拉梅兹呼吸法怎样助分娩，孕妇在分娩的时候是很紧张的，在这种情况下很多孕妇都不知道怎么呼吸，其中拉梅兹呼吸法是很重要的，下面分享拉梅兹呼吸法怎样助分娩，一起看下吧。
拉梅兹呼吸法怎样助分娩1
1、胸部呼吸法
首先，孕妇应该在脑海中想象分娩的过程，此法使用的时间应该是在分娩开始，宫颈开厘米左右时使用。此时准妈妈们的子宫口应该是每四到五分钟就会收缩一次，每次收缩30至45秒左右。孕妇鼻子深吸一口气，然后伴随着子宫的收缩进行吸气和吐气，反复进行，直到阵痛停止，然后再恢复到正常的呼吸。
2、嘻嘻轻浅呼吸法
这种方法是当肚子里面的婴儿慢慢的由铲倒下来的时候，此时孕妇的宫颈应该已经开到了七公分左右，当子宫进行强烈的收缩时，采用这种方法。具体方法就是：孕妇用嘴巴吸入一小口空气，然后在生产的过程当中保持清浅的呼吸，让吸入及吐出的气量相等。子宫收缩比较强烈时，应该加快呼吸，反之就应该减慢。练习时由年续20秒，然后再慢慢地延长，直至一次呼吸练习达到60秒。
3、喘息呼吸法
这是在生产时最激烈也是最难控制的阶段使用。此时孕妇的子宫口已经开至7cm到十厘米左右，并且每60到90秒就会搜索一次。
具体呼吸方法为：首先应该将空气排出，然后深呼吸，接着快速做四到六次短裤诶，就像平时吹气球一样，比上一次呼吸法要更浅，根据宫缩的程度来调节呼吸的速度。
4、用力推
此时孕妇的宫颈口应该已经全部打开，孕妇应该长长的吸一口气，然后憋气，马上用力，下巴前缩略略把头抬起来用力使肺部的空气压下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气的时候应该保持原来的姿势不变，马上将气体和处同时又马上吸一口气继续。
5、哈气运动
这个时候婴儿已经到达了母体的产道，即将送出来，医生会要求产妇不要用力，以免发生阴道撕裂。等宝宝自己挤出来之后，准妈妈就可以使用哈气法呼吸。
阵痛开始之后，孕妇可以深吸一口气，接着短而有力地哈气，然后浅吐。
拉梅兹呼吸法怎样助分娩2
什么是催眠分娩
催眠分娩法是一种帮助产妇分娩的方式，是指助产妇运用催眠、心理干预、腹式呼吸等方式，与助产技术相结合来减轻产妇的分娩痛苦。催眠分娩法可减少分娩疲倦感，提高自然分娩率，减少产伤，有利于产妇分娩过程的顺利进行。
第一次听过“催眠分娩”这个词的妈妈可能觉得很新奇，其实催眠分娩早在前几年就已经在日本、美国等发达国家流行。英国凯特王妃就是通过催眠分娩，将小王子顺利诞下。那么何为催眠分娩，其实就是指在分娩的过程中，放松、呼吸和视觉技巧的综合运用，催眠分娩是一种自然、平静的.分娩方式。
催眠分娩法的步骤
1、透过联想训练、产前体操、腹式呼吸等精神及身体训练来稳定身心，并减轻分娩时的痛苦。透过对分娩的持续联想过程和产前体操、腹式呼吸，可以控制孕妇肌肉的紧张或松弛状态，因此有利于分娩过程是顺利进行。
2、利用睡觉前的催眠状态放松意识，然后反复进行联想阵痛及分娩的训练。如果反复进行这些训练，就能消除分娩的恐惧感和不安的情绪，而且能增强孕妇的信心，进而缓解分娩时的疼痛。
3、透过松弛训练可以掌握身体紧张或松弛的感觉，而且能促进松弛激素与脑内啡的分泌，因此能减轻疼痛，缩短阵痛时间。
4、利用呼吸法，为体内提供充分的氧气，因此能自然地松弛肌肉，而且能充分提供胎儿所需的氧气。
把这个方法与助产技术结合在一起，足以让一位产妇在整个的分娩过程中，实现身心完全放松，子宫收缩适当，产程进展顺利的目的。大大减少了镇静、麻醉 药物的应用。不仅提高了自然分娩率，而且能够减少产伤。
催眠分娩法的训练
1、腹式呼吸训练
产妇训练腹式呼吸法。在分娩时进行深度呼吸，让充分的氧气稳定身心，松弛肌肉，减轻分娩痛苦。
2、联想法训练
利用催眠放松孕妇意识，反复进行联想阵痛和分娩的训练，消除对分娩的恐惧，增强分娩信心，缓解分娩痛楚。
3、松弛训练法
掌控身体紧张或松弛的感觉，促进松弛激素和内啡肽的分泌，减轻分娩疼痛，缩短阵痛时间。
催眠分娩的优点
1、 导入了其他分娩准备教育中没有的联想训练，因此能使肌肉出现松弛的效果。
2、 在分娩前接受精神分娩准备教育，而且在怀孕期间，透过合理的生活习惯做好自然分娩的准备，因此不需要特殊设施或药物。
3、 催眠分娩并不是单纯地克服阵痛的分娩方法，而是贯穿怀孕、分娩、母乳、授乳、育儿过程的，是胎教意味浓烈的总体分娩法。
4、 导入瑜伽，因此容易理解和掌握。
5、 利用孕妇本身的母爱，激发出对婴儿的感激之情和对分娩的信心。
6、 在睡前的意识状体下，充分地松弛或收缩子宫，因此分娩时间较长时，能减少疲倦感。
7、 采用瑜伽呼吸法，有助于体内气体”的排出，因此受催眠教育的产妇体内PH值普遍高于一般产妇。
8、 充分松弛产道，因此胎儿能顺利地通过产道。
9、 据统计，接受医疗催眠分娩的大部分产妇在分娩时能获得满足感。
10、 让孕妇知道分娩时的阵痛是娩出婴儿很重要的环节，而且分娩是产妇与胎儿首次合作的过程。
