吃奇异果好吗，奇异果中富含维生素C与 E，被称为水果之王，猕猴桃为寒性水果，人清热解毒，止渴通淋以及健胃的功效，奇异果酸酸甜甜，很多人都很喜欢吃奇异果，那么吃奇异果好吗
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吃奇异果的好处
奇异果中富含维生素C与 E、膳食纤维、β胡萝卜素，以及钙、镁、胺基酸等成分，过去研究指出每天二颗奇异果能帮助入眠、降低动脉硬化发生外，现在更发现能改善便秘。
均衡饮食与规律生活，就是维持身体健康的不二法门。建议您多吃富含膳食纤维的蔬果，再加上调整生活作息，便可轻松远离便秘带来的困扰。
奇异果可以说是很多人的完美食品，因为它营养价值高，热量却很低;脂肪含量很低，维生素含量却很丰富，多吃奇异果好处不少，除了大量补充维他命C，对于抗氧化、降血压，甚至有助于稳定情绪、改善睡眠品质，最新的医学研究更发现，吃奇异果可以帮助排便、改善便秘。
每天食用2颗奇异果，连续四周，便秘情况获得改善。奇异果中的寡糖，膳食纤维与含硫的蛋白分解，这三种成分可以促进肠胃道蠕动，改善肠道健康。
传统医学也认为，奇异果属寒性水果，有清热、利尿、散瘀、消肿、生津、润燥、健胃、催乳等功效。奇异果含丰富的纤维质、果胶及12种胺基酸，有助于改善消化不良、食欲不振、尿路结石、关节炎、高血压、心血管疾病、肝斑等。
常吃奇异果还可阻断致癌因子“亚硝酸胺”的形成，故可预防食道癌、胃癌、肝癌、直肠癌等。奇异果也含有促进人体黄体素的成分，有效预防视网膜剥离，改善视力减退，防止肺癌及前列腺癌的发生，是抽菸者最佳抗癌水果。又因含低钠高钾，还有丰富的镁，以及可避免血管阻塞的精胺酸，故常吃奇异果能有效改善心脏病、高血压等。
奇异果的功效：
1、提高免疫力。
2、抗辐射。 抗氧化。抗自由基。
3、增强消化能力。
4、帮助伤口愈合，并有治疗阳萎的作用，提高性功能。
5、美肤功效：奇异果含有丰富的维生素c和其它水果少有的矿物质如钾等，可以提供肌肤更多养分，还有清洁、活肤、去角质的功用。
6、奇异果中钙含量高于葡萄柚、苹果和香蕉，而钙正是可以提升睡眠品质的重要元素，可以增进神经系统的稳定并放松，奇异果的微酸能适当促进肠蠕动，增强食物的吸收力，减少肠胃胀气的发生，如此便能逐渐改善睡眠状态。
7、它还可防止致癌物亚硝胺生成，降低血胆固醇及三酸甘油脂，对高血压、心血管疾病也有明显疗效。
8、想减肥，预防便秘，非靠它不可，奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，奇异果也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，奇异果对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
9、益智益脑益心，听说过肌醇、氨基酸等术语吗?医学研究早就发现它们对预防成人忧郁症、促进肺功能发育、提高细胞内荷尔蒙反应和神经传导功能起到重要作用，而奇异果中上述两种成分的含量远比其他水果来得多。镁这种物质，在神经传导物质中是不可缺少的，奇异果中镁的大量存在更证实了这种水果有足够的益智益脑功效。想要补补脑?每天吃奇异果来改善，有一定的效果。
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吃猕猴桃的好处
1、猕猴桃中含有大量的食用纤维，这些食物纤维能够促进肠胃的蠕动，有利于营养物质的消化和吸收，还能够吸附和清除肠道内的毒素，有利于身体健康，经常食用猕猴桃能够有效的预防结肠癌，而且还能够预防便秘等症状，对其他肠道的问题也有着很好的作用。猕猴桃中所含有的蛋白酶和木瓜中的蛋白酶是一样的，都具有促进消化的作用。
2、猕猴桃中含有丰富的抗氧化剂，抗氧化剂，能够延缓身体的衰老速度，特别适合爱美的.女性在日常生活中使用，而且，这些抗氧化剂能够，清除自由基，加快角质溶解速度，从而使我们的皮肤更加的紧致光滑，还能够增加皮肤的弹性。而且猕猴桃中含有，丰富的维生素c维生素e，茄红素等抗氧化成分，特别适合中老年人和爱美的女性食用。
3、猕猴桃中含有的维生素e和维生素c，他们的主要功效就是可以减少皮肤上的皱纹，还能够有效的延缓肌肤的衰老。而且维生素c能够加快体内的毒素的排出，还有着美白养颜的功效，所以经常食用猕猴桃可以有效的预防衰老，还有着一定的美容养颜的功效。
