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床上4个动作 帮你打造惹火电臀
【导读】:这些动作在床上就能轻松完成,但是效果会很明显哦,可以帮你快速打造紧臀、纤腰!1、仰卧举臀动作过程:仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于垫子上。脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿态。抬起高......
2014-02-07
9个简单瘦腰动作摆脱游泳圈
【导读】:导读:这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的,可以紧致你的腹部肌肉,塑造平坦的肚子。每周训练两次,一次为时20分钟。很快地,你就可以跟你的腹部脂肪saygoodbye了。导读:这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的,可以紧致你......
2016-05-03
蔡徐坤和粉丝的约定动作 蔡徐坤用手指脸的意义
【导读】:蔡徐坤的粉丝叫ikun,就是爱坤的意思,蔡徐坤和ikun有一个约定的动作,那么蔡徐坤和粉丝的约定动作是什么呢?蔡徐坤用手指脸的意义是什么?蔡徐坤和粉丝的约定动作蔡徐坤和粉丝的约定动作就是用手指着脸,源于有一次蔡徐......
2018-10-10
伏案工作肩膀痛?做3个动作可消除80%肩颈疼痛
【导读】:上班族每天伏案工作一天下来会感觉肩颈酸痛。长期的肩颈酸痛不及时环节的话会造成严重的骨骼疾病。接下来,爱秀美网给大家介绍3个工作可以很好地缓解肩颈酸痛问题。在操作每个动作时,应保持膝盖微弯,并使用2~5磅......
2014-08-28
怎样减肚腩 五式瑜伽动作瘦腰效果好
【导读】:久坐或很少运动的MM腰部最容易囤积脂肪,久而久之造成了难看的小肚腩,在夏天可要好好瘦一瘦我们的小肚子了,那么到底哪些瑜伽动作瘦腰效果最好,小编今天就来教大家五种瘦腰的瑜伽动作,让你迅速成就蛮腰美梦。瘦腰第......
2016-11-06
4个瘦臂动作轻松摆脱蝴蝶袖
【导读】:导读:手臂是最显而易见的部位之一,拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。今天就跟着小编一块来学习这套简单的瘦臂操吧。从此摆脱烦人蝴蝶袖,紧致手臂show出来,魅力无人能挡。导读:手臂是最显而易见的部位之一,......
2015-05-28
5个丰胸动作罩杯UP 太平公主变美胸女王
【导读】:想从太平公主变做美胸女王,除了使用丰胸产品外,丰胸运动更是不能少的,让小编教你如何丰胸,每天练习以下的简单丰胸操,让你胸部日日升cup!5个丰胸动作罩杯UP太平公主变美胸女王除了按摩,还有一些必做的美胸运动,如:游泳......
2014-01-06
简单3动作塑造完美臀部曲线
【导读】:紧致挺翘的性感臀形,让背影勾魂摄魄。美臀是一种诱惑:臀部是性感的重要组件,美臀是一种诱惑!难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外,还少不了突出臀部之美,企图把美臀塑造得“紧致挺翘的性感臀形,让背影勾......
2016-05-05
每天练习8个美臀动作 性感翘臀快速拥有
【导读】:屁股大,屁股平怎么办?怎样锻炼才能拥有好臀形呢?秀美小编教你8个简单动作,坚持练习,就能练就性感美臀。是不是非常羡慕欧美女郎的性感翘臀?如果也想拥有这样又紧又翘的性感PP,那不妨现在开始做一些美臀动作,每天坚持......
2013-04-26
两个瑜伽动作 轻松瘦腰消灭小肚腩
【导读】:女性腰腹部,特别容易堆积脂肪。对于OL长时间坐着,腰部的赘肉更容易形成,导致身材毫不曲线感。为了解决大家的小麻烦,小编发现两个瑜伽中的动作,有非常好的瘦腰效果,只要大家每天坚持练习这两个动作,大家很...瑜伽是......
2018-11-28
八组瘦腹动作 两周拥有平坦小腹
【导读】:虽然有很多易瘦体质的人怎么吃也吃不胖,可是往往她们的小腹却是有脂肪的,因为腹部脂肪是最容易生成的。那我们要如何快速的消除腹部脂肪呢?下面小编就为介绍八组瘦腹动作,让你在两周内快速拥有平坦性感的小腹!第一......
2019-10-25
美女示范4个提臀动作 让PP翘起来
【导读】:想知道如何让屁屁翘起来吗?想知道提臀动作的有哪些吗?下面,小编为你带来美女亲自示范的4个提臀动作,让你的屁屁也能翘起来。俯卧后抬腿预备:俯卧,腿伸直并拢,肘支撑,上体抬起45度。动作:1、左腿伸直上抬。2、还原成预......
2015-08-26
九个动作快速瘦大腿 立变诱人美腿
【导读】:你是否还在苦恼如何瘦大腿?从今以后你再也无须烦恼,因为小编将会为你介绍9个超级有效的瘦大腿动作,保证能让你变勾魂美腿。招式一俯卧摆腿首先,俯卧在床上,两臂屈肘,用手肘撑着床,手掌托着下巴,腰以上的部位随之离开......
2017-12-02
真人示范7个提臀动作 教你练出蜜桃翘臀
【导读】:明明四肢纤细,可是屁股却大得不堪入目,穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?今天就让我们来为你支招吧!只要你掌握以下7个瘦臀动作,就可以轻松练就性感蜜桃臀咯。动作一:体下屈平躺在垫上,双手......
2013-01-06
六个超简单的瘦腰动作 腰围瘦一圈
【导读】:想知道怎么瘦腰才最有效吗?以下6个瘦腰瑜伽动作,为你带来瘦腰的福音。简易坐扭转简易坐扭转作用:这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块......
2019-10-20
减肚子最快的4个动作 立马就变瘦
【导读】:肚子上的赘肉何其难缠,如何才能赶走它们呢?下面,小编就为你介绍减肚子最快的4个动作,让你轻轻松松就能瘦。第一步:平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧......
2018-07-17
急速瘦腰 6个瑜伽动作狂减小肚子
【导读】:春天里,爱美的MM们着急了,怎样才能减肥呢?怎样才能减去腹部的赘肉呢?别急,小编教你6个瑜伽动作,让你狂瘦小腹。急速瘦腰6个瑜伽动作狂减小肚子瑜伽动作一:眼镜蛇式1、俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。2、吸气,双手臂慢慢......
2018-10-14
面部细纹怎么去除? 4个动作按摩紧肤
【导读】:过了25岁你就要提防皱纹了,别以为你还年轻就不会长皱纹,对着镜子检查一下,你的眼尾和嘴角有细纹吗?小编教你面部按摩手法,4个动作10分钟,让你恢复肌肤弹性,预防细纹。10分钟抚纹紧致按摩手法:针对区域:抬头纹、川字纹......
2019-05-16
漫画版6个提臀动作 塑造诱人蜜桃臀
【导读】:屁股厚积赘肉,而且由于久坐不运动,令赘肉下垂,肌肉松弛,显得臀部下塌又难看,要收紧臀部曲线,令肌肉变得弹性富有张力,小编给你推荐一套非常可爱的漫画版提臀运动,跟着小编一起做翘臀操吧!翘臀操Step11、双腿向两侧屈膝......
2019-01-03
翘臀训练营 7个动作打造魔力电臀
【导读】:如果你觉得自己的“后视图”需要来个大改观,正确的训练方法能带来良好效果。虽然受基因与身材类型所限,不是所有人都有完美翘臀,但是通过练习大部分人都能让臀部改观,穿牛仔裤时显得更漂亮。臀部肌肉决定屁屁形状......
2017-04-03
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