1、既想瘦身，又不想放弃享受美食，在饮食上有什么原则吗？★食物“挑”着吃：除了“少吃甜食和油腻的食物，多食蔬果”这一众所周知的原则外，一定要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、魔芋等，它们能让人有饱腹感，又不会增加体重。还......

摄入足量的钙。妊娠全过程皆需补钙，但妊娠后期钙的需求量显著增加，一方面母体钙的储备增加，另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速。胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期的最后2个月储存下来的。孕妈妈钙的摄入量不足时，胎儿会动......

营养减肥三餐食谱1、早餐减肥食谱(1)水煮蛋一个，一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水)。(2)一个水煮蛋、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。(3)减肥期间该如何饮食？馒头一个，芹菜瘦肉粥一份。减肥期间该如何饮食？以上的三......

1、饮食要清淡素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。2、限制食盐量控制钠盐摄入量有利于......

运动减肥期间称的体重以哪个时间为准?人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。那么遵循什么时间来称呢：(1)始终选择同一台体重秤(避免称与称之......

民间饮食减肥秘方一：梨子减肥方法减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可......

1、瘦身不必禁食，火锅、烤肉都能吃香喷喷的火锅、烤肉向来为大众所喜爱，可是苦逼的妹子们却得为了减肥，对美食敬而远之。其实火锅、烤肉没那么可怕，只要注意饮食重点也一样能吃!A、吃青菜吃火锅和烤肉的时候，一定也要吃青......

1、要控制摄取适当的热量。新妈妈在产后减肥的同时还要注意保证自身所需和宝宝所需的热量，特别是在哺乳期的时候不能缺乏营养，如果是自己做饭吃的新妈妈可以自己控制在适当的热量摄取范围里，如果是常常在外面吃饭的，那么......

所谓小食品，主要有以下五类：一类是于果类。如花生、瓜籽、开心果、核桃、杏仁等。二类是凉果蜜饯类。如话梅、凉果、蜜饯、果脯、瓜果干等。三类是果冻类。四类是膨化类食品。如虾条、薯片、鱿鱼酥、蔬菜圈、爆米花、鸡......

连日来，深圳气温频频攀升。记者昨天从我市各大医院儿科了解到，消化不良、吃饭没胃口的儿童明显比平时多。不少家长抱怨天太热宝宝胃口不好！市儿童医院营养科主任魏菊荣告诉记者，从门诊情况来看，由于气温高等原因，夏季一般是......

减肥方法不对就很难瘦下来，还容易引起一系列的身体不适，常见的比如低血糖、经血变少、黑眼圈、皮肤粗糙等，这些都是减肥不当造成内分泌失调引起的，不管美眉们采取什么方法来减肥瘦身，还是要配合我们日常的饮食方法，这样才能......

过年不要喂给宝宝的五类食物一、坚果类食物过年了，家里难免会准备一些坚果零食放在桌子上，小小的坚果对孩子来说却是致命的。因为小孩子牙齿没长全，坚果没嚼碎就吞下去，容易卡在喉咙里。还有些家长喜欢边逗孩子笑边喂食物......

1、孕妇不能吃的水果理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会......

方法一：定时称体重这听上去很简单，其实如果你习惯一周称一次体重，那么你会觉得这跟每天刷牙一样是一种简单的习惯而已。研究表明，如果你已经有六个月没称过体重了，你完全可能低估自己的体重。同样的，如果感觉衣服变紧或变松......

周一减肥餐早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。周二减肥餐早餐：牛奶一......

早餐：番茄1个，熟鸡蛋1枚，1杯鲜榨果汁。午餐：蒸蛋1碗，番茄汤1碗，鲜橙1个。下午茶：鲜榨果汁1杯。晚餐：茄1个，熟蛋1枚，鲜橙1个。叮嘱：用此减肥法的时候最好不要吃其他食物，只能喝清水。两餐之间可加，杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外，这......

营养均衡是孩子成长发育的重要因素，也是保持身体健康的不二法门。根据行政院卫生署的建议，各年龄儿童每日营养素的摄取量如下：1-3岁牛奶2杯，蛋1个，豆类(豆腐)1/3块，鱼1/3两，肉1/3两，五谷(米饭)1-1.5碗，油脂1汤匙，深绿色或深黄红......

中国饮食礼仪知识，中国的饮食文化源远流长，中餐因种类丰富、色香味俱全而闻名世界，很多外国人都会想来中国品尝美食，那么下面跟大家分享中国饮食礼仪知识。中国饮食礼仪知识11、宾客入座时，要遵循长者和客人先安排入座的原......

风热感冒的饮食治疗方法1.桑叶薄荷饮桑叶5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹叶30克。将上药用清水洗净，放入茶壶内，用开水泡十分钟即可，随时饮用。本品对风热感冒既有辛凉解表作用，又可做为预防茶剂饮用。风热感冒的饮食治疗方法2.银......

一、孕晚期准妈妈的营养需求首先，要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富......