女人为什么少吃生菜，关于女性朋友们的身体健康也有肯定的帮助，能够适当的吃一些。但是生菜归属于寒性食品，千万不能吃太多，更加是怀孕时期极其须要饮食均衡，须要维持油腻饮食，营养要丰富。那么女人为什么少吃生菜呢？
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少吃生菜是因为生菜是一种寒性的食物，吃多了的话可能会导致拉肚子，所以说要尽量少吃生菜。
生菜是我们日常生活中比较常见的一种蔬菜，生菜中含有丰富的维生素和多种微量元素，经常吃生菜对于维持我们的身体健康，提高人体的免疫力都是有很大帮助作用的。生菜不仅可以当做蔬菜炒制食用，生菜还可以煲汤的时候吃，我们常见的很多小吃像麻辣烫酸辣粉等等，里面都能够看到生菜的身影。
生菜注意事项
食用生菜，最好不要长时间烹煮，这是一种味道清脆，营养价值很高的蔬菜，这种蔬菜可以生吃，直接食用就可以了，我们也可以把生菜煮着吃，但时间不能过长，如果煮的时间过长，生菜的营养价值就会降低，人们食用之后，也吸收不到营养，而且口感也会降低。
对生菜过敏也不要食用，它可以好为人体补充营养，当然身体中，如果过敏体质的人食用生菜，皮肤容易出现红肿，而且还会腹痛的情况出现，一些人也会有腹泻，对人体健康有很大危害。
正常来说女性热吃生菜是没有什么坏处的，但是如果没有把生菜清洗干净，会出现一些会坏处，因为生菜上存在一些寄生虫，要知道生菜在生长过程中，如果是在雨季就会感染寄生虫，即使清洗了也很难把这些虫子都清洗掉，因为用肉眼是看不到这些虫子的。
生菜中含有大量的膳食纤维和维生素，维生素有促进代谢的作用，膳食纤维有促进肠道蠕动、加速体内新陈代谢的作用，女人吃生菜可以加速食物残渣排出速度，有利于宿便的排出和减少便秘，有一定的减肥瘦身功效。
扩展资料：
注意事项：
1、生菜对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点，影响生菜的品质。
2、尿频、胃寒的人不宜多吃生菜，否则容易加重病情，甚至引起腹胀、腹泻、食欲不振等。
3、对生菜过敏的朋友不能吃生菜，生菜也是过敏原的一种，对其过敏的人吃了后可能会引起皮肤红肿、腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。
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那么生菜的到底有哪些好处哪？
可生吃，蔬菜沙拉的主角，方便简单而且又有营养。
搭配肉类包裹着吃，缓解油腻的感觉。
热量比较低，营养素含量比较的高，适合减肥以及三高的人群进行食用。
膳食纤维非常的丰富，比较适合便秘的人群。
胡萝卜素含量相对比较的高，有利于保护我们的眼睛。
生菜也只是蔬菜之中的一种，作为食物来进行看待，不会有什么特别神奇的作用以及功效，但是我们中国膳食指南之中推荐每天蔬菜达到500g左右是最好的，三高人群应该适量的有所增加。
因为毕竟每一种蔬菜都有它的价值以及特别，蔬菜的种类也需要多样化，才可以让营养更加的均衡，更实现蔬菜的价值。
现在我们说一下关于蔬菜对身体健康的影响以及意义：
1、深绿叶的蔬菜，对预防糖尿病以及肺癌具有非常重要的意义。
2、著名的营养学相关科学杂志《Nutrient》之中的一篇文章详细的介绍了各类蔬菜对心脑血管类疾病的具有一定的保护作用。
3、我国上海女性研究之中有所发现，每天只吃28克十字花科蔬菜的与每天吃166克的人相比，冠心病的风险会增加20%左右。
大量国内外的实验告诉我们，比较充足的蔬菜，对于我们身体健康的一个重要性。保证总量的情况之下，种类多样化最好，千万不要因为那种蔬菜价值高就只吃哪一种，比较容易顾此失彼。
为我们身体每日的蔬菜摄入量来添砖加瓦：
一直以来我们都建议大家每日吃到500克以上的蔬菜，特别强调绿叶蔬菜需要占到总量的一半以上，所以，既然建议各位吃生菜，这样也是满足每日蔬菜摄入量的一大贡献。
补充维生素C、叶绿素等相关的抗氧化的物质：
无论是维生素C或者还是原花青素以及各种的植物色素，都具有非常不错的抗氧化作用，食用之后可以促进我们身体的代谢，对于病毒、细菌等有害物质可以起到适当的抵御作用。
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那么哪些人不可以吃生菜？
胃肠功能相对比较弱的.人群或者是容易腹泻的人群，我们是不建议各位生吃的，焯水煮熟之后再吃。
生菜之中的甘露醇有一定的利尿作用，如果有尿频的情况，就需要注意摄入量了。
生吃的时候一定要注意清洗，避免农药的残留。
食用蔬菜，一定要达成的因素：
蔬菜非常的重要，所以我们才建议各位每日都要有摄入。
蔬菜，请各位保证每一顿餐食都有：
对于每日餐食而言，建议我们要吃到一定数量的蔬菜，每日摄入的蔬菜建议需要达到500克以上，蔬菜重要至少需要保证3种以上。餐餐都要有蔬菜。
靠谱的搭配，颜色鲜艳才可以让自己营养均衡：
为了各位摄入的营养物质比较的均衡，为了各位摄入的蔬菜特别的美味，请各位可以科学的搭配各类蔬菜，多种的搭配才可以促进自身的进食。
蔬菜，我们建议各位可以采用蒸煮炖等低温烹调方式：
为才可以更好的吸收蔬菜之中的营养之中物质，为了产生各种的有毒物质，请你们靠谱烹调，靠谱煮炖＋焯水凉拌是不错的都是非常不错选择。
