人缺乏蛋白质有哪些症状

人缺乏蛋白质有哪些症状，蛋白质是身体基本组成成分,人的大脑、皮肤 、肌肉、血液，甚至指甲、头发、酶和某些激素都是以蛋白质为主要成分构成的。下面分享人缺乏蛋白质有哪些症状。

人缺乏蛋白质有哪些症状1

一、容易患感冒

缺乏蛋白质最基本的表现就是容易受到流感的传染。抗体是抵抗疾病的重要物质，而抗体就是一些特殊结构的蛋白质。当鲵因为膳食摄入蛋白质不足时，人体抵御疾病的能力就会大幅下降。

二、出现骨质疏松

当人体缺乏蛋白质时，骨胶原蛋白合成不足，可能导致骨骼韧性下降，变得松脆易折。此外，由于骨骼中的矿物质是需要附着在蛋白质架起的结构上的，如果骨骼中缺乏蛋白质，无机盐无处附着，可能导致人体出现骨质疏松。

三、“肥胖纹”找上门

皮肤当中有胶原蛋白与弹性蛋白，如果缺乏，我们的皮肤就会变脆，在受到外力拉扯时就会被撕开而无法复原。许多胖人在小腿、腰臀部会有一些“肥胖纹”，其实是因为皮下脂肪过多拉伸皮肤，而皮肤中缺乏胶原蛋白与弹性蛋白，导致皮肤拉伸后无法复原，就出现了“肥胖纹”，“妊娠纹”也是同样的道理。

四、经常犯困、精神不振

比其他人更容易疲乏。尤其是在人多、空气不流通这样缺氧的情况下。这可能是因为人体血液中的血红蛋白含量较低。如果血红蛋白缺乏，人体对氧气的获取能力下降，身体得不到足够的氧气，就会容易疲乏、犯困、精神不振。

五、血管内胆固醇沉积

人体缺乏蛋白质，会引起血管内的胆固醇沉积。这是因为胆固醇在人体血液中是需要一种载体蛋白来运输的，只有载体蛋白保持正常，胆固醇在血液中才能正常流转。一旦缺乏这种载体蛋白，胆固醇在血液中的运转速度就减慢，甚至陷入停顿。而结果就是胆固醇在血管壁中沉积，最终形成血栓。

人缺乏蛋白质有哪些症状2

一、特别想吃甜的或咸的食物

蛋白质可以减缓糖进入血液的速度，帮助保持血糖稳定，如果人体缺乏蛋白质就会导致糖分迅速进入血液，引发胰岛素的调节功能，导致血糖下降，人就会对甜食或咸的食物产生渴望。

二、头昏脑胀、情绪低落

多巴胺和5-羟色胺等神经递质需要蛋白质组成，一旦缺乏蛋白质就容易导致精神恍惚、头昏脑胀、犯迷糊和情绪低落等情况出现。

三、免疫力下降

人体的免疫细胞由蛋白质组成，如果没有足够的蛋白质就会导致免疫系统功能变差，难以迅速修复和抵抗外来细菌或病毒的入侵，人体免疫力下降，身体自然容易生病。

四、皮肤暗淡

胶原蛋白可以保持肌肤年轻和富有弹性，而胶原蛋白也是一种蛋白质，如果缺乏蛋白质就会导致皮肤暗淡无光、粗糙等。

五、容易脱发

蛋白质还包括角质蛋白，是构成头发的一种基础物质，缺乏蛋白质会对头发的坚固性造成影响，从而引起脱发。

总之，蛋白质是人体进行正常生理活动的必需物质，充足的蛋白质有利于保持身体健康。蛋白质缺乏，对身体的影响也不容小觑。

人缺乏蛋白质有哪些症状3

一、身体瘦弱易疲劳

为什么有些人整天精力充沛？原因一般有两个，第一是身体内的维生素Ｂ族充足，能量转换比较畅通；第二是体内蛋白质充足，肌肉收缩有力。有的人走路没劲，很容易疲劳，有的人腰挺不起来，这都是身体缺乏蛋白质的现象。我们的骨头需要肌肉把它拉伸起来，所以身体的`蛋白质不够，肌肉就长不起来，腰也挺不直。经常服用安利蛋白质粉，可以增加人体所需的蛋白质营养成分，促进骨骼和肌肉的生长，拥有健康强壮的身体。

二、身体抵抗力弱

当蛋白质缺乏时，身体的免疫系统就会很弱。有的人生病就会瘦下来，其实消耗的不仅是脂肪，而主要是蛋白质。生病时，体内要大量的蛋白质转化成抗体，所以生病时要大量补充蛋白质。

三、贫血、血压低

贫血通常需要补充蛋白质、铁和维生素Ｂ族。贫血的人通常血压较低。血压低的人就是身体缺乏营养素的表现,用什么方法能改善血压低呢?第一要补充蛋白质、维生素Ｂ族，同时还需要运动，因为运动能使心脏的力量加强，血管就会有弹性，人体所补充的营养就会用到心脏、血管里，身体才能强壮起来。而安利蛋白质粉可以预防心血管疾病的发生，增加