心情是最好的养生，随着人们生活水平的提高，养生成了大家最重要的核心内容，尤其是老年人，注重养生之道，确保延年益寿，是每一个人共同追逐的话题。接下来便详细介绍心情是最好的养生的情况。
“压抑情绪”不等于“控制情绪”
坏情绪，十分常见，并非洪水猛兽。
前阵子，一位女孩崩溃大哭的视频刷屏网络。
女孩独自在外地打拼，工作很忙，每每回到出租屋时已是凌晨。那天，她饿着肚子回到家，撑着疲惫的身体给猫粘毛，却因为撕不开粘毛器上的纸，突然蹲在地上放声大哭。
那一刻，过往的所有委屈全数涌了上来：“我从小到大学习都很努力，但成绩却总是不尽如人意。回家路上被骑自行车的小孩撞了，却反被其家长责备。回到家只有一个人，感觉冷冰冰的……”
视频中，女孩越哭越大声，评论区里，很多人表示仿佛看到了自己。
不知从什么时候开始，“情绪静音”变成了成人世界的标配。
就如蔡康永所讲：“我们的认知系统里，总是存在着乐观是好的，悲观是不好的、外向是好的，内向是不好的、自信是好的，自卑是不好的等各种过于‘正确’的观念。所以选择去迎合社会标准，去强迫修正自己。”
渐渐的'，我们并没有学会控制情绪，却学会了压抑情绪。
身体的病，往往是情绪种下的毒
作家露易丝·海曾写过一张“身心对应表”，她认为：愤怒会催生疖子；长久的情绪问题没有解决，则和高血压有关；郁闷不乐，思想呆滞不流畅，和血液病有关；背痛是缺乏精神的支柱和财务的支持；长久忍受内心深处的忧伤与愤怒，则和癌症有关。
就如一位心理咨询师所说：“情绪无法表达，人的攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生很多的问题。”
例如变得疲惫、厌倦、死气沉沉，还可能会引发抑郁、焦虑等心理层面的问题。
心情，其实是我们身体状况的晴雨表。
很多身体上的病痛，都是负面情绪种下的毒。
接纳负面情绪，是治愈自己的开始
让情绪流通，才是最好的养生。一个人身体的各种慢性疼痛，绝大部分由内在的压力和心理问题造成。
心理学家武志红说：“不要憋爱，也不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒。让内在的情绪流动起来，黑色的恨就会转化成白色的爱与阳光，滋养自己。”
当情绪出现问题时，我们总奢望简单地依赖时间去冲淡一切，但往往事与愿违。被压抑的负面情绪并不会随时间消失，只会如雪球般越滚越大，最终堵死情绪的出口。
“最重要的情绪管理，是你要相信没有任何一种情绪不应该。”有了情绪，并不代表我们不成熟，只是意味着此时情绪正在影响我们，它需要及时排解，释放。
接纳自己的负面情绪，疏通情绪，做自己的主人，是自我疗愈的第一步。
坏情绪可以记录。有专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式如实写在记事本里，诚实面对内心，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。
坏情绪可以宣泄。以色列有句民间谚语：不能够全心全意哭的人，也不能全心全意地笑。作为成年人，我们很多时候都要抑制自己的情绪，但一定要在生活中找一个空间，让自己成为一个真实的“人”，有情绪的出口。
坏情绪可以倾诉。当心事有了倾诉对象，烦恼也会减半。比起故作刚强，那些懂得运用合适的方法释放情绪的人，才是真正的强大。
“情绪”一词，在拉丁语中的意思是“移动”，也就是说，情绪等于能量加上运动。真正厉害的人，都不把“戒掉情绪”作为目标，而是让它随着自己的感受而流动。
接纳自己的情绪，试着与它和平共处，才能让我们以一个更健康的状态去探索生活广阔深邃的一面。
只有时时拥有好心情，才是人生最大乐事，才是最好的养生。
做人，就该让自己拥有一份好心情，来营造融洽和谐和睦的家庭气氛，精神抖擞地迎接每一个灿烂的黎明。
因为人生短暂，一辈子也就短短几十年，活着就该让自己多些快乐，少些忧烦，开心过好每一天。