4、猕猴桃中含有丰富的维生素c，而且头发的主要，组成部分是蛋白质，维生素c能够促进人体合成头发的胶原蛋白，所以经常使用猕猴桃能够，促进头发的生长，还能够有效的预防头发开叉，干枯毛躁等头发问题。
5、猕猴桃中含有丰富的维生素和抗氧化成分，这些营养元素能够提高人体的免疫力，还能够降低血液中胆固醇的含量，有效的预防心脑血管疾病，还可以消炎灭菌。
6、猕猴桃中含有大量的钾元素，钾元素在人体中维持着强大平衡，还能将元素能够，维持人体的心脏健康，还可以与钠元素一起可以控制血压的平衡。
7、猕猴桃在治疗心脑血管疾病的时候，它的作用和阿司匹林是一样的，而且使用猕猴桃是没有副作用的。经常食用猕猴桃能够清除血管中的垃圾和代谢废物。从而可以有效的预防心脑血管疾病。
8、猕猴桃中含有一种抗突变成分，谷胱甘肽。这种成分能够有效的，预防癌症，对皮肤癌，肺癌等多种癌细胞病变有着一定的抑制作用。而且猕猴桃中所含有的类胡萝卜素和黄酮类化合物，能够有效的抗氧化，还可以有效的抑制癌细胞的生长。
9、猕猴桃中含有的天然糖醇类物质，能够有效的调节人体的血糖浓度，从而可以有效的预防糖尿病，并且他对抑郁症也有着一定的功效，它可以有效的调节细胞内的激素水平和神经的传导效应。
10、经常食用猕猴桃能够有效的预防白内障，猕猴桃中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，他们能够在视网膜上积累，从而可以有效的预防永久失明。
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猕猴桃（奇异果）的作用与效果
据专家引见猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰厚的矿物质，包括丰厚的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对人体健康有很大的帮助。
1、降低胆固醇
可以作为一种饮料医治坏血病。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇程度，帮助人体扩张血管和降低血压的作用。它还增强心脏肌肉。可以协调血液中胆固醇。
2、医治糖尿病
猕猴桃具有抗糖尿病的能力。它含有铬，有医治糖尿病的药用价值。它协调细胞分泌胰岛素，因而，可以降低糖尿病患者的血糖，可以调理血糖程度。常常摄入甜，酸，辣和清淡的食品会给身体形成酸性。此外，深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体呈现什么与酸性有关的病症，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以医治腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以调节肠胃不适。
3、养发护发
假如头发稀疏没有光泽，可以用猕猴桃汁洗头发一周。把干猕猴桃浸泡在水中，然后和普通自来水混合运用。它不只添加头发生机，还可以处理很多头皮头提问题。
4、改善视力
由于其含有丰厚的营养物，因而可以增进总蛋白质程度。在饭后喝一杯猕猴桃作成的饮料，可以调节胃虚弱。猕猴桃可以医治呼吸问题，还可以改善人类视力。它与蜂蜜结合运用可以增强视力。此外，它还是一种弱小的抗氧化剂，可以消弭皱纹和细纹。但假如皮肤有损伤或过敏。
5、增进免疫力
猕猴桃的作用还包括提升免疫功用，医治肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿症状，呼吸疾病，脑疾病等。还能促进红血球，增强牙齿和指甲。应该记住的是，合理的饮食，每日饮少量的水，在加上猕猴桃可以治愈很多人体的问题。
6、预防癌症
常吃烧烤食物能使癌症的发病率增高，由于烧烤食物下肚后会在体内停止硝化反响，发生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，可抑制这种硝化效果，避免癌症发生。
7、抗抑郁
最新的医学标明，成人忧郁症有生理学根底，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素，能稳定情绪、镇静心理的作用，另外它所含的自然肌醇，有助于脑部活动，因而能协助忧郁之人走出心情低谷。
