1.洗碗时前后下腰锻炼部位：腰部在洗碗池边，由于站立时行过长，会使你的腰部肌肉感到疲劳，所以在结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有一大步距离，双手扶着水池边，缓缓下腰，拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。2.拿炊具时......

健康运动两不误男人尽情挥散你的汗水，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，经常运动有利于增强我们的心肺功能，运动可以降低身体的血糖，下面小编带你了解健康运动两不误男人尽情挥散你......

优雅的时尚气质齐肩卷发发型，在甜美的平刘海和中长卷发设计下，发尾的小卷发和甜美的齐刘海，更加适合妹纸的个性优雅气质呢！甜美的一款可爱小圆脸中长卷发造型，气质微卷发和空气感的刘海发型，非常甜美时尚打扮，非常适合妹纸的......

导读：职场的风云也抵不过美女的诱惑。本就烦闷的工作，妹纸如何才能在工作中展现潮流气质呢！相信看过小编这期推荐的姑娘，绝对不会在任由自己颓废下去的哦哦！清新靓丽的一款栗色染发发型非常能够展现女生的潮流气质感觉，搭配......

导读：今年流行什么烫发款式？甜美精致的女生烫发推荐。减龄烫，减龄显瘦两不误，让你烫完有回到18岁的青春感。减龄烫齐锁骨长度的卷发，发尾微卷且散开，稍微蓬松非常好看，显瘦性感搭配栗色非常低调。减龄烫简约优雅的齐肩外翘烫......

多吃这几款蔬菜营养美容两不误，养生美容护肤一直是女人关注的问题，很多女生对于自己的肌肤美容都是很重视的，想要保持皮肤明亮，不仅仅用护肤品，在日常的饮食生活也很有效，以下分享多吃这几款蔬菜营养美容两不误。多吃这几款......

游泳减肥计划：初级阶段其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，初步进行游泳减肥的朋友，应该做两件事：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。1、下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮......

减肥的时候不吃晚餐可以吗？很多美眉都喜欢不吃晚餐来减肥，其实这是不正确的，很伤胃哦，而且还会影响人体排便，所以即使在减肥阶段，还是要吃些东西比较好。１、晚餐吃蔬菜汤晚餐吃蔬菜汤是不错的减肥方法，蔬菜汤的花样自己安排，番......

1、进食时间的控制在减肥期间，尽量在晚上8点以前把晚餐解决掉，在睡前的3个小时内最好是不要吃任何东西，这也是防止食物残留而导致体内不仅堆积废物，还会堆积脂肪赘肉。2、摄入食物总体热量少减肥并不是少吃就可以得到瘦身......

圆边的草帽适合披肩发，黑色的长卷发，将其吹卷在一起，甜美的空气刘海相搭，显得非常的小巧。棕色的大卷发气质优雅，也很适合带鸭舌帽，露脐的无袖上衣结合，非常有街舞女孩的风格。中分的发型，卷发披肩发，花边的帽子，三者完美结合，看......

导读：中分的刘海是时尚发型的代名词，而且中分长刘海是修饰脸型的最佳元素，披散两肩的螺丝卷长发散发浪漫的田园气息，完美的造型在炎夏却成了美眉们得负担。将刘海整齐的梳到一边，部分头发扎起成花苞头样式，而微卷的发尾披肩......

防晒和美肤两不误，防晒和护肤在生活中都是很重要的，防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。下面分享防晒和美肤两不误，一起来看下吧。防晒和美肤两不误1户外运动爱清爽防晒买防晒......

四六分的长刘海很有女人味哦，想要拥有知性御姐的气质吗？看看这款发型就知道了，妩媚层次感十足的卷发造型，采用了银色和粉色的染发，色彩亮丽抢眼。红棕色的染发时这款发型最大的亮点，将女生的肌肤衬托得白皙年轻，非常迷人哦。......

导读：梨花头因为造型优雅迷人，特别能修颜瘦脸，凸显出女生的温柔魅力，一直备受年轻女生喜欢。剪了短发的你，要不要考虑将短发烫成梨花头呢?这几款蓬松型梨花头，一定会让你魅力百倍。梨花头因为造型优雅迷人，特别能修颜瘦脸，凸......

这款职场高盘发造型传递出一股难以言说的高贵气质，扇形状的弧度发髻高高盘起在发顶位置，迎合了ol们高贵的气质，永不过时的自然黑发色，增添了一股自然大方之气，无需任何点缀，这款盘发就足以表达出职场女性那强大的气场。最能......

锅盖头，顾名思义就是发型的形状宛如锅盖一般覆盖在脑门上，一般都是留着厚厚的刘海。碎发就是发丝轻薄又细碎，具有长短不一的线条感。碎锅盖头造型蓬松，让男生看上去更加呆萌乖巧。这款碎锅盖头具有与众不同的时尚度，源于染......

2016春夏韩系发型发色随着天气的逐渐升温，人们在发型的选择上当然是短发发型，现在越来越多的韩国女明星也剪了短发，清爽的短发越来越受欢迎，赶快来感受清爽短发的魅力。2016春夏韩系发型发色2016春夏韩系发型发色发尾长度......

乔卡特训练经商两不误，乔卡特相信大家都听说过他，是一位很厉害的经商专家。他不仅经商能力很强，而且是一个健身爱好者，他的训练方式堪称专业级别，下面小编就来跟大家介绍一下乔卡特训练经商两不误的有关内容。乔卡特训练经......

齐脖lob头发长度留在肩膀和下巴的中部，不长不短更有轻熟感。微卷却不蓬松的发尾设计，使得头发很有层次饱满感，流行的韩式空气刘海点缀，更是增添了小清新。齐肩lob阳光赋予的温暖浅棕亮色，显白又显甜美，齐肩的lob短发，留出了......

瑜伽减肥方法让你塑形瘦身两不误，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，保持身体健康是运动的第一要义，运动锻炼也是有很多方法的，现在......