长期饮食不正常的危害， 长期饮食不规律，有可能会影响生长发育，会造成营养不良，还有可能会导致消化系统疾病，会出现胃炎，胃溃疡等等，下面来看看长期饮食不正常的危害。
长期饮食不规律会对身体造成比较大的伤害，甚至可能导致疾病发生，例如肥胖、营养不良、低血糖、胆结石、消化道疾病等。若有长期饮食不规律的习惯，且身体出现了不适症状，应及时前往医院进行诊治。
1、肥胖：长期饮食不规律，可能会在饥饿时吃得过多，出现暴饮暴食的情况，从而导致机体吸收更多的热量，长此以往可能会出现脂肪堆积，引起肥胖；
2、营养不良：长期饮食不规律，会使肠道吸收功能下降，导致营养物质不能及时被吸收，可能会导致营养不良；
3、低血糖：长期饮食不规律，例如长时间不进食或两餐之前间隔时间过长，可能会出现头晕等症状，严重时还有可能诱发低血糖；
4、胆结石：肝脏分泌的胆汁在胆囊中储存，当身体摄入食物时胆囊收缩，排出胆汁消化食物，若是长期饮食不规律，会造成胆汁在胆囊中的'浓度增高，可能会诱发胆结石；
5、消化道疾病：长期饮食不规律会使胃酸分泌失衡，胃酸过多可能会侵蚀胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等消化道疾病 ，严重时甚至可能造成胃穿孔。
长期不规律吃饭的危害一般有胆结石、胃病、免***力下降、营养摄入不平衡等。
1、胆结石：不规律饮食、长时间不吃早餐容易诱发胆结石，因为胆汁集中在胆囊内。
2、胃病：不规律饮食易诱发慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃病。因为饱餐一顿和饿一顿都是由胃酸对胃黏膜的刺激和损伤引起。
3、免***力下降：不规律的饮食会影响消化吸收能力，影响食物营养的`吸收，导致免***力下降，容易诱发各种疾病。
4、营养摄入不平衡：增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发病概率。应该养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不要熬夜。进食时，应注意清淡饮食，减少高脂肪、辛辣和刺激性食物的摄入。
基本生理需要。
因此，不良的饮食习惯如不吃早餐、饥一顿饱一顿、三餐饮食不均衡或暴饮 暴食等都是有损健康的。
1、损害胃肠，诱发胃肠疾病 饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐， 或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏 膜，加上幽门螺杆 菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩 张，严重损害胃肠功能。
2、引起营养失衡 由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，清风读月久而久之，会导致面板干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。 有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的`人，对已发生 骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。
3、饮食不规律的其他危害 在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，可使排便规律，有利身体内代 谢产物的排出；如饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状， 身体排毒不畅，容易引起面板疾病，如痤疮等。
专家建议：
1、注意饮食规律。科学饮食规律即定时、定量进食，不吃或少吃零食。
2、科学地分配三餐热量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
3、注意饮食均衡，合理膳食；不合理、不科学的饮食或营养结构会导致肥胖的发生。
4、饮食与运动相结合，进食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。 指导专家：陈祖辉 暨南大学附属某医院健康咨询门诊副主任医师、流行病学专业博士。清风读月
长期饮食不规律对身体有哪些危害？
对胃不好，胃运动都没有规律，这样有损消化，营养也得不到补充！ 危害：易发胃炎、胃溃疡、胃下垂、肠癌等疾病。吃饭急还容易诱发高血压、冠心病等。 建议：定时、定量进食，进食要慢咀嚼！不要吃零食。
早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。 你吃饭没规律加速你身体能量的分解，首先是身体糖原的分解，其次是蛋白质． 一般人禁事在一周以内会出现头晕，目眩，血糖下降，长期还会出现厌食症 是非常危险的．
即使你现在是一位肥胖患者，也建议你不要禁食，合理搭配自己的饮食计划． 还有就是不要暴饮暴食，尤其是在晚间9点以后身体已经停止消化吸收，如果摄入食物，就不会被消化和吸收，食物贮存在身体内转化为脂肪很容易发胖 所以，一定要按时吃饭哦
不规律的饮食习惯对身体的危害主要有以下几点：
1.导致肥胖：不规律的饮食容易导致饮食过量和高热量食物的摄入，从而使体重增加，最终导致肥胖。
2.增加患疾病的风险：不规律的饮食习惯容易导致营养失衡，使身体免疫力下降，增加患疾病的风险，如高血压、糖尿病、心脏病等。
3.影响生育能力：不规律的饮食容易导致营养不良，影响女性的生殖能力，同时也会影响男性的精子数量和质量。
4.损害消化系统：不规律的饮食容易导致肠胃不适，如胃酸倒流、胃胀气、便秘等。
如何避免不规律的饮食习惯呢？以下是几个小建议：
1.制定健康的饮食计划：每天按照一定的饮食计划来进食，做到三餐规律，不过度进食。
2.少吃高热量食物：少吃高热量食物，如油炸食品、甜品等，避免暴饮暴食。
3.增加膳食纤维的.摄入：多食用蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物，帮助肠胃蠕动，促进排便。
4.合理搭配饮食：食物搭配要均衡，避免单一食物营养不均衡的情况。
总之，不规律的饮食习惯会对身体造成很多危害，因此我们应该尽量避免。只有养成良好的饮食习惯，才能保持身体的健康和稳定。
