如何巧妙拒绝别人，拒绝人是一件很寻常，很普通的事，拒绝并不会让你成为一个罪人，所以不需要满怀罪恶感，学会拒绝他人，让自己获得更舒心，下面分享如何巧妙拒绝别人。
如何巧妙拒绝别人1
步骤一：采用移花接木法
所谓的移花接木法就是当对方提出甲件事情的时候，你不需要正面回应他，而是用乙件事进行拒绝。
步骤二：先答应后婉转
有些事情如果是直接拒绝，会伤害要求人的自尊，最终弄得不欢而散，而你可以先大方地假装答应，最后最巧妙地转折回来拒绝。
步骤三：自言自语法
当你不好意思拒绝某事的时候，你可以找好时机假装在要求人的面前不经意说出来的你为难。
步骤四：略地攻心法
首先要了解对方的目的，同时要做好试探对方的心理，最后才发出攻取心理，简单的来说是先把对方称赞一番，然后让对方不自觉地感觉不好意思再要求你这件事情了。
步骤五：心理替补法
建议可行的去替代不该去做的。当对别人所托之事自己不能帮忙时，应讲明道理之后，帮助想一些办法替补。
步骤六：委婉拒绝法
办事要讲究原则，不能为保持一团和气丧失立场，不论什么样的关系，该拒绝的一定要拒绝。但同时说话的方式一定要具有灵活性，要根据时间，场合和交往的内容等的不同来采取灵活的策略。
步骤七：推脱敷衍法
敷衍式的拒绝是最常见的一种拒绝方法，敷衍是在不便明言拒绝的情况下，含糊回避的托词。敷衍是一种艺术，运用好了会取的良好的效果。
如何巧妙拒绝别人2
1、想要拒绝别人时，尽量不要与对方对上眼睛
这是因为，提出要求的.一方在与你交谈时，一定是热情地看着你的眼睛，以求借此透过眼睛把自己的要求送人你的心中。这时你如果注视对方的眼睛，就可能会把自己内心的真实想法暴露给对方，给人一种表里不一的感觉。
所以，拒绝别人时，要尽量避免与对方眼睛直接相对。一般认为，在交谈中最难对付的人，就是说话时不看对方眼睛的人。对于这样的人，你从头到尾都觉得好像做了什么对不起他的事。因此，这样的交谈也就不可能长久。所以在拒绝对方时，采用这种方式是非常有效的，也不容易得罪人。
2、想要拒绝别人时，就不要碰对方递过来的东西
在电影电视剧中，我们经常会看到这样的桥段，一个女人跟一个男人吵架，涕泪俱下。这时，男方经常是拿出一块手帕，递给女方。此刻，如果女方接受了手帕，我们就会想到，他们之间不过小吵小闹，不会有什么大事，很快就又会重归于好的。相反，如果女方连手帕都不接，我们心里就会说：哎呀，八成他们俩要拜拜。可见，一块小小的手帕竟有这么大的作用。
所以，我们在想拒绝别人时，一定不能去摸对方递过来的任何东西，如香烟、茶水等等，不要给别人错误的暗示，毕竟，“吃人嘴短，拿人手软”，碰了对方东西，再想拒绝，就总会有一种心理障碍，很难把拒绝说出口。
3、想要拒绝别人时，最好是处在对方无法触碰到的位置
心理学家认为，人们所保持的空间距离，在很大程度就是人们心理上的距离。一般来说，朋友和家人之间在交谈中，彼此间距离都是比较近的，而陌生人或敌对者双方之间的距离就要稍远一些。因此，要想要拒绝别人时，一定不能离对方太近，以免给对方说服自己的机会。同时，离对方稍远一些，也能避免被对方触碰到。
如何巧妙拒绝别人3
一、看场合，再拒绝
私下拒绝，往往比当众拒绝好；有旁人存在，如果被拒绝，会使对方觉得很没面子，杀伤力太大。如果实在无法避开其他人，最好事后马上找机会，再与对方说明。
二、表现友好，先肯定再拒绝
态度友善，先给予肯定再拒绝，能降低对方“被否定”的感受。与其说：“我不同意你”，不如微笑着说：“你的简报做得真精采！不过某个部份无法完全说服我”。
三、“贬低自己”胜过“否定他人”
比起单方面否定他人，可以表现谦虚、心有余而力不足的态度，适当贬低自己，平衡对方的期望落空，同时记得“对事不对人”。
与其说：“我不能帮你”，不如换个方式说：“我很想帮你，但这件事情我实在不擅长”；或者推荐更适合的人选。
四、巧妙借用别人的话来拒绝
巧妙借用别人的话，同时主动表示歉意或同情，可以让对方知道你的难处。例如：“实在很抱歉，我们公司规定不能够……”“我知道你很需要这个东西，只是我们主管有交代……”当对方知道不是你单方面就能作主，应该不会归咎于你，也会知难而退。
五、短暂延迟，可暗示你有为难之处
毫不留情的立刻拒绝，具有强大的杀伤力。面对别人提出要求时，专心看着对方眼睛，短暂沉默，足以暗示你有为难之处。
或是把拒绝稍微延迟，告诉他：“让我想想好吗”？“我再打电话跟你联系”。可以降低他的期待，而且用电话往往比当面拒绝容易。但切记不要拖延太久，痴痴等待却落空，会让人更加不愉快。
六、提出替代方案
讲述当时情况：“现在已经超过半夜10点了，明天还要上课…”
阐明自己观点：“我喜欢唱歌，也很想陪您一起去”；
提出替代方案：“如果下次时间允许，请再给我一次机会好吗”？
