建议在月子期间可以吃一些温性的水果,如苹果,樱桃,桃子,荔枝,李子,橘子等水果。
1、苹果
苹果是坐月子期间最适合食用的水果之一。苹果富含植物纤维和多种维生素，包括维生素A, C和E。这些维生素能够增强新妈妈的免疫系统和身体机能。此外，苹果还含有锰和铜，可促进肌肤的恢复和保持。
2、香蕉
香蕉是茁壮成长的宝宝所需要的钾元素来源。此外，香蕉还含有维生素B6和维生素C，能够帮助新妈妈降低血压，减轻孕期水肿的症状，有助于身体的恢复和调整。
3、桃子
桃子是坐月子期间美容护肤的最佳选择。桃子中含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，能够促进新妈妈的肌肤弹性和光泽，让妈妈更加年轻美丽。此外，桃子还含有大量的钾和钙，可促进新妈妈身体的恢复。
4、芒果
芒果是口感鲜美，富含营养物质的水果。它含有大量的维生素C，能够增强免疫力，促进新妈妈的血液循环，防止便秘和诸多的炎症。此外，芒果还含有丰富的维生素A, E和钙元素，对新妈妈的身体有着重要的作用。
5、猕猴桃
猕猴桃是可口的.水果之一。它富含抗氧化物质，抑制自由基对身体组织的伤害。此外，猕猴桃还含有丰富的维生素C和钾元素，能够增强身体的免疫功能，促进肝脏的代谢功能。
总之，坐月子期间是需要特别注意饮食的时期，适量食用新鲜的水果对于新妈妈的身体恢复和宝宝的健康成长也是非常重要的。新妈妈在选择吃什么水果的时候，最好参照专业的临床医生或者医疗团队的建议和指导，定制一份健康的食谱计划，帮助新妈妈度过一个健康快乐的坐月子期。
1、苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑
尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的'钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
2、橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒
并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。
1、苹果
苹果是产妇坐月子期间可以吃的水果之一。苹果含有大量的营养成分，如维生素C、纤维素、矿物质等，并且还具有帮助消化、促进胃肠蠕动的作用，对助产和产后恢复非常有益。
2、 李子
李子是产妇坐月子期间可以食用的果实之一。李子含有丰富的.维生素C、铁及纤维素等，能有效地增强产妇的免疫力，防止便秘，促进排毒和补充能量，这对产后恢复十分有帮助。
3、水梨
产妇坐月子期间可以在饮食中添加水梨。水梨味甘酸，且富含维生素C、有机酸、矿物质等营养成分，同时水梨还可以帮助降低体内的胆固醇，起到防止便秘的作用。
4、 橙子
橙子在产妇坐月子期间也可以食用，橙子含有70种以上的生物活性成分，在保护产妇免疫力，提高身体抵抗力方面有很明显的作用，同时还有助于促进胃肠消化，对防止产后恶心和呕吐也有帮助。
5、 石榴
石榴是一种营养价值极高的水果，含有丰富的抗氧化物、矿物质、维生素等成分，这些成分能有效地增强产妇的免疫力，提高身体抵抗力，同时还有助于增加母乳分泌量，提高产妇的体质。
6、木瓜
产妇坐月子期间可以吃些木瓜，木瓜含有大量的维生素C、钙、镁等营养成分，有助于促进乳汁分泌、促进肠胃蠕动、增强免疫力及促进营养吸收，对产后康复非常有帮助。
7、葡萄
葡萄是产妇坐月子期间可以食用的水果。葡萄营养丰富，含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素C、铁等成分，能够帮助产妇增强体力、提高产后自愈力，达到增强身体免疫力的目的，对产后康复非常有益。
总之，产妇坐月子期间选择正确的水果进行适量的摄入，能够为产妇的恢复提供良好的营养保障，同时还能达到滋养身体、增强免疫力及促进恢复的作用，对产后恢复十分有帮助。但是产妇在食用水果时应注意适量，不要过量食用以免引起身体不适。
