低糖水果有哪些减肥，很多人在减肥的道路上一直坚持着，但是却还是特别馋嘴，嘴巴痒的时候其实可以用低糖的水果来代替那些高热量的食物，那么低糖水果有哪些减肥？今天就由小编为大家讲解一下。
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什么是低糖水果
什么叫低糖水果，低糖水果顾名思义就是含糖量比较低的水果，具体低糖水果有标准吗，一般情况下每100克含糖量低于10克的水果称为低糖水果。
低糖水果有哪些
刚刚说了，每100g的水果中含糖量低于10g称为低糖水果，那平时我们吃的水果中，有哪些是低糖水果？低糖水果主要有：柠檬、柚子、草莓、西红柿、橙子、青瓜、李子、木瓜等，这些水果的含糖量都是比较低。在这里有一个问题强调的.是，低糖水果只是含糖量较低的水果，与糖尿病血糖升高是两回事，不要误以为吃低糖水果就不会得糖尿病，这是个误区。
这些低糖水果的含糖量具体是多少呢？我们简单整理了一下低糖水果的含糖量，具体看如下低糖水果含糖量清单：
西瓜：5.5克/100克草莓：6.0克/100克木瓜：6.2克/100克芒果：7.0克/100克哈密瓜：7.7克/100克杏子：7.8克/100克枇杷：8.5克/100克菠萝：9.5克/100克樱桃：9.9克/100克葡萄：9.9克/100克低糖水果有哪些减肥
含糖量比较低的水果对于减肥的人群来说都适合吃，所以对于身体比较胖而又想瘦身的人来说，适合减肥的低糖水果有：柠檬、柚子、草莓、西红柿、苹果等，平时在生活中吃我们推荐的这些低糖水果都有利于减肥。当然，如果想吃水果减肥，也可以参考我们这篇文章：吃什么水果减肥
总之，除了减肥可以吃的低糖水果外，平时想瘦身还要养成良好的饮食习惯，平果要少吃油腻的食物，每次吃饭不要吃太饱，平时加强体育锻炼，注重休息，那一定会对你减肥是有帮助的。
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十大低糖水果排行榜
1、番石榴
番石榴是占据十大低糖水果排行榜所谓的一种水果，这种水果主要出产在南方热带地区，它的含糖量只有1.68%，人们食用它能预防高血糖，而且能缓解糖尿病出现，除此以外它还能加快人体内有害物质排出，具有特别好的排毒作用。
2、雪莲果
雪莲果在十大低糖水果排行榜上占据了第2位，它是一种生长在地下的水果，这种水果的含糖量只有4.2%，而且它含有丰富的低聚糖和活寡聚糖，是一种低脂低热量，而且还有大量水溶性纤维的美味水果，人们吃这种水果不但不会让血糖升高，还会让血糖慢慢下降也能让人们的体重慢慢减轻。
3、樱桃
樱桃是人们经常会吃的一种水果，但这种水果的含糖量也比较低，只有7.9%是10大低糖水果中的重要存在，这种水果不但不会让人体吸收过多的热量，还能起到特别好的补血作用，它含有的微量元素铁呢，增强人体造血功能，而且能缓解人们出现的贫血。
低糖水果有哪些
10大低糖水果排行榜，除了上面介绍的这些以外，还有柠檬，无花果，梨，木瓜等多种常见水果，这些水果都属于低糖水果，是适合人们在平时生活中经常吃的美味水果，另外平时人们常吃的橙子和苹果以及柚子等也都属于低糖水果，在需要时可以适量食用它们。
