眼部保健的瑜伽动作能有效缓解视疲劳，生活中，很多朋友的工作都离不开电脑，对于长时间在电脑前工作的人们来说放松眼部是很需要的，这时就需要良好的方法来缓解疲劳问题了，眼部保健的瑜伽动作能有效缓解视疲劳。眼部保健的瑜......

瑜伽姿势的大全，练瑜伽可以很好帮助我们的减肥健身，作为健康的减肥运动，瑜伽越来越受广大爱美人士的青眯，练瑜伽的好处有很多，并且瑜伽的姿势也很多，以下分享瑜伽姿势的大全。瑜伽姿势的大全1猫牛式四角跪姿，双手分开与肩同......

练瑜伽的是不是特别紧，练瑜伽是可以让我们的盆底肌收紧，从而使自己的阴道口变紧也是可以的，而且练瑜伽也是可以让自己保持一个非常好的身材，那么一起来看看了解一下练瑜伽的是不是特别紧？练瑜伽的是不是特别紧1长期练瑜伽......

5种椅子瑜伽训练帮助年长者伸展沾黏肌肉，现代社会年长者越来越注重健康，而瑜伽是一种很好的保持健康的运动，但要怎样练习才适合年长者呢，下面我们来看看5种椅子瑜伽训练帮助年长者伸展沾黏肌肉。5种椅子瑜伽训练帮助年长......

流瑜伽的跳跃技巧像流水一样一气呵成，瑜伽一般讲究柔韧性，其中流瑜伽在其中是非常出名的，动作如行云流水般流畅，以下分享流瑜伽的跳跃技巧像流水一样一气呵成。流瑜伽的跳跃技巧像流水一样一气呵成1如果你经常练习瑜伽那......

瑜伽为什么要加热健身，瑜伽是时下流行且时髦的健身方式之一，有不少的女性朋友会去做瑜伽，瑜伽能够修身养性，但是练瑜伽之前也是需要健身的，现在分享瑜伽为什么要加热健身。瑜伽为什么要加热健身11、体验热瑜伽在上课之前，记......

减肥瑜伽翘臀1、半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复这个减肥瑜伽步骤大概5次。2、跪腿抬起前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸......

不同时期的亲子瑜伽，瑜伽在我们的生活中是比较常见的一种运动项目，利用瑜伽瘦身塑形是不少女生的想法，其实瑜伽对于全家人来说都是理想的健身活动，以下分享不同时期的亲子瑜伽。不同时期的亲子瑜伽1第一阶段，乳儿时期的亲......

桌边瑜伽办公室MM减压秘技，瑜伽在日常生活中成为大家非常喜欢的运动之一，但是很多人没有太多时间练习瑜伽，以下分享桌边瑜伽办公室MM减压秘技，一起来解析一下吧！桌边瑜伽办公室MM减压秘技1常听办公室一族抱怨，天天趴在办公......

哪些瑜伽体式适合冬季，瑜伽是很健康的一种有氧运动，减肥又塑身，还能有效提升人体内分泌加速新陈代谢和血液循环，有很好的保健作用，冬季气候寒冷，不适宜在室外进行剧烈的体育活动，那么有哪些瑜伽体式适合冬季。哪些瑜伽体式适......

瑜伽技巧你都掌握了吗，瑜伽是很健康的一种有氧运动，既可以塑造人体的曲线，而且还可以让人的心静下来，有效提升人体内分泌加速新陈代谢和血液循环，有很好的保健作用，以下来了解瑜伽技巧你都掌握了吗瑜伽技巧你都掌握了吗1一......

瘦腿瑜伽招式最快最有效，爱美是女性的天性，细的腰肢、细长的双腿是女性梦寐以求的，打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是勤做运动，以下分享瘦腿瑜伽招式最快最有效。瘦腿瑜伽招式最快最有效1一、下犬式这是一个经典的瑜......

下犬式这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与胯同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松，保......

能够改善身体状态，缓解妊娠期不适症状，利于准妈妈的心理健康等。孕期做瑜伽有什么好处1以下是孕期做瑜伽的好处：1、改善身体状态孕期做瑜伽可以帮助准妈妈保持健康的身体状态。通过各种瑜伽姿势的拉伸和放松，可以增强肌肉......

4组瑜伽动作帮你松开跑后六个紧绷点，生活中不少人喜欢瑜伽，下面介绍几个关键点周围的肌肉都需要被舒缓与放松，下面一起来了解下，4组瑜伽动作帮你松开跑后六个紧绷点，你学会了吗？4组瑜伽动作帮你松开跑后六个紧绷点1站姿前弯......

适合白领女性的减肥瑜伽有哪些，我们都知道瑜伽是一项非常修身养性的事情，现在很多人在家减肥方式就会喜欢用瑜伽来运动，接下来，小编就为大家分享一下关于适合白领女性的减肥瑜伽有哪些。适合白领女性的减肥瑜伽有哪些1瘦......

瑜伽球减肥的优点：1.易买到：这样的小瑜伽球在一般的玩具店里就有卖，价格十分便宜，十几元钱便能搞定。2.易携带：小瑜伽球最大的好处是方便携带，不需要大包置放，随处健身怎么也不耽误。3.易控制：在球操当中，可爱的小瑜伽球不仅能......

可以双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。如何用瑜伽球锻炼11、用瑜伽健身球做搁腿起身练习练习目的：让我们整个腹部肌肉变得更加强壮。对于初级......

正位瑜伽，也称顺位瑜伽、归位瑜伽，即：把身体的调整归位，非常适合瑜伽初学者。由于把身体的结构依据重力调整，回到平衡的位置，因此这也是身体达到对称、平衡、能量贯通的关键。瑜伽后仰伸展式从山式站立进入，双脚并拢。吸气，双......

双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行，有瘦腿、瘦臀的作用。酒店里的瑜伽球姿势11、仰卧卷腹平时我们都做过平躺于垫子上的卷腹动作，但是大部分人都会腰痛或者骶骨下方......