状便能明显改善。而且工作一两个小时之后需要站起来适当走动，防止出现肌肉疲劳。
第二、局部外伤。
出现局部外伤的情况下，也有可能引发腰腹部疼痛的现象，包括挫伤、扭伤等。受到这些不良因素的影响，都有可能导致局部出现损伤、出血、水肿以及肌肉痉挛等多种现象。如果不能及时治疗，可能在以后的生活中会经常出现身体疼痛。
第三、腰椎病变。
长时间出现小腹疼痛以及腰部疼痛的情况下，也要考虑可能是一些病理性因素引起的，其中最常见的就是腰椎病变。
腰椎是人体的重要部位之一，出现腰椎病变大多是因为腰椎盘突出或者腰椎狭窄压迫神经所造成的。通常会导致腰部伴有明显的疼痛感，休息时疼痛感会减轻，但是劳累后又会再次加重。
以上就是关于小腹以及腰部疼痛的具体原因，无论是哪种原因引起的`，长时间疼痛的情况下不仅会影响人们的正常生活，还会对自身的健康造成损伤，因此一定不能掉以轻心。
最好能够到医院进行相关检查来明确具体病因，然后及时对症治疗。在此期间也要注意多休息，加强身体的保暖措施，以免加重局部不适的症状。
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小腹胀痛腰疼是怎么回事
有不少人都会出现小腹右侧疼痛，但是不知道是什么原因引起的，下面介绍一下小腹右侧疼痛的原因。专家指出右侧小腹痛的原因主要有下面三种：
1、输尿管炎、输尿管结石也能引起男性右侧小腹疼痛，右侧小腹痛常同时伴有右腰脊柱旁疼痛或右腰部酸痛，伴阵发性绞痛及镜下血尿，右输尿管行径压痛。
2、男人右侧小腹痛最常见的是前列腺炎，前列腺炎的临床表现是会阴或耻骨上区重压感，久坐或排便时加重，且向腰部、下腹、背部、大腿等处放散。
3、右侧小腹痛可能是精索静脉曲张引起的，男性右侧小腹疼痛特点坐位时更明显，疼痛向右会阴部放射，可伴随睾丸隐痛，精索里的静脉由于某种原因导致血液回流受阻
血液淤积，造成精索里的蔓状静脉丛迂曲、伸长和扩张，在阴囊里形成蚯蚓状的团块。如果是精索静脉曲张引起的，还表现为阴囊胀大，有沉重及坠胀感，站立、行走、劳动时加重，平卧休息后减轻。
4、同样的，女性也要考虑生殖系统的问题。
只要做到到了自己的原则，制定一套合理的生活和饮食习惯，按照自己的套路来走，不许自己经常违反自己的计划和目标，就会时常警醒自己不能做一些对自己的健康有害的事情。比如我们应该保持自己的饮食干净卫生这是起码的。还应该积极锻炼。
腰痛无力不一定是腰肌劳损
一看：有无腿痛
腰椎间盘突出的疼痛分为三种，一是只有腰痛，二是只有腿痛，三是既有腰痛又有腿痛。
由于腰椎间盘突出多发生在腰4/5和腰5/骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1～3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛，或有的从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾的腿痛。
不同的是，腰肌劳损通常只有腰痛，因此鉴别二者首先要看患者有没有腿痛。
二看：压痛点是中间还是两边
对于仅有腰痛的患者而言，部分腰椎间盘突出患者的棘突或棘间隙有压痛，压痛点主要位于棘突旁，距离中线1、5～3cm处，即背部中间。
压痛时，可出现沿神经根走行的下肢放射痛。腰肌劳损患者通常腰椎棘突间无压痛，而腰背肌局部有压痛，即在远离背部中线的腰背部两边的肌肉。
尤其对于疼痛部位讲不清楚具体位置、按压也无明显压痛点的情况，更可能是腰椎间盘导致的腰背痛，专业称腰椎间盘源性腰背痛。从痛感来讲，腰椎间盘源性腰痛表现为隐隐作痛，而腰背肌劳损则是酸胀感性疼痛，甚至是剧烈疼痛。
三看：活动是否受限
腰背肌劳损患者腰部活动度一般影响不大，通常是早晨起床或久坐起立时，腰背痛诱发加剧，相反活动开来后可明显缓解。但是腰椎间盘突出症患者往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰困难。
四看：影像学检查
利用X光、CT或MRI来鉴别。腰椎间盘突出患者的腰椎正侧位X片往往可见腰椎侧弯，相应椎间隙变窄，两侧不等宽，骨赘形成等。腰背肌劳损是指腰部肌肉，筋膜与韧带软组织慢性损伤，临床主要表现以腰痛为主，检查脊柱外形一般正常。
而CT或核磁共振则可准确发现腰椎间盘的退变程度，明确腰椎间盘是否突出。
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腰疼的预防方法
1、早晨起床首先活动腰部
每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。
2、学会放松，减少紧张
紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
3、保持正确姿势
无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
4、改进饮食生活、避免肥胖
若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。
怎样自测腰龄
年龄、骨龄、心理年龄等等，影响人体健康的“年龄”如今又有了一个新的成员：腰龄。白领一族，可以自己测一下“腰龄”。
以自己的同龄人作参考物：
1、大家都做一个弯腰摸脚趾的动作，别人做起来比较轻松，而自己很费劲，甚至腰还有点疼;
2、大家一块郊游爬山或做别的超负荷运动，别人睡一觉就恢复了，而自己过了两三天还缓不过来，腰酸背痛的。
如果是这样，你真得反省一下了，你的“腰龄”很可能超标了。
