减肥水果有哪些，相信减肥对于大家来说都不陌生吧，有的人选择运动减肥，而有的人则单纯靠吃水果减肥，不过你知道减肥水果有哪些呢？一起阅读本篇文章，带你了解减肥水果有哪些，一起来看一下吧。
减肥水果有哪些1
绿皮柳丁
绿皮柳丁的绿色果皮中，含有椈酸、赫氏帕利、欣乐芬素还有微量元素和膳食纤维，这些成分可以帮助消除多余胆固醇和脂肪，另外还可以帮助提高人体的新陈代谢速率，吃绿皮柳丁有助减肥。台北医学大学教授也证实了绿皮柳丁的果皮中所含有的黄酮素有着很强的抗氧化效果，对增强人体的免疫力有助益，同时还可以预防癌症。
西红柿
西红柿也是常见的蔬果之一。而且西红柿除了有助减肥外，还能够有效减少女性皮肤上的黑色素沉淀以及预防癌症的发生。由此可见，吃西红柿减肥可谓是好处多多了。西红柿在人体里可以把依附在胃肠道中的脂肪带出体外、预防便秘，是减肥和增强身体抵抗力的良伴。
青梅
有很多女性在减肥的时候容易选错方法，导致在瘦身之后，脂肪减去了，但是皮肤却变得越来越松弛，没有紧致的感觉，这样给人的'感觉就一点都不年轻，显得老了。吃青梅减肥的方法，可以促进肠胃消化，排除身体多余的脂肪，青梅减肥有一个很大的好处就是，在减肥的同时还可以消除腰部、大腿的橘皮，可以使双脚的肌肤变得紧致，减肥之后皮肤还是很好。
减肥水果有哪些2
苹果
苹果是最常见的减肥水果，每天选择晚餐只吃1-2个苹果，或者是吃夜宵的时候选择苹果，就是健康又持久的减肥方法!
番茄
大家都知道番茄的热量很低，你可以在每顿餐之前选择吃一个大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取。在两餐之间如果肚子饿时，也可以用番茄作为点心。
番石榴
因为番石榴果肉有硬度，所以在吃起来的时候需要慢慢咀嚼，因此可以让人增加饱足感。建议，在减肥期间选择晚餐食用即可，千万不要三餐只吃番石榴，建议选择晚餐食用即可。
奇异果
它里面含有丰富的纤维，能够更好的促进肠道蠕动，让人们的通便更加顺畅，亦含大量蛋白质分解酵素，因此很适合与肉类搭配。
葡萄
通常在减肥期间，很多人常常会因为食物热量摄取减少而产生眩晕等现象，在这个时候你可以选择榨一杯葡萄桑椹汁，有滋阴补血很有好处。
樱桃
樱桃性温，对于肠胃虚寒患者来说是非常好的的减肥水果，建议减肥人群千万不用食用罐头樱桃，因为所含的甜份较高。
柠檬
我们知道柠檬里面的水分很多，然而在减肥期间水分的摄取是很重要的，对于不喜欢喝没有味道白开水的人，可以在水中加上柠檬片，但是不宜加糖。
凤梨
凤梨能够更好的分解蛋白质，有助于人体消化，很适合与肉类搭配，可以减轻过食肉类及油腻食物后的油腻感。
香蕉
想要减肥又没时间准备早餐的人群来说，你可以选择喝一杯香蕉牛奶汁，这样不但可使排便顺畅，还可以更好的提供上午活动的能量。
西瓜
大家都知道西瓜含有丰富的汁液，不仅能够迅速产生饱足感外，还能补充人体流失的水份，有利人体的新陈代谢，更好的帮助体内废物排出。
