水疱经常出现在走长路或运动后。首先，鞋子不合适是最常见的原因，第二就是袜子的问题，如果袜子太大、太小、太旧、有破处都可能磨起水疱，尤其是出汗过多或在雨水中步行使脚潮湿所致。
水疱的一般治疗方法是让其中的液体自然被吸收，如果24小时后还不能被吸收，可以刺破水疱放出液体。注意一定要使用消毒过的针在水疱两侧各刺一个洞，然后用消毒纱布将液体轻轻的挤出来，再用消毒液进行局部消毒，用无过敏绷带和胶带包好。
选择舒适合脚的鞋和袜子，可以很好的预防水疱发生。纯棉和羊毛袜在湿的时候会引起水疱，所以要确保袜子合适，不要太紧或太小，如果发现袜子的脚跟或其他部位变薄时就就应该更换新袜子。不赤脚穿鞋，也可以避免导致水疱。如果经常出现水疱，在运动之前，可尝试用凡士林或者滑石粉涂抹在脚上。这样可以在脚的表面形成一层屏障，保护双脚免受摩擦，对防止水疱也会很有帮助。
