哪几种水果营养最好

哪几种水果营养最好，在我们的日常生活中我们都知道多吃水果对我们的人体是有很多好处的，但是那些水果具体给我们带来的好处有哪些呢？来让我们一起看看哪几种水果营养最好吧，希望对大家有所帮助。

哪几种水果营养最好1

第一名：苹果

苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的.纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。

许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

第二名：杏

杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。

第三名：香蕉

香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名：黑莓

同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。

第五名：蓝莓

蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第六名：甜瓜

甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

第七名：樱桃

能帮助人体保护心脏健康。

第八名：越橘

能帮助减少尿路感染的几率。

第九名：葡萄柚维生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄

其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。

哪几种水果营养最好2

1、 猕猴桃皮薄汁多，酸甜可口，被誉为水果皇后，其维生素含量在水果中名列前茅，被称为维C之王

2、樱桃晶莹如红珍珠一般，味道甘甜微酸，富含维生素C可以养颜美容，消除皱纹和色斑，富含铁，可以改善缺铁行贫血

3、草莓含丰富的维生素C，能防止动脉硬化，冠心病。还养颜美容，润肺咳，增强抵抗力，其所含维生素与果胶可防止高血压，高胆固醇，便秘等

4、红枣，民间有“一天吃三枣，终身不显老”之说，红枣中富含维生素，尤其是维生素E的含量是百果之冠，有天然维生素丸的美誉

5、橙子可有效调节血脂代谢，降低毛细血管脆性，抑制胃肠道平滑肌，缓解紧张情绪，治疗头痛十年等

6、西瓜有“天然白虎汤”的美称。西瓜全身都是宝，不仅是一种甜美的瓜果，还是一味神奇的中药材。与薄荷搭配食用，清热除烦力强，尤其适于夏季高热烦渴者

7、葡萄形如珍珠，肉软清甜，营养丰富，葡萄汁被誉为“植物奶”，易于吸收，促进消化，并有保肝作用