产后要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色的变化。
1. 准确计算产后期
产后期通常为6周左右，这是恢复的关键时期。产妇身体经历了生理压力和荷尔蒙变化，要在这段时间里完全恢复需要更多的休息和饮食管理。因此，新手妈妈需要谨记产后的时间，及时纠正对自己的过高期望值。需要保证足够的休息和正确的营养，以及不太激烈的体力活动。
2. 控制体重
在漫长的怀孕过程中，几乎所有的身体部位都会承受额外的负担，其中包括腿部，臀部和腰部等。这个时期新妈妈可能会发现身体比较松弛，在这个情况下就需要控制体重。控制体重不仅能帮助产妇保持体形，还能减少自己承受的压力。到医院生产后，新妈妈需要跟医生沟通形成科学的锻炼方案，以防止体重过多影响妈妈健康。
3. 处理产后期间的情绪
产后期间，妈妈的身体和情绪都会承受很大的压力。当妈妈生理和心理都处于新的境界时，应该处理自己的情绪状态。身体和情绪的理解可以帮助新妈妈更好地应对产后情绪问题，并帮助他们缓解紧张情绪，缓解产后抑郁症等不良反应。
4. 产后脱发问题
产后期间，女性身体中的激素急剧变化会导致脱发问题的出现。新妈妈可以通过改变自己的'饮食习惯和多做一些头部按摩来预防脱发问题。在恢复期间带一个帽子可以起到保护头发的作用。
5. 产后乳腺炎
乳房在哺乳期间的干净与妈妈的乳房清洁是密切相关的。不干净的乳房可以让乳房被湿，使细菌增强发生乳腺炎的身体条件。为了防止产后乳腺炎的发生，新妈妈保持卫生很是重要。同时，哺乳期尽量避免吃过多冷饮，以免影响乳房的卫生。
6. 按时维持母乳喂养
母乳喂养对于新生儿的健康非常重要，因为它包含了宝宝所需的所有营养物质和细胞因子。因此，在产后期间，新妈妈要按时喂养，养成良好的哺乳习惯。要为婴儿准备足够的母乳和奶粉等，才能保证婴儿的健康发展。
7. 定期健康检查
在恢复期之后，新手妈妈要定期进行健康检查，对个体的身体健康状况进行观察，以及采取可行的措施进行治疗和保养。
总的说来，在产后恢复期间，新手妈妈需要注意很多方面。通过合理地生活方式与饮食习惯的改善，可以帮助女性摆脱生产带来的一系列不良影响，促进自身健康，更好地照料孩子。
因此，在未来的几个月中，新妈咪们应该谨慎照顾，避免过劳和压力，以确保产后身体和思想的正常恢复。
错误1、不去做产后体检
如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。
错误2、喝麦乳精滋补
虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。产后禁忌
错误3、经常吃巧克力
巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的'体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。
错误4、经常喝茶水
多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。
错误5、只喝汤不吃肉
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。
错误6、专吃母鸡不吃公鸡
分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。
而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。
忌生冷、油腻食物
由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。
忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
忌食坚硬粗糙及酸性食物
产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
产后饮食需要注意些什么？
忌食过咸食物
因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
忌营养单一或过饱
产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5?6餐。
哺乳者禁食大麦及其制品
大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，故产后哺乳期应忌食。
药物禁忌
产后子宫出血较多，一般需要使用一些子宫收缩药物，但需哺乳产妇不宜使用麦角制剂，因麦角制剂抑制垂体泌乳素的'分泌，从而产生回奶效应，同时它还有较强的升压作用，故高血压产妇应禁用。
产后不宜吸烟喝酒
烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时，酒精会进入乳汁，可引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康。
产后不宜多吃味精
味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性的组合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌缺乏。这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。因此，为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。
