秋季吃什么食物预防感冒呢？ 秋季是感冒高发的季节，这个时候的温差大，一不小心就容易感冒了，秋季的时候可以适当的进补，补充身体的营养，提高身体抵抗力，预防感冒等疾病的发生，秋季适合吃的食物有很多，那么秋季吃什么食物预防感冒？
秋季吃什么食物预防感冒1
秋季预防感冒吃什么
1、喝鸡汤
美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的'抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
3、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
感冒吃什么食物好
1、风寒感冒
表现：恶寒中、发热轻、无汗、头痛、肢节酸痛、鼻塞声重、流清鼻涕、喉痒、咳嗽、痰吐稀薄色白。治疗以辛温解表为主。
（1)生姜红糖茶
做法：生姜3片，红糖适量，开水泡饮。
功效：生姜发汗解表；红糖补中益气；两者结合主治风寒感冒，早晚饮用一杯。
（2)紫苏粥
做法：大米50克，常法煮粥，临熟加苏叶10克，再煮熟，去叶喝粥。
功效：开宣肺气、发表散寒、行气宽中，适用于感冒风寒、咳嗽、胸闷不舒等病症。每日饮用2-3次。
（3)葱白粥
做法：葱白5段，粳米适量。粳米加水，旺火煮沸后，加入葱白熬煮成粥。
功效：解表散寒，和胃补中。适用于风寒感冒，每日饮用2-3次。
2、风热感冒
表现：身热较著、汗泄不畅、头胀痛、咳嗽、痰粘或黄、咽燥、扁桃体红肿疼痛、鼻塞、流黄鼻涕、口渴。治疗以辛凉解表为主。
（1)菊花茶
做法：菊花5克，开水泡饮。
功效：菊花性寒，疏风，清热，解毒；主治风热感冒，可代茶饮。
（2)桑菊豆豉饮
做法：桑叶、菊花各10克，豆豉5克，煎水饮用。
功效：散风清热、解毒消肿，可用于治疗风热感冒，每日饮用2次。
（3)白菜绿豆饮
做法：白菜头1个，洗净切成片，绿豆芽30克，水煎饮用。
功效：清热解毒。适宜于风热外感，每日饮用2-3次。
注：风热感冒还可以吃葱豉粥、荷叶粥、甘蔗马蹄饮、西瓜番茄汁等，疗效甚佳。
秋季吃什么食物预防感冒2
感冒的初期症状主要表现为打喷嚏、流鼻涕、发热、头痛、身痛、-脑不清醒、浑浑噩噩等方面的不适。通常是在感染病毒24～36小时之后发作，严重的情况下炎症会由鼻子和咽喉开始向气管和肺部蔓延，导致咽炎、肺炎等炎症。至今还没有研制出完全有效的抗病毒剂，主要还是依靠西方医学上的退烧药、止咳剂等。
预防感冒就要适当的摄取具有强化黏膜作用的食物，注意避免干燥。不小心患上感冒之后，最有效的疗法当属发汗疗法。
由感冒引起的发烧是身体对抗病毒入侵的一种反映，是将病毒驱逐出体内的一种防卫反应，体温升高的话，热的力量也可以杀死部分病毒。发汗可以祛邪外出，将病毒驱赶出体外，因此，用发汗的方法来治愈感冒从很早就开始流行。如果在还有体力的情况下，在全身微微出汗之后擦汗液，换上干净的衣服，然后舒舒服服地睡上一觉，就可以减轻感冒的症状了。
当然还要记得及时补充足够的水分。发汗疗法虽好，但却不适用于那些重症患者或体质瘦弱的人，比如老人和儿童。发汗太过的话会比较危险，所以一定要小心。
在感冒肆意流行的时期，预防很关键。感冒病毒喜干燥，常会附着在干燥的鼻子或咽喉等黏膜上进行繁殖，所以平时要防止房屋内部过千，可通过加湿器等方法来保持房间的湿度。疲劳、睡眠不足、营养不良的时候体力就会下降，免疫力也会因此降低，这个时候病毒很容易侵入体内，并进行感染，导致病症出现，所以一定要保持良好的生活习惯。
要最终治愈感冒，关键还是要靠个人的抵抗力和愈合能力。要提高自身抵抗力，就要避免给胃肠、肝脏、肾脏等增加负担。据说以前，人们在感冒的时候食用动物蛋白来提高自身的体力，实际上这是不科学的。因为，要代谢这些动物性蛋白所需的能量很大，所以通常就会导致相反的结果出现。我们建议大家食用既可以补充能量又不会增加身体负担的葛根粉糖糕，以及可以保持体温正常的加入大葱的糙米粥。除此之外，韭菜大酱汤杂烩、糙米汁等也是感冒时较为适合的餐饮。
没有食欲或是咳嗽较为严重的时候，可以饮用加入莲藕的糙米汤；每天少量的大蒜也可以预防感冒。
