为什么要多吃海鱼，生活当中有很多朋友都特别喜欢吃鱼，鱼类产品所含有的蛋白质是猪肉的2倍，属于优质的蛋白，其中鱼肉中脂肪含量低。以下分享为什么要多吃海鱼呢？一起来看看。
为什么要多吃海鱼1
吃海鱼对身体有不少好处。
保护心血管，经常吃海鱼对心血管是有好处的，就我们常见的爱斯基摩人，他们几乎很少出现过心血管病的，这是为什么呢？其实，海鱼里面包含高浓度的欧米伽3脂肪酸，这种脂肪酸能够降低胆固醇，有利于预防心血管病。
跟随大家生活水平的提高，海鱼也逐渐步入大众的餐桌了，就我们常见的海鱼，三文鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等等都是作为主要的海鱼来源，而对于海鱼，可能大家只顾吃，而不知道吃海鱼有哪些好处，这里，小编通过本篇经验为大家详细介绍一下具体的好处。
预防房颤症，不少上了年纪的人可能会出现心慌或者气短等问题，这个时候，我们可以适当吃点海鱼，海鱼里面的欧米伽3脂肪酸能够有效预防房颤，正常来说，可以减少13%的发生概率，这里建议大家每周吃2次比较好。
降低肠胃病，肠胃问题一直以来都是让人比较困扰的一类病情，我们就拿三文鱼来举例，三文鱼里面包含大量的欧米伽3脂肪酸，这就会导致我们血清素质量更好，能促使我们肠道菌落的多样化，这样就能大大减少糖尿病或者肥胖问题的发生。
有利于视力，视力下降相信是现代人的痛点，尤其是现在的电子产品越来越多，视力屡降不下，相信也是大家比较关注的。这里，我们可以通过食用海鱼来解决这个问题，因为海鱼里面的欧米伽3脂肪酸能够让我们眼细胞存活概率大大增加，有利于增强视力。
能增加寿命，根据上面那些要点，相信大家也能明白，海鱼这类食物，既然能为我们解决这么多病症，那就能进一步增加我们的健康长寿，当然，除了吃，我们日常还得需要多做运动，这样我们才能更加的健康长寿。
为什么要多吃海鱼2
一、吃深海鱼保健身体
这里说到的能够预防癌症的鱼就是我们常见的深海鱼了，深海鱼指的是生活在百米以下深海区域，这样的鱼大多是带鱼、黄花鱼、鳕鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。
吃深海鱼是当前不少人喜欢做的事情，通过吃深海鱼能够有效的保健身体，对于身体营养的补充是非常有帮助的。
在深海鱼中有大量的蛋白质、维生素、微量元素、矿物质、卵磷脂、不饱和脂肪酸等物质，以其中的卵磷脂来说，能够有效的去除血管壁的斑块，而其中的不饱和脂肪酸有很好的降血脂、改善凝血机制、增加高密度脂蛋白的.作用，减少心脑血管血栓的形成，防止动脉硬化的.发生。因而，高血压患者不妨多吃一些深海鱼。
二、吃深海鱼能够预防癌症
当然，在这里人们最关心的事情，无疑还是吃深海鱼预防癌症，毕竟治未病是一件非常重要的事情。
1、预防大肠癌
在当前大肠癌是不少人防不胜防的疾病，一方面是因为我们饮食的不科学，重油、重盐的食物在生活中有很多，长时间的吃这些食物是会造成大量的物质在肠道中堆积，要是不能及时的排出体外，对于代谢是有伤害的。
另一方面则是现在人运动量少，吃完饭就坐下、睡下的人有很多，这样的方式是会大大减少肠胃的蠕动能力，造成肠道中物质增加。
如何有效的预防大肠癌不少人会吃一些谷类食物，因为在这些谷类食物中有大量的纤维素，这些纤维素对于肠胃的蠕动很有帮助。
其实，在生活中吃三文鱼是能够有效的预防大肠癌的发生，这是因为在三文鱼中有大量的维生素D，这种物质能够有效的补充身体所需，把三文鱼吃进身体还能够有效的促进肠胃蠕动，减少了杂质在肠道中积存的时间，大大的降低了患上大肠癌的风险。
2、预防皮肤癌
身体是否健康看其皮肤能够一览无余，不少人的皮肤非常差，暗黄、无光的皮肤让人们非常的苦恼，女性会借助化妆品，让自己显得更加美丽、迷人。其实不然，这样的情况对于皮肤是有伤害的。
另外要是注意观察的话，我们会发现，生活中有些人的皮肤非常糟糕，这种糟糕的皮肤一方面是自己代谢紊乱导致的，另一方面则是外界空气造成的伤害。
皮肤癌是人们防不胜防的疾病，如何有效的预防皮肤癌不少人想出一个又一个方法，其实在生活中吃一点深海鱼对于皮肤保护是有帮助的，还能够有效的预防皮肤癌的发生。
这是因为在深海鱼中有丰富的鱼油，这种物质能够很好的滋补皮肤，有效的调节油脂分泌，从而达到保湿的功效。
另外，多吃深海鱼还能够使得皮肤免受紫外线的伤害，有利于保护皮肤的胶原蛋白，防止皮肤出现松弛的情况，也能够避免皱纹、皮肤下垂的发生。
3、预防前列腺癌
生育是一个家庭最幸福的事情，但是，你会发现当前社会很多人的生育能力是很差的，特别是男性，更是会生不出孩子。
可能是因为忙于工作、学习，让自己总有精力不足的感觉；也可能是忙于应酬，抽烟、喝酒对于精子的生成也有非常大的影响。总之，不能生育的男性越来越多。
而就身体保健来说，前列腺炎无疑是值得男性关注的病症，在生活中患上前列腺炎的男性有很多，前列腺炎要是没有得到及时的调整，对于身体是有伤害的。造成前列腺癌并不是夸张的事情。
而在吃深海鱼的时候，恰好能够有效的帮助男性免去患上前列腺癌的困扰，这是因为在深海鱼中有大量的锌元素，锌元素是精子生成的主要物质，对于前列腺也有很好的保护。
因而，备孕的男性不妨多吃一些深海鱼。
为什么要多吃海鱼3
天天吃海鱼有什么危害
海鱼就是生活在海里的鱼，天天吃海鱼可能会引起过敏、痛风等危害。
1、过敏：海鱼属于海鲜类，如果是比较敏感的体质，天天吃海鱼，可能会出现海鲜过敏的现象，主要症状会表现为皮肤表面出现丘疹或红斑，还有可能会导致腹痛腹泻、恶心呕吐等症状，需要及时的停止使用海鱼。同时也可以在医生的指导下服用氯雷他定片、盐酸左西替利嗪片等缓解。
2、痛风：痛风可能是摄入了过多含嘌呤物质的食物所致，海鱼含嘌呤物质丰富的食物，如果天天吃海鱼，可能会引起痛风，会表现为一个或多个关节出现红、肿、皮温升高、关节表面的皮肤红紫、紧张、发亮等症状。此时可以在医生的指导下服用非布司他片、苯溴马隆片等治疗。
建议平时不可以天天吃海鱼，需要合理的安排饮食，保持营养均衡。
