脾虚黑眼圈重吃什么调理

脾虚黑眼圈重吃什么调理，如果人一旦处于脾虚状态，稍微不注意休息，皮肤就会毫无光泽，甚至会发现黑眼圈，那么脾虚黑眼圈重可以通过吃什么来进行调理呢？下面一起来看看脾虚黑眼圈重吃什么调理。

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1、红薯

红薯有补脾和血、益气通便的作用，脾虚的人，可用红薯作为主粮，长期食用。

2、板栗

板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，气滞腹胀者忌食。

3、山药

山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。若出现脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症状，可用山药熬粥煲汤食用。

4、红枣

红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。

5、香菇

脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

专家建议：在饮食调理之余，配合穴位按摩，效果会更好。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经，化解腹部水湿，更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次，一次15分钟左右。

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一、多吃香菇

脾虚黑眼圈患者适当的多吃一些香菇就可以达到提高食欲，改善脾胃虚弱作用，还能够提高精神状态，它是比较常见的蔬菜之一，是发物类食物，所以如果有皮肤敏感问题就要小心一些。

二、多吃红枣

想要解决脾虚黑眼圈问题吃红枣也能达到很好的作用，能起到健胃补脾作用，养血安神的'效果也非常不错，本身脾虚以及饮食不好的人每天吃一些红枣就可以起到很明显的改善作用。

三、多吃山药

脾虚黑眼圈患者适当的吃一些山药能达到健脾补气作用，润肺养阴的效果也非常强，除了可以达到很好的补肾以外，还能提高食欲，让脾气虚弱问题消失，可以把山药煮一些汤来喝，或者煮一些粥来吃。

四、多吃板栗

板栗是很多人非常喜欢的一种食物，能达到健脾补气作用，止血活血以及强壮筋骨的作用也非常强，有脾虚问题的人就可以通过吃板栗来调节，但是如果本身有气滞腹胀问题，那么就不要吃。

五、多吃红薯

想要解决脾虚黑眼圈问题还可以吃一些红薯，能达到和血补脾作用，能够达到通便益气效果，如果有脾虚问题就可以把红薯煮一些粥来喝，或者是直接把红薯蒸熟以后来吃，都可以让黑眼圈问题消失得更快，它里面含有非常丰富的膳食纤维，所以一次性不要吃得太多。