每天食用苹果的最佳时间，我们平时都会经常吃点水果，其中，苹果是大家都喜欢吃的一种水果，苹果营养丰富，汁水丰盈，味道甜美，是一种对人体有益的水果，那么你知道每天食用苹果的最佳时间吗？
每天食用苹果的最佳时间1
有三个时间段吃苹果最好，希望大家能够牢记这三个时间段。
第1个时间段，早上。
也许大家都听过这样俗语，早上吃金苹果，中午吃银苹果，想吃烂苹果。也就是说早上吃苹果是最好的，尤其是早起空腹的时候吃一个苹果，可以帮助人体补充所需要的糖分。早晨起床的时候大脑的肝糖耗尽，此时吃一个苹果对人体健康非常有帮助。当然大家也要注意，患有胃病的人千万不要空腹吃，那样会对肠胃有所损伤。
第2个时间段，饭前半小时。
为什么建议饭前半小时吃苹果呢？苹果中含有苹果酸可以起到消化的作用，如果大家在饭前吃苹果，可以更好的促进肠胃的消化吸收，并且这个时间段吃苹果还有助于减肥，因为苹果中含有很多的水分，且热量很低，在饭前吃一个苹果容易有饱腹感，这样一来吃饭的时候就会有所控制，从而达到减肥的目的.。
第3个时间段，睡觉前一小时。
睡觉前一小时吃苹果的好处有两点，首先可以消除口腔内的细菌，其次就是有助于睡眠，苹果可以改善肾脏功能，提高睡眠质量。但是请大家千万注意，睡前吃苹果不是为了防止饥饿，如果因为饿了而吃苹果，那么非常容易伤害肠胃。
这三个时间段都非常的适合吃苹果，选择最好的时间段，才能够让苹果中的营养物质得以充分的发挥，才能够更好的吸收养分，让身体状况更好。
每天食用苹果的最佳时间2
苹果的营养价值
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
