建议每天起床后吃苏打饼干和面包,避免胃空,减少妊娠反应呕吐症状,最好少吃多餐,每2-3小时吃一次。
一、调整饮食
营养平衡的饮食可以缓解晨吐的症状，孕期的晨吐很可能是因为孕妇所摄入的营养不足所致。因此，孕妇在日常饮食中要注意搭配，多吃蛋白质，铁质和维生素B6。 在早上起床后，不要过于急躁，可以先在床上缓缓转动一下
然后一些小量的食物，例如：饼干、薯片等淀粉质食品，维生素B6含量高的食物比如香蕉以及吃点酸奶和蜂蜜可以缓解胃部不适的症状，同时橙子和柠檬之类富含维生素C的水果可以增加宝宝体内免疫细胞，提高身体抵抗力。
二、适当运动
适量的运动可以提高身体的免疫力，增加身体的代谢水平。运动可以帮助孕妇消耗身体内的热量，增加身体质量的同时帮助平衡荷尔蒙，缓解孕期晨吐的症状。例如：散步、跳绳、瑜伽等轻度运动，运动适量，不可过量，过量运动会导致孕妇疲劳，对胎儿产生一定的影响。
三、中药食疗
中药食疗可以缓解孕妇的晨吐症状，许多中药材可以缓解胃部不适的症状，我们可以选择一些别具特色的食疗，例如：食用乌骨鸡汤、菠菜豆腐粉丝等等，这些食材中含有大量丰富的营养成分，不仅可以缓解胃肠道不适，同时还具有预防感冒、消炎、防癌等多种作用。
四、情绪调节
情绪对孕妇的.胃肠道和整体身体健康都有很大的影响，且孕妇较为脆弱，所以情绪的不稳定会导致晨吐等一系列症状增加，因此，孕妇要保持良好的情绪，选择合适的工作和生活方式，及时的排解心理压力，避免产生情绪波动。
总之，孕妇在孕期晨吐时，可以从饮食、运动、情绪、中药食疗等方面缓解孕妇的晨吐症状，同时要注意保持良好的心情和生活习惯，均衡饮食，加强营养，并及时向医生咨询症状，以保障胎儿的身体健康。
为什么怀女孩会晨吐
由于激素刺激，胎盘分泌的雌激素和绒毛膜促性腺素刺激延髓的催吐化学感受区，引起呕吐中枢的兴奋而发生呕吐，有时也被叫做“晨吐”，是早孕反应的一种症状。对一些孕妈妈来说，恶心的感觉在早晨会最为严重，然后会在一天里逐步减轻。
“晨吐”这种叫法其实并不太准确，因为这种感觉也可能会随时袭来，持续一整天时间。 而且，每个人的饮食不同、体质也不同，所接收食物所吸收食物后的反应也不同，各个孕妈妈所摄入的营养在身体上也会有不同的`反应。所以孕吐不同并不能代表就是所生的性别不同。
缓解孕妇孕吐的方法有哪些
1、充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
2、早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
3、不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
4、锻炼，特别在怀孕早期。
5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。
孕妈关注还没出生的宝宝的性别，只是对宝宝的期待，期待赶快见到他的小面孔。因为除了宝宝性别，我们需要关注的还有更多。比如孕妈饮食是否有足够的营养，是否有充分的睡眠和休息，宝宝的发育指标是否正常等等。希望每一位孕妈都能以最好的状态迎接小生命的到来。
能排出有害毒素
进行这项研究的是美国普林斯顿大学的man和科罗拉多大学的PaulSherman。Sherman表示，“我们的研究显示怀孕中的恶心和呕吐是有益的，它能排出肉类和刺激性蔬菜等可能包含了有害毒素和微生物的食物，而这些食物可能会潜在损害孕妇本身和器官发育正处在最脆弱阶段的胎儿。”
进行这项研究的是美国普林斯顿大学的man和科罗拉多大学的PaulSherman。Sherman表示，“我们的研究显示怀孕中的恶心和呕吐是有益的，它能排出肉类和刺激性蔬菜等可能包含了有害毒素和微生物的.食物，而这些食物可能会潜在损害孕妇本身和器官发育正处在最脆弱阶段的胎儿。”
其他一些现象也支持了这一观点。怀孕18个星期后，恶心和呕吐的次数会减少，因为这时胎儿已变得较不易受化学物质的攻击。具有最严重晨吐反应的孕妇自然流产的几率要低于其他孕妇。酒精和香烟等会伤害胎儿的东西也会引发恶心。消费更多肉类、刺激性蔬菜及酒精的孕妇晨吐率要高于主食为温和植物产品的孕妇。
只有人类有晨吐反应
曾有理论认为孕妇晨吐是母亲和胎儿对资源的竞争的结果，如果这一理论正确的话，那么晨吐反应应该在最后三个月达到高峰
因为这时的胎儿需要更多的营养和血液，但是现实中并没有观察到这种现象。而且，如果母亲和胎儿真存在竞争的话，那么人类和所有哺乳动物都应该经历晨吐反应。但是迄今所知，只有人类才有晨吐反应。
研究推测，这应该归因于人类特别广阔的食谱。
Sherman说：“所有这些使我们认为孕妇晨吐其实是用词不当。它并不仅仅发生在早晨，也并不是一种疾病。它能在一天中的任何时间发生，而且看起来是有益的。我们可以把它称作一种进化健康保险。”
