为心灵煲点汤，我们都知道，人除了需要拥有物质生活以外，精神世界也非常丰富，只有满足精神需求，我们才能够更快乐，也就是说心灵也需要得到营养，下面就一起来看看为心灵煲点汤相关文章吧。
为心灵煲点汤1
积极的自我介绍
当坏情绪来到我们身边时，给自己一个积极诊断，发掘自己的闪光点。
小练习：“美好时光”：回忆经历过的、让自己感到骄傲的事情，找出最能体现自己长处的故事。回忆越详细越好，可以讲出来，录音给自己听，也可以分享给他人。通过这样的练习，就能给自己积极的暗示和肯定，进而提升自我效能感，激发积极能量。
寻找自己的优点
从积极的自我介绍中找出自己的个性优势，或是从故事中提炼出自己某种特定的品格优势，并想一想这些优势曾经怎样帮助了自己。
小练习：“优势树”：在纸上画一棵树，把自己的优势贴上去、画上去或写上去。这个方法可以让我们形象地看到自己的优点，从而对自我充满希望，并且与他人产生良好的人际关系，更好地体会人生的意义。
发挥气质优势
专注于一些特定的场景，去发现气质优势是如何促进积极情绪的，以及面对消极情绪时，如何发挥不同的气质优势。
小练习：“三件幸福事”：每天有意识地关注每一件事情，然后用笔记下来生活中出现的三件好事，无论其大或小。比如更亲密地陪伴孩子、父母、朋友，学会某项新技能等。也可以跟大家一起分享这些愉悦的事情。这样做能帮助我们改变视线和思维模式，看到生活中的乐观面。
表达感恩
生活中，不管是什么事情的发生，都会让我们从中学到些东西，体悟到人生的经历。学会感恩能提升积极情绪，降低烦躁感。
小练习：“感恩信”：在一个安静的地方，静下心来，思考这样一个问题：有没有一个人，你一直想感谢，但却没有用心感谢过。你想对他说些什么感恩的话？可以把这些话写到纸上，传递给他；也可以用语音的方式念给他听，或者通过视频聊天讲给他听。这里心理咨询师建议用手去写一写，会增加生活的仪式感。
提升乐观与希望
生活中带来的不便可能会影响我们的心情，让大家情绪低落。这时我们可以回忆一下自己曾经是怎样解决生活难题的。
小练习：“车到山前必有路”：回顾自己生活、工作中，曾经三个遭遇危机而后发生好转的例子，记录下来。当我们再次遭遇不幸时，回想一下这些事件，回忆一下自己应对危机的过程，让这些经历成为我们的宝贵人生经验。
发现他人的品格优势
前面我们练习了如何寻找自己的闪光点，而接下来我们需要试着寻找他人的长处。这种做法会拉近人与人之间的距离，增加我们人与人之间的亲密关系。
小练习：“优点轰炸”：邀请家人或朋友一起做这个练习。大家轮流用三个词来描述其他人的优点，态度要真诚。积极的品格描绘有助于提升愉悦感，增强自我和他人应对困境的`力量。
学会品味
我们大脑中有一种“愉快舒适”的反应，容易对愉快的事，习以为常。所以大家要体会生活中的每个快乐片段，能让我们珍惜当下的愉快，提升积极情绪，增强幸福感。
小练习：“回望过去，把握当下，展望未来”：回望过去，比如翻看以前的美好的相册，找出过往经历中的事件；把握当下，做事不急不躁，体会当下的感受；展望未来，做好适合自己的计划，比如现在就想象一下，今后的日子里最想见的人或最想去的地方。通过体验生活，给自己希望，提升自己在日常生活中的幸福感。
为心灵煲点汤2
故事一：抉择
一个农民从洪水中救起了他的妻子，他的孩子却被淹死了。事后，人们议论纷纷。有的说他做得对，因为孩子可以再生一个，妻子却不能死而复活;有的说他做错了，因为妻子可以另娶一个，孩子却不能死而复活。我听了人们的议论，也感到疑惑难决：如果只能救活一人，究竟应该救妻子呢，还是救孩子?
于是我去拜访那个农民，问他当时是怎么想的。他答道：“我什么也没想。洪水袭来，妻子在我身过，我抓住她就往附近的山坡游。当我返回时，孩子已经被洪水冲走了”。
归途上，我琢磨着农民的话，对自己说：所谓人生的抉择不少便是如此。
故事二：爱人之心
这是发生在英国的一个真实故事。有位孤独的老人，无儿无女，又体弱多病，他决定搬到养老院去。老人宣布出售他漂亮的住宅。购买者闻讯蜂拥而至。住宅底价8万英镑，但人们很快就将它炒到了10万英镑。价钱还在不断攀升。老人满目忧郁，是的，要不是健康情形不行，他是不会卖掉这栋陪他度过大半生的住宅的。
一个衣着朴素的青年来到老人眼前，弯下腰，低声说：“先生，我也好想买这栋住宅，可我只有1万英镑。可是，如果您把住宅卖给我，我保证会让您依旧生活在这里，和我一起喝茶，读报，散步，天天都快快乐乐的——相信我，我会用整颗心来照顾您”!老人颔首微笑，把住宅以1万英镑的价钱卖给了他。
完成梦想，不一定非得要冷酷地厮杀和欺诈，有时，只要你拥有一颗爱人之心就可以了。
故事三：博士
有一个博士分到一家研究所，成为学历最高的一个人。
有一天他到单位后面的小池塘去钓鱼，正好正副所长在他的一左一右，也在钓鱼。他只是微微点了点头，这两个本科生，有啥好聊的呢?不一会儿，正所长放下钓竿，伸伸懒腰，蹭蹭蹭从水面上如飞地走到对面上厕所。博士眼睛睁得都快掉下来了：水上飘?不会吧?这可是一个池塘啊。正所长上完厕所回来的时候，同样也是蹭蹭蹭地从水上飘回来了。怎么回事?博士生又不好去问，自己是博士生哪!
过一阵，副所长也站起来，走几步，蹭蹭蹭地飘过水面上厕所。这下子博士更是差点昏倒：不会吧，到了一个江湖高手集中的地方?
博士生也内急了。这个池塘两边有围墙，要到对面厕所非得绕十分钟的路，而回单位上又太远，怎么办?博士生也不愿意去问两位所长，憋了半天后，也起身往水里跨：我就不信本科生能过的水面，我博士生不能过。只听咚的一声，博士生栽到了水里。
两位所长将他拉了出来，问他为什么要下水，他问：“为什么你们可以走过去呢?”两所长相视一笑：“这池塘里有两排木桩子，由于这两天下雨涨水正好在水面下。我们都知道这木桩的位置，所以可以踩着桩子过去。你怎么不问一声呢”?
学历代表过去，只有学习力才能代表将来。尊重经验的人，才能少走弯路。一个好的团队，也应该是学习型的团队。
