怎么样让心情好起来，日常生活中，我们总会遇到各种各样的事情，可能会让我们感到不顺心，这时候我们的心情无疑是非常低落的，下面为大家分享怎么样让心情好起来。
怎么样让心情好起来1
一运动
运动是很好让自己心情变好的一种方式，有科学研究表明，在运动之后，人体的压力值能够降低十五个百分点，同时之后的多巴胺也能释放更多，同时可以锻炼到自己的身体，缓解压力。
二吃东西
吃东西毫无疑问是可以你心情变好的方法，当你吃到甜品时，大脑会发出信号，释放多巴胺，让你继续吃下去，遇到自己喜欢的食物时，大脑同样会做出反应，让自己快乐起来。
三唱歌
唱歌是很好排解压力和烦恼的方法，当你唱歌时，你能够很好地忘记烦恼的事情，你也很可能会直接大声爆高音，这样会大大提高自己的心情。
四和朋友旅行
旅行是最快乐的事情，能够去到自己想去已久的海边，和朋友在海边追逐打闹，这时候的自己应该是最开心的。
五打游戏
打游戏是很多人会选择开心的方法，你可以和朋友一起开黑，享受胜利的感觉，最重要的事和朋友的沟通，能够让你忘记烦恼。
六聊天
聊天和简单，就是找你的闺蜜或者好友，把你的烦恼诉说，这样你的心情也会得到治愈，同样快乐分享，也会加倍快乐，心情自然变好。
七购物
购物很多时候让女孩子能够开心起来，其实同样适合男孩子，一双鞋子可以让我高兴半天，因此下次心情不好，就去买自己喜欢的东西。
八看喜剧片
本人亲自尝试过，在心情低落的时候看了郭德纲和一些喜剧片，心情一下子就豁然开朗了，不止是搞笑的剧情也有很多人生哲理。
九睡觉
有时候不知道为什么其实睡觉也是很能让自己快乐的事情，尤其一觉睡完，突然感觉心情就好起来了。
十听歌
打开自己喜欢的音乐，最好是那种积极点的，不要伤感的那种，在哼唱几句，心情就好了哈哈哈。
怎么样让心情好起来2
一、抬头看看天空
蓝蓝的天空白元飘，白云下面蚂蚁跑。
二、美颜自拍
每天一个美颜自拍，虽然有点自欺欺人，但是五官只要还是自己的就好，看着美颜后的'自己，相信那就是自己，欣赏一番自己怎么这么美，心情自然就好了。
三、听歌
单曲循环自己喜欢的歌曲，越听越有感觉，恨不得跳起来。
四、看美女帅哥
据调查统计，经常看美女帅哥的。人荷尔蒙会上升，心情不知不觉变得特好， 你可以试试，无论是现实的还是明星图都可以。
五、站在窗户旁边大吼大叫几声
这个虽然会让别人以为你是疯子，但是没关系，真的很减压也是一次突破，也许你这辈子都没有干过这事，记住，不要晚上11点以后去喊尤其半夜，会被打残的。
看看小鸟飞来飞去，甚至有行人从它跟前路过的时候，它们都不怎么让路，胆子越来越肥了。
七、去超市捏方便面，捏米。
减压又刺激，还要时时盯着货员会不会被发现。
八、跑步
不开心就去跑，跑着跑着大汗淋漓，只顾着踹气，哪里还顾得上坏心情。
九、高歌一曲
无论开心还是难过，唱着唱歌就飞起来了。
十、幻想
幻想你的意中人与你约会，去你们一切想去的地方，幻想你身价过亿，想不干什么就不干什么，想着想着万一哪天梦想成真了呢。
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找人倾诉。通常心情不好是因为某个人或者某件事，跟朋友或者父母或者恋人倾诉，把郁结在心里的不快说出来，心情会慢慢变好的。
一个人静静呆着。如果你不喜欢找人倾诉，而且自认为自己一个人就能解决掉，那么可以选择一个人静静呆着，或者听听音乐，冲一杯咖啡，看看杂志，慢慢地随着时间的推移，不好的心情会慢慢平复。
出去走走。心情不好的时候会感觉心烦意乱，这时候多重要的工作恐怕都做不好，那么出去走走吧。沿着街边小路，或者驱车到郊外，或者到海边踩在绵软的沙滩上，看着海浪拍打海岸的声音，再看看碧海蓝天，仿佛天地间自己的那点烦恼太渺小了，心情也会好起来的。
去唱歌。自己一个人或者约上三两个朋友，一起去唱K。在大声唱歌的时候，也是一种宣泄，把不好的情绪发泄出来，心情自然也会好起来的。
看看心理医生。如果总是心情不好，甚至有抑郁或者厌世的兆头，就一定不要相信自己一个人就能解决，一定要寻求帮助。心理医生是个不错的选择，在他们专业的帮助下，相信你的心情一定会美丽起来的。
怎么样让心情好起来4
如何调整心态让心情平静下来
不要急着去处理事情
首先，当我们遇到了一些麻烦或者烦心事的时候，而这个时候又有一些事情需要我们去处理的时候，我们最好先不要急着去处理事情，而是应该先停下几分钟，告诉自己我要先等会，我要先平静一下自己的心情。
深呼吸
其次，就是当我们试着平静自己心情的时候，最为便捷的方法就是深呼吸，深呼吸可以让我们精神和肌肉放松下来，深呼吸的时候不要想着一下就能平静自己的。心情，而应该连续的多次进行深呼吸。
着在高处向远处眺望
你也可以试着站在比较高的地方，向远处眺望，不需要你看什么，只需将你的眼光投向远方即可，多看几分钟，这个方法，你会很快就获得平静。
冷水洗一下脸
还有一种方法就是用冷水洗一下脸，当冰冷的冷水冲洗着你的脸颊的时候，你的内心得燥热也会被这冰冷的水给冲淡。
看一些书或杂志
你也可以试着去看一些书或杂志，要试着去看懂书或杂志的内容，不管你看的内容是什么，你会发现，几分钟后，你的心情平静了，不信大家可以试试，这个方法真的很好使。
找个没人的角落
还有一种方法就是找个没人的角落，对着墙“面壁思过”，这个时候，你会感觉到最真实的你，看清你自己，你会知道你需要怎么做。用这个方法的时候不要站的时间太长了，当你心情平静下来即可。
洗个热水澡
晚上的时候，如果有条件可以在睡前洗个热水澡，用热水泡泡脚，也是平静心情不错的一种方式。
