夫妻生活一次多久算正常

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关于夫妻生活多长时间才算正常，在临床上没有统一的标准，也没有规定到底是多长时间为合适、为正常。

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临床上经常会遇到一些患者询问夫妻性生活多长时间就算正常的，多长时间就不是正常。

在性生活的时间问题上，世界卫生组织对此有一个定义，男性阴茎勃起以后从插入阴道开始到射精为止，这个时间如果大于两分钟以上，属于是正常的，不叫早泄，如果不足两分钟则可能为早泄。

实际上夫妻性生活时间的长短，是有个体性差异的，不能一概而论，只要这种性生活在大多数情况下能够使男女双方得到满足，能够在正常的`范围以内，这种性生活就是正常的，就不需要特殊的用药或者是治疗。

夫妻之间性生活一般每次3-7min，这样的时间长度是正常的。有些夫妻，尤其是男性过多追求性生活的长时间，比如30min、1h，这往往是被人误导的，或者被一些所谓的视频误导的。

其实很少有人能达到那么长时间，大多数人一般一次性生活都在10min之内，这也是正常的。

性生活尤其是夫妻之间的性生活满意度不单单是时间的问题，主要是双方能不能达到高潮、达到快感。如果夫妻双方通过性生活都能达到满意程度，那么时间的长短并非是主要的。

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正常的夫妇生活多久一次算正常呢？

其实，这个也没有一个标准的参考答案，但是早期在美国一位教授推演过一个公式，大家可以参考一下。

用结婚的频率=年龄的第一位数×8，算出的结果，十位数为周期次数，举个例子：比如今天25岁，用22×8 = 16，也就是说28岁的频率是10天6次，如果超过此频率，则频率是过高。

这个公式只是一个参考，而且是根据美国人计算的，也许并非适合我国年轻人，中医提倡，只要彼此之间觉得幸福就好，不要出现过于频繁导致精神萎靡、腰腿疼以及肾虚等情况发生，生活中可以根据每个人的自身情况来定，一次失误也不要过于纠结。

那么，一次多长时间算正常呢？

也许次数对于大多数人来说，不是非常的在意，但时间够不够相信很多人都会在意，根据专家给出的参考值：中国男性一般正常的时间为6~10分钟，这个时间段已经被誉为正常的时间了，因此很多人不需要过多的自卑，只要你在这个数值中就可以了。

中医提醒：有时间时间多于太长，对身体未必是好事，所以正确的对待就可以，只要双方都满意，就不必刻意的关心时间的问题了。

那么，日常生活中，又该如何保养自己的肾呢？中医给出三点建议，大家收藏起来。

一；爱上运动

研究发现，经常喜欢运动的人，身体的素质会强一些，而且这类人的'生活质量也不差，原因在于通过有效的锻炼，可以让身体恢复原动力，生活中可以做些深蹲、慢跑或者仰卧起坐等。

二；中医调理

很多人在这个方面相信中医的原因，是因为中医通过食疗调理后，不会给身体产生副作用，也没有依赖性，所以提出中医调理。

男人补肝肾的食疗方，准备枸杞10粒、矷山人参3克、黄精5克、札木根10克；一日一剂，用水煎煮，也可以把食材放入杯中，直接注入开水焖泡均可。

一般连续用15~20天后，可让生活质量大大提高，对于肾虚方面引起的萎缩、时间不够、短小以及腰腿疼等问题有着不错的改善作用，而矷山人参有着多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素，虽然体型和蚕豆一样大，却能补肝肾外，还能有助于前列腺的初期肿胀。

三；生活习惯

拥有一个良好的生活习惯，能帮助身体正常的代谢，肾脏才能有序的工作，生活中要避免熬夜、酗酒以及抽烟等行为，给肾脏增添负担。只有保持规律的休息并确保充足的睡眠，生活的质量才不会差。

以上三个建议，年轻夫妻们可以合理地利用一下。

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夫妻运动次数根据不同人种，不同地区，不同社会文化背景，以及年龄、健康状况和心理状态不同而差距很大，这个是没法给出具体数值的。

一般而言，二十多岁的新婚夫妇,每周保持3次的运动量即可。而随着年龄的增加，夫妻之间对双人运动的追求越来越低，四十多岁的夫妻之间基本上一周就进行一次。

正常的夫妻运动时间一般都是5到15分钟一次，至于频率就取决于当事双方的心情与体能，那么如何简单的评价夫妻之间的运动次数是否适度呢？根据医生给出的客观标准来看，只要第二天早上精神饱满、身心愉快，那么前一晚的双人运动是比较幸福适度的。但要是在运动后第二日或几日之内，出现以下情况，就应该适当的减少运动频率。