感冒吃什么食物

感冒吃什么食物？感冒在日常生活中是比较常见的一种疾病，被雨淋或者冻着了都有可能感冒，一般感冒不严重人们都不会吃药来缓解，毕竟是药三分毒，而是吃食物来治疗，那么感冒吃什么食物可以缓解治疗呢？

感冒吃什么食物1

1、鸡汤

喝鸡汤是最好的治疗由感冒引起的鼻塞的方法，鸡汤能滋润鼻腔、打通阻塞的鼻道，从而帮助驱除病菌。美国内布加斯州大学的医学专家们认为，鸡汤能帮助缓解炎症，比如咳嗽、打喷嚏和鼻塞。他们还认为，鸡汤中的其他食物，比如蔬菜也含有很多潜在的药用价值，因为它们同样富含维生素和抗氧化剂。

2、胡椒粉

胡椒粉中富含维生素，能有效缓解鼻塞。研究表明，胡椒粉能刺激人体的感受神经，使人流眼泪和鼻涕，这恰恰是一种自我清洁的过程，能同时帮助清理病菌。对于那些持续时间特别长的感冒，专家们建议把胡椒粉用温水制成漱口水使用，每天四次。

3、鸡尾酒

感冒了想要睡个好觉，可以尝试喝热的自制鸡尾酒。做法很简单，只需用热水或者热茶，加上威士忌或者白兰地、柠檬汁和蜂蜜就可以了。费城大学的'研究者们认为，酒精具有抗菌功能，能降低鼻腔黏液浓度，同时起到镇定的作用；而柠檬富含维生素C和柠檬酸，能化痰；蜂蜜则能起到消炎降火的作用。但是千万不要喝得太多，特别是在感冒最严重的时候，否则会适得其反，造成脱水，阻碍免疫系统发挥作用，并加重感冒。

4、大蒜

大蒜中同时含有防感染的化合物和促进免疫功能的化合物，尤其是生大蒜的抗菌功能极强。每天生吃一到三个蒜瓣或者做汤时放一点大蒜，都能帮助缓解感冒症状。如果害怕大蒜的味道，可以和蜂蜜一起吃；或者在吃饭的时候吃，以防刺激肠胃。

感冒吃什么食物2

感冒饮食禁忌

1、忌食甜食

感冒期间若吃甜食会增加嗓子喉咙发炎，生成更多的痰液，还容易引起腹胀，饱腹感减少食欲；含高糖的水果也要注意少吃。

2、忌食用高盐

感冒期间应该少吃盐，多吃清淡的食物，每日吃盐量控制在5G内，但也不能不吃盐，不吃盐体表排汗，汗液中就有钠流失，不吃盐就无法补充钠。

3、忌食用粗粮

感冒期间患者的肠胃蠕动就相对减弱，而粗粮却需要肠胃超负荷蠕动，所以会增加肠胃负担，尽量改食用低纤维食物，如茄子、黄瓜、西红柿等。

4、忌辛辣

感冒期间肠胃功能本身就紊乱，肠胃消化就困难，在食用辛辣食用简直给肠胃雪上加霜，增加肠胃不适。

5、忌油腻

感冒时，油腻的食物让肠胃难以消化，多吃些清汤、淡粥比较容易在胃里消化，同时汤、粥还可以帮助补充体内水份。

6、忌吃太多

感冒期间，患者的身体将对虚弱，此时应该多补充蛋白质增加体内，但是蛋白质比较难被患者吸收，所以尽量少食多餐，帮助其好消化。