菠萝蜜可以和酸奶一起吃吗，菠萝蜜相信大家并不陌生是营养丰富的水果，与其他食物搭配食用给身体带来很多好处。那菠萝蜜可以和酸奶一起吃吗？下面是我为大家整理相关信息供大家参考。
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可以。从食物的营养成分来看，菠萝蜜中富含水分、植物蛋白、碳水化合物、膳食纤维、果糖、维生素及钙、铁、钾等营养元素；酸奶中主要以蛋白质、糖类物质、维生素、乳酸菌及钾、磷、钠、钙等营养元素，两种营养成分不相克，可以与之同食。
菠萝蜜和酸奶一起吃的好处
润肠通道
菠萝蜜中含有一定的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，改善肠道功能，帮助食物的消化吸收，加上酸奶中含有一定的乳酸菌，可以清除肠道内的有害细菌，可以改善肠道菌群的环境。
美容养颜
菠萝蜜中含有一定的维生素C，这种物质有一定的抗氧化性，淡化皮肤中的黑色素，使皮肤白皙，而且酸奶的营养价值较高，适量食用酸奶可以滋润皮肤，使皮肤细腻有光泽。
增进食欲
菠萝蜜和酸奶中含有一定的糖类物质及酸类物质，可以促进胃酸的分泌，有一点的开胃、促进食欲作用。
降脂降压
酸奶中的乳酸菌可以抑制身体合成胆固醇还原酶，进而能抑制身体产生较多的胆固醇，有效的控制血压。
菠萝蜜和酸奶要怎么吃
直接吃或者做沙拉食用。
菠萝蜜和酸奶中的营养成分丰富，而且不耐高温，在高温条件下，容易被分解破坏，降低食用价值，对食用口感也有一定的影响，因此，直接吃或者将菠萝蜜、酸奶做成沙拉是比较合适的食用方式。
菠萝蜜和酸奶能长期吃吗
可以长期食用。菠萝蜜和酸奶都是生活中常见的食用，对身体有好处的，并没有毒副作用，因此是可以长期食用的，而且长期食用才起到比较好的作用。
菠萝蜜不能和什么一起吃
1、不宜与蜂蜜同食。蜂蜜中的生物活性成分丰富，与菠萝蜜同食易刺激肠胃，引起身体腹胀腹痛等。
2、不宜与白萝卜、黄瓜等食物同食。菠萝蜜中的.维生素C含量丰富，而白萝卜、黄瓜中的含有一定的维生素C分解酶，会降低菠萝蜜的食用价值。
菠萝蜜可以和酸奶一起吃吗2
如何挑选菠萝蜜
1、看外壳颜色
如果你家在南方，就会发现，街上水果店卖菠萝蜜时，老板通常都会把个头巨大的菠萝蜜放在店里，边削皮边用刀子把果肉抠出来进行售卖（北方难得见到这样的场景）。
这个时候，你去买菠萝蜜的话，就要看菠萝蜜的外壳了，观察它的颜色。如果是青绿色，说明这个菠萝蜜还没有完全成熟，果肉吃起来就不会很甜。
2、看外壳完整度
如果整个菠萝蜜的外壳是完好无损了，带有很多小刺，而且有个别刺尖带有小黑点，那么说明这个菠萝蜜优质，值得购买。当然，如果外壳上的黑点密密麻麻连成了片状，那就要最好不要买了。
3、闻一闻果肉的味道
无论是刚从菠萝蜜中扣下来的果肉，还是已经装好在透明包装盒里的菠萝蜜果肉。
大家不妨低下头闻一闻它们的味道，如果感觉香气浓郁扑鼻，沁人心脾，那就是成熟的菠萝蜜，口感香甜。反之，闻起来一股酸味或者是发酵的味道，那么还是别买了，否则吃坏了肚子就亏大了。
4、仔细看一看果肉
在买菠萝蜜时，用眼睛仔细看看果肉，如果呈金黄色，而且个个都很饱满，说明成熟又新鲜。如果发现果肉有腐烂或者是变质的迹象，那么就算卖得再便宜也不要买了。
总之，买菠萝蜜时，牢记以上这4个办法，包你买的菠萝蜜好吃又新鲜，钱也花得值。
