羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐等。
O型血的人应该吃什么?
O型血建议多吃肉
O型血被称为万能血，O型血的人可以给a型血、B型血、ab型血的患者少量输血，而根据研究显示，在四大血型当中，拥有O型血的人最多。
O型血被称为最古老的血型，是人类历史上首个出现的血型。O型血的'人肠胃蠕动能力快，消化能力比较强，所以适合吃肉，如果身体长时间缺乏肉制品，会导致机体缺乏蛋白质，维生素B12，诱发缺铁性贫血和高发性的神经损伤。
对于O型血的人来说，要想身体更健康，可以在平时多吃富含优质蛋白的肉类。
可是O型血的人在消化、面包、谷物等事务方面相对差一些，因此不能多吃，否则很容易变胖。
A型血的人应该吃什么?
A型血适合吃素
A型血的人对于五谷杂粮的需求比较大，在平时饮食上应该多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃肉类。
清淡的饮食习惯是比较健康的，对促进消化和吸收功能有促进作用，还能加快身体代谢。
由于a型血的人是四大血型中消化能力最差的，肉类食物对他们来说难以消化，所以特别适合吃素建议a型血的人多吃蔬菜，五谷杂粮，饮食搭配以素餐为主，尽量少吃肉，不过可以选择多吃鱼肉和鸡蛋，补充身体所需要的蛋白质。
O型血适合吃的食物一般为富含高蛋白质食物、高维生素食物、高纤维素食物等，比如鸡蛋、橙子、芹菜等。在进食此类食物时也要注意适量，不可以暴饮暴食。
1、高蛋白质食物：O型血的人群在日常生活中可以吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。此类食物中含有丰富的蛋白质，能够为机体补充相应的'营养，可以提高机体免疫力。
2、高维生素食物：也可以吃一些富含高维生素类食物，比如橙子、苹果、香蕉、猕猴桃等。能够促进机体新陈代谢，而且还能够促进钙元素的吸收。
3、高纤维素食物：另外也可以吃一些芹菜、韭菜、菠菜等食物，进食此类食物之后能够促进胃肠道蠕动，而且也有利于机体健康。
除了吃以上食物以外，还可以吃海鲜类食物，比如螃蟹、虾、鲈鱼等。如果出现了贫血的情况，还需要遵医嘱服用药物治疗，比如琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等。在日常生活中做到膳食均衡，对身体健康有好处。
O型血的人适合吃高蛋白、低碳水化合物的食物。以下是一些适合O型血的人食用的食物：
1. 瘦肉：鸡肉、鱼肉、牛肉和羊肉是良好的蛋白质来源。避免吃高脂肪的肉类。
2. 鱼类：富含健康的脂肪酸和蛋白质，如鲑鱼、鳕鱼和鳟鱼。
3. 蛋类：蛋黄和蛋白都是良好的蛋白质来源，但注意不要过量摄入蛋黄。
4. 蔬菜：任何蔬菜都可以食用，特别是苦瓜、菠菜、西兰花和洋葱。
5. 水果：菠萝、柚子、葡萄柚、橙子等富含维生素和纤维的水果。
6. 豆类和豆制品：绿豆、红豆和豆腐等豆类食品。
7. 坚果和种子：腰果、杏仁、核桃和花生等。
8. 谷物：糙米、糙麦、荞麦和燕麦等。
O型血的人应该避免食用辣椒、高脂肪肉类、乳制品和豆浆等食物。每个人的身体状况和健康需求不同，如果您有特殊的饮食需求或者对某些食物过敏，请咨询专业医生或营养师的建议。
O型血人：
适合吃这种：洋蓟，李子果，牛羊肉，大马哈鱼，牛肉，银鳕鱼，金枪鱼，南瓜籽，核桃仁，球甘蓝，西兰花，羽衣甘蓝，无花果和花菜。
不适合吃这种：鹅，生猪肉，释迦果，四季豆，大白菜，苞米，土豆，豇豆，荷兰豆，桔子，草莓苗，小麦面粉，释迦果，麦子，花生仁和椰子鞋。
O型血吃啥不易胖？
依据“血型减肥法”的基础理论得知，O型血的人，其消化系统的消化吸收工作能力很强，有着对食材产能过剩采取行动的人体免疫系统。这类血形的人饮食搭配中最不能缺乏的是畜类蛋白，也就是肉类食品及淡水鱼等。
因而建议O型血人：想热控减肥瘦身，多吃荤。但所吃的不应该是白肉，最好猪瘦肉。但凡精饲料中沒有应用化合物的.鱼类、牛肉、羊肉和鸡脯肉都较为适合。对于淡水鱼，高级营养师强烈推荐服用北方地区水域生产的油多的鱼。
因而，O血型的人减肥瘦身最好是服用：牛羊肉、牛肉或鹿肉。虹鳟鱼、大马哈鱼、银鳕鱼、鲈鱼、金枪鱼。生鸡蛋、水豆腐。洋蓟、圆葱、蒜头、箩卜、窝笋、欧芹、红薯和冬瓜。植物油或亚麻子油。苹果、红心柚、红提、梨、甜瓜、水蜜桃。猪瘦肉、蛋白质食物、海货（特别是在马海龙珍珠贝小动物）、绿叶蔬菜（特别是在包心菜、西兰花）。
1、O型血的人能够很多服用各种蔬菜和新鲜水果，例如豆芽菜、油菜子、包心菜这些青菜都能够多吃，苹果、红心柚等糖分不太高的新鲜水果还可以多吃。
2、O型血的人能够常常适当服用猪瘦肉、生鸡蛋、贝壳类和淡水鱼。这一血形的人胃液偏多，因此消化吸收荤食的工作能力還是较为强的，但也不必一次吃过多。
3、O型血的人适合挑选植物油和亚麻油这一类的植物油脂，要多喝白开水而不是饮品。
4、O型血的人吃马海龙珍珠贝小动物、包心菜和西兰花可减肥瘦身。
5、平常留意平衡摄入水果蔬菜等食材，以维持身体酸碱。
6、睡前吃好多个猕猴桃，合理补充维他命，又能促进消化蛋白。