不让眼前的幸福成为擦肩，只要心胸开阔，保持乐观，保持对生命的热爱，懂得感恩，定能快快乐乐度过每一个平凡平淡的日子。
只因人生得失与成败，不过都是过眼云烟，而心情，才能与我们长久相伴，拥有好的心情，也就拥有了年轻、健康的资本，同时也就拥有了对未来美好生活的信心。
生活需要好心情，心情好才能活跃思维，让精力充沛。
我们只活这么一回，不可再生，每一时每一秒都在向终点靠近，生命从无到有，物质从有到无，包括荣辱、名利、最终全都会烟消云散。
只有保持好的心态，珍惜亲情善待友人，用爱心回报社会；尽有限之力做力所能及的事情，在未来的路上勤勤恳恳努力耕耘，不为物质的诱感所动容，不为生活的`繁琐而灰心。
让自己在平凡平淡中找到幸福的根源；让心情在知足常乐中保持愉悦、怡然，用心了、尽力了，便了无遗憾。
人这一辈子，不管是贫穷还是富贵，我们都是社会的一员，生命的意义，就是让自己活得开心，对得起自己，对得起家人，许多的缘聚或缘散，没必要太在意，有些事情，也许放下才是最好的结局。
正所谓：“人活一世，可以贫穷，可以不博学，但绝不能精神萎靡颓废，绝不能内心空洞无物。”表面的财富只是花间露，内心的繁华盛景，才是我们最珍贵的财富。
只要我们每天拥着好心情上路，快快乐乐、健健康康地过好当下的日子，至于名车、豪宅、都是人生旅途的附属品，可有可无，都是身外之物，唯有好的心情，才是最好的养生，才能长伴我们左右。
所以，直面人生是一种对生活的态度，好的心情才是别人无法剥夺的财富，才是人生最大的幸福。
正如作家毕淑敏说的：“人可能没有友情，没有自由，没有健康，没有金钱，但我们必须拥有一份好心情”。
拥一份好的心情，是我们做一切事情的前提和基础，只要怀揣好心情，在努力奋进中不断增加自己的人生阅历与承受力。
在平凡平淡中对每一个人都做到恭敬、谦卑、不虚伪，用一份感悟美的心境去感恩人生，那么我们的生活，定会步步为赢！我们的日子，定会越过越精彩！
那该当如何保持平静之心呢？
养生上有一句话：“恬淡虚无，真气从之。”
心境恬淡，气血如常，是最好的状态。在此，有两个心法与大家分享。
「无事常静坐」
苏东坡很主张静坐养生，他曾题诗：“无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。”
静坐时，全身放松，双目微闭，意守丹田，安心数息。把注意力只放在呼吸上，一呼一吸，感受着气息在身体各处的流动，宛如坐于河边，那些纷纷扰扰的情绪，就随着流水飘走。不要抓着情绪不放，不需要太执。
相传，苏东坡有次静坐后颇有心得，便写了首诗：“稽首天中天，毫光照大千，八风吹不动，端坐紫金莲。”派童子送给好友佛印。
结果，佛印回批了两字“狗屁”。
苏东坡一看，气炸了，马上派人坐船到金山寺找佛印。
谁料佛印闭门不开，只见门首有二句话：“八风吹不动，一屁打过江。”东坡一见，自嘲一笑，终究是功夫未到啊！
静坐，没有那么复杂，而是在这个当下，面对如瀑布般冲刷而来的信息，面对日常焦虑的生活，我们更需要静定当下。
《功夫熊猫》里有一句话：“你的思想就如同水，我的朋友，当水波摇曳的时候，你很难看清楚。不过，当它平静下来，答案就清澈见底了。”
人的.心思，就如这水。生活中大大小小的事、各种信息、情绪就像飘浮在水中的石头、水草。它们一个激荡，水就起涟漪。唯有心思澄明，方能见知见底。
「辨别情绪点」
我们更多的还需要“养”不良情绪，比如怒气、焦虑、抑郁。
罗辑思维创始人脱不花讲过一句话，大意是说当你在工作上有情绪时，想一想这个情绪的由头是什么。如果是人，那就去找对应的那个人发泄，如果是事，那就去解决问题。
这其实是一个行之有效的办法。
我们感受到的愤怒、焦虑，多数时候是因为我们无能为力。但在情绪上来的那个刹那，我们却忘记了自己的初衷。
曾听友人一个事情，她买了新衣服给母亲，她母亲是高兴的，但老人家忍不住又怪年轻人花多钱。结果三言两语，就吵了起来。
后来她想了一下，买衣服是为了母亲开心，怎么结果搞得情绪都不好了？辨别了这一点后，她就任那些情绪如风一样，不去抓住它，就由它去了，心绪也稳了。
