在现实生活中，我们经常会为一些小事控制不住自己的情绪，进而大发雷霆，但事后又悔恨不已，不知如何挽回；以下是小编为大家整理易怒怎么控制自己相关内容，文章希望大家喜欢！
1、人活在世，痛苦和不顺时刻伴随着我们，我们能做的只有：
随时排解心中的压抑；也就是说：事情过去了就马上忘记它，不要一直记在心里久久挥之不去；只有马上忘记它，才会让自己的乐观心态永远处于不败之地；所以要学会“随做随忘”，把不好的东西立刻从记忆中排除，这样就不会为那些无聊的小事而发脾气了。
2、有心事时，不要不说话，更不要愁眉苦脸的一个人生闷气：
人的思绪是会联想的'——能从一件不开心的事联想到另一件不开心的事，如果任由思绪无休止的联想下去，只会越想越生气，越想越压抑；如果感觉到自己有了联想的念头，要马上打断自己的不良思绪，多和身边的朋友说说话，出去做做饭、打扫一下卫生，把目标转移开，慢慢的就不会有发脾气的念头了。
3、如果暂时控制不住，还是想发脾气，那要切记：
不要说过激的话。我有一个朋友一发脾气时就爱说：“给我滚出这个家门，永远不要再回来。”因为这句话，她的老公、儿子、女儿都曾离家出走过；后期消气后，她又辛苦的出去寻找被她逼出家门的亲人，这种行为不但伤了自己也伤了别人，更会导致家庭不幸福的。
4、不要曲解别人所说的话的意思。曾见过这样一个场景：
儿子从外面买了鸡蛋回来，妈妈问：“多少钱”？儿子回答道：“问多少钱干嘛？买回来你尽管吃就是了？”本来是很正常的聊天，而妈妈却不高兴了，破口大骂道：“问问多少钱你都不和我说？还有没有把我说的话听进去？长大了翅膀硬了是不是？问句话都不说了？”最后搞得大家都不欢而散；所以不要曲解和延伸别人所说的话的意思，本来什么意思都没有，经你一想象：出事了；这样不但让对方心里很不愉快，还让自己变成了一个神经兮兮的人。
4、不要没弄清楚事情的真相就控制不住的大发雷霆：
曾见过一位母亲，一找不到钱就拿起笤帚质问自己的女儿偷没偷钱；孩子说没偷，她还不相信，动手就打；一顿毒打过后、一场怒气发泄完，事情没解决，钱也没找到，女儿还委屈的哭个不停。到了晚上一问：原来是老公拿了钱买别的东西了；这位母亲又悔不当初，不知怎么去安慰自己的孩子；其实这种做法是非常伤害人的，尤其是孩子幼小的心灵更会承受不了、深受伤害，所以：为了避免这些不该发生的事情，一定要用理智控制自己的情绪，不要没弄清事实就大动肝火。
