青少年减肥吃什么水果好，现在生活条件好了，很多家长都会给自己孩子吃很多有营养的食物，造成很多青少年都有肥胖的困扰。青少年想减肥可以多吃有减肥功效的食物。下面小编带大家看看青少年减肥吃什么水果好。
青少年减肥吃什么水果好1
1、青苹果
苹果本身就对身体好，对减肥也有奇效，而青苹果作为秋季的水果，更是最近减肥的人最应该吃的水果的首选。而苹果饱腹感强不说，还可以对付一些疾病，是可以适量多吃的。
2、梨子
梨子本身含有的水分较多，饱腹感强，而且卡路里也很低，里面含有的维生素等等也可以补充人体需要的能量，可以说是减肥中的人吃水果的首选之一。
3、柳橙
维生素c含量多是众所周知的，而且热量低，味道甜甜的也很不错，更重要的是还有清理肠胃的功效，减肥中的人看了还不心动吗？特别是那些爱吃甜食的，柳橙的甜味可以满足你们的需求。
青少年减肥吃什么水果好2
青少年减肥食谱怎么吃
1、鸡蛋减肥
早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔〃德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是科学研究得出的.结论。
2、酸奶减肥
酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。酸奶减肥能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助改善营养吸收功能，通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾、毒素。
3、红薯减肥
红薯减肥去脂超给力。红薯含有均衡的营养成份，如维生素、纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。
