小孩吃什么补充抵抗力最好，抵抗力对于健康来说是有很大的意义的，健康的身体离不开抵抗力的支撑，抵抗力补充有很多方法，下面介绍小孩吃什么补充抵抗力最好。
小孩吃些优质蛋白比较丰富食物增强抵抗力，也可以服用药物进行补充。
1、饮食不同：小孩免疫力和抵抗力低下通常是长时间营养摄入不足引起的，需要通过饮食营养进行补充，吃些鸡蛋和瘦肉、奶制品等等，加强蔬菜和水果的摄入，保持营养均衡，有利于帮助提高免疫能力。
2、药物补充：小孩免疫力比较低下，有可能是缺铁引起的会导致贫血，产生头晕或者头痛还会导致脸色苍白，根据医生指导口服补铁剂进行治疗。
增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
2、多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的'乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
3、吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
4、喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
小孩要想增强免疫力和抵抗力，在饮食方面要做到多元化，才能够更有效地增加免疫力和抵抗力。首先要让小孩尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素、纤维素，能够起到抗氧化的作用，有利于提高机体的抵抗能力。除此以外，还要尽量多吃一些优质的蛋白质，例如牛肉、羊肉、海产品或者鸡蛋、鱼，这些优质的蛋白质既能满足身体生长发育的需要，也能增加抵抗力和免疫力。
除此以外，还可以让小孩多吃粗粮，粗粮中含有较多的维生素，对于增加机体的免疫力和抵抗力有一定的帮助作用。还要让小孩多喝水，能够促进身体的新陈代谢，对于提高身体的抵抗力也有一定的帮助作用。除了饮食方面，还要注意加强体育锻炼，保证充足的睡眠，才能更有效地增加免疫力和抵抗力，减少疾病的发生。
幼儿宝宝摄入营养的主要渠道就是日常饮食，因此当宝宝出现营养不良或抵抗力等差现象时，首先就应在饮食上下功夫，通过科学合理的饮食搭配精心的照料宝宝，那么小孩抵抗力差吃什么提高免疫力呢?
小孩抵抗力差吃什么提高免疫力
1、补钙。当孩子的抵抗能力比较差的时候，我们建议爸爸妈妈们需要为孩子做好补钙计划，补钙的时候，从饮食疗法开始，比如让宝宝多喝一些骨头汤等等。
2、补蛋白质。蛋白质营养也是我们身体所必须的。想要提高宝宝的自身抵抗能力，蛋白质的补充也是非常有必要的。比如我们可以为宝宝准备小米或者是红豆等粗粮，还可以制作出美味的鱼以及鸡蛋羹让宝宝食用。
3、滋补品。在为宝宝补充体能的时候，饮食的选择是需要慎重的。生活中也有一些滋补的食材，可以供宝宝食用。比如一些红枣或者是桂圆类的食物，这些食物具有补血的功效，还能够提高我们自身的免疫能力。
宝宝抵抗能力差，在饮食的选择方面还是需要合理安排的。希望爸爸妈妈们能够通过合理的护理，提高宝宝的自身免疫能力。
宝宝抵抗力差有哪些表现
1、肠胃功能差。当宝宝的抵抗能力比较不好的时候，宝宝就会经常出现腹泻的问题。尽管采用了药物疗法，但腹泻的情况还是反反复复。最为根本的办法就是提供宝宝的自身抵抗力。
2、换季生病。季节的变换，温度也会随之变换。由于气候差异比较大，对于抵抗能力比较差的宝宝，就容易会出现不适应的症状。比如会出现感冒或者是发烧的问题。
3、伤口感染。孩子都是比较好动的，在玩耍的过程中出现磕磕碰碰也是比较自然的。然而孩子也可能会出现刮伤的情况，然而有些宝宝的伤口容易愈合，有些宝宝的伤口就比较不容易愈合了。这就是和孩子的'自身抵抗力存在关系的。
4、容易传染。对于宝宝的自身抵抗能力问题，和抵御疾病感染的能力也是存在关系的，比如当宝宝在人多的场所时，回来后发现宝宝有轻微的咳嗽，一段时间之后，情况就更加严重了。这很可能是病毒性感染了宝宝的咽喉，导致了咳嗽的发生。
5、经常感冒。现在正处于秋季，有些爸爸妈妈们就开始着急了，自从入秋以来，宝宝已经感冒了三四次了，如此高的感冒频率自然是和宝宝自身的抵抗能力存在关系的。
可以增强小孩抵抗力的方法：
1、要从食物分析，只要不吃零食正常吃饭，肉、青菜、面食三种均衡就是增强免疫力最好的办法；如果孩子零食、甜食、饮料的摄入较多，就会对自身免疫力产生不良影响；
2、没有口服药物可以增强孩子免疫力和抵抗力，但可补充维生素A、维生素D来帮助孩子起到调节免疫的作用。但最终还要靠孩子自身少生病，产生免疫因子增强抵抗力。
