在现实生活中的人们，对于自身的胖瘦问题是比较在意的。可是不管是人太瘦还是太胖，都是不太好的，是会使得自身的健康受到影响。而对于一个瘦弱的人来说，该怎么做能够做到最快的增胖?
首先，当你面对这样的问题时，不要乱做，这样会影响到人的身体健康。而是要懂得先去了解为什么会那么瘦的原因。等大概的了解之后，可以从一定的食补方面去增进人的体重，促使人增胖。比如可以多喝一些小米粥，调理一下人的肠胃，促使身体能够吸引更多的营养，增进身体中的脂肪含量。
将肠胃调理好之后，人就会有一个好的胃口，愿意去吃东西.如果说人的肠胃是处于一种不太好的状态，面对一些美食没有什么胃口，这样饭量就会减少，而想要达到增重喝增胖的效果，就不会成功。
其实，人的身体不需要刻意的去避开主食。主食对于人来说，是比较重要的。当人的身体能够摄入较多的碳水化合物，一定程度上会促使人体的脂肪增进，从而也就会促使人增加体重，从而增胖。
在当下的社会中，人们为了让自己更有美感，从而会放弃吃主食，促使自己控糖控能力，减少自己的脂肪。可是这样对于需要增重和增胖的人来说，是不能够的。所以是一定要给身体补充主食的营养，促使脂肪能够增加。
还有一点，增胖和增重都是需要在健康的状态进行，从而一些运动是需要的。可能一些人会疑惑，运动不是会促使人瘦吗?其实并不是，在合理的增胖和增重的情况下，搭配一些合理的蛋白质食物，像是牛奶和鸡蛋还有一些肉等等食物，运动是会让人变得更强壮，从而会让人从一种视觉上觉得人增重和增胖。
健康是需要取之有道的，当一个人自身是在合理且健康的状态下去调整自己的体重问题，是会让人更成功，也会保持更久一些。望在生活中的每一个人记住，调整自己的体重，还是要以自己的健康为重。
