十大减肥食物排行榜有哪些？爱美是绝大多数人的天性，都想要拥有一个美丽的脸蛋和一个好的身材，而现在大部分的食物里都含有大量的卡路里，吃了容易让人发胖，而水果作为食物的一种，所含卡路里远不及平常的食物，甚至还有减肥的功效，所以，现在分享十大减肥水果排行榜有哪些。
十大减肥水果排行榜有哪些1
1、苹果
十大减肥水果排行榜，苹果当排在第一位。在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身餐来，曾经还引起了一阵苹果减肥法的热潮。事实上苹果确实是瘦身的风云水果之一。苹果中含有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素相结合，从而加速排毒功效并降低热量的吸收。
2、香蕉
便便出不来的朋友都会被建议，吃香蕉试试看。因为香蕉含有丰富的食物纤维，维他命A、钾质等多种营养元素，所以具有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功效。
3、柠檬
柠檬也是减肥水果哦。柠檬中含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还含有丰富的维生素C、维生素B1、糖类、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分，喝柠檬水能降低胆固醇，而且具有很好的减肥效果。
4、猕猴桃
维他命C超多的猕猴桃，一直是爱美MM们的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的'确可以让它列入瘦身水果的风云榜中来。
5、葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物质可以帮助消化液的增加，因此能够促进消化功能，而且所含营养物质也很容易被人体消化吸收。
6、蕃茄
严格来说，蕃茄应该是被归为蔬菜类。所以在食材中常常看到它。但是蕃茄也是属于水果类的。因为蕃茄中含有大量的蕃茄红素、食物纤维及果胶成份，以上营养成分可以降低热量摄取，促进肠胃的蠕动。
7、菠萝
菠萝也是减肥水果之一。不知道你有没有听说过菠萝很“利”，切记不可空腹食用。因此大家在食用菠萝的时候一定要在饭后吃才不会伤胃。
8、石榴
这种水果风味独特，它富含抗氧化自由基和植物化学，能够有效提高身体的免疫能力。吃石榴不仅可以减肥还可以延缓衰老，想要减肥的朋友千万不要错过该减肥水果哦。
9、樱桃
樱桃中所含的营养物质能够帮助你降低胆固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。
10、西瓜
西瓜能够起到利尿、帮助消耗以及消除水肿的作用，是非常理想的夏季减肥水果。
以上就是生活中比较常见的十大减肥水果的排行榜，所以对于一些想减肥的人来说通过食用水果是非常明智的选择，但是往往有的时候不当的饮食会导致减肥的失败，所以我们在减肥的时候不仅仅要从多吃减肥水果上下手，还应当注意脂肪的摄入。
十大减肥水果排行榜有哪些2
苹果
1、苹果味甘性平，热量比较低，每100克苹果中大学含有54大卡左右的热量，减肥适量进行食用并不需要担心发胖，其次就是苹果中含有一定量的维生素、有机酸成分，适量食用可以帮助促进其肠胃蠕动，加速食物的吸收以及消化，具有一定减肥作用。
葡萄柚
2、葡萄柚中含有大量的有机酸物质，适量食用可以有利于人体肠胃消化，减肥作用比较好，其次葡萄柚中还含有一定的柚甙”成分，能够起到抑制食欲，减少人体对于高热量食物是摄取。
菠萝
3、菠萝中含有大量的维生素、膳食纤维素以及有机酸成分物质，适量食用可以帮助促进人体称为消化，从而有利于人体毒素以及废物的排出，再一个就是菠萝的热量并不高，适量食用不需要担心发胖的可能。
梨
4、生活中梨也会很时候用在减肥的时候进行食用的，主要是因为梨肉脆嫩可口，可以制作成冰糖雪梨来防治咳嗽，减肥期间吃梨能够缓解便秘，其次梨含有丰富的纤维，所以梨适合减肥期间食用。
番茄
5、番茄中含有大量的纤维素、维生素以及有机酸成分，适量食用可以促进人体胃肠道蠕动，从而可以加速人体排出体内多余的毒素以及废物，再加上番茄热量很低，适量食用并不需要担心发胖。
猕猴桃
6、猕猴桃口感独特，属于一种高维生素C水果，猕猴桃膳食纤维含量丰富，可以有效增强肠胃蠕动能力，猕猴桃口感独特，也是维生素C果，猕猴桃膳食纤维含量丰富，有效增强肠胃蠕动能力。
柳橙
7、都知道减肥的时候不能吃甜品，但对于柳橙来说，减肥的时候是可以适量进行食用的，柳橙热量不高，再加上含有大量的维生素、纤维素以及有机酸等成分物质，适量食用可以为人体补充充足的营养。
香蕉
8、香蕉具有较好的润滑性以及促进肠胃蠕动的作用，其次就是香蕉含钾元素很高，对心脏和肌肉功能有好处，其次就是卡路里很低，含有大量膳食纤维，有利于人体减肥，适宜用作减肥餐。
黑莓
9、要知道生活中同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，而减肥的人应该多吃纤维食品，这样有助于消化，所以说减肥人群是可以适量食用黑莓的。
蓝莓
10、蓝莓是一种具有很好的超强抗氧化力的减肥水果，其次含有非常丰富的纤维素，容易饱腹，所以生活中也是可以适量食用蓝莓的，可以为减肥中的人群提高充足的养分，有利于他们的身体健康。
