【导读】：冬季雾霾严重，气候干燥，气温寒冷，很多宝宝在冬天都很容易生病，想要宝宝健康的度过整个冬季，家长们在宝宝的日常保健中，一定不能忽视四个盲区，维生素AD不要忘记补充，出门口罩降低染病风险，饮食排毒不要马...
击破“盲区”方法一：及时补充维生素AD，预防小儿佝偻病
很多妈妈为了预防佝偻病选择给宝宝补钙，一些钙制品也把维生素D缺乏性佝偻病的各种症状，比如多汗、易激惹、夜惊、方颅、鸡胸、X或O型腿等归结于缺钙，其实佝偻病的根源在于维生素D摄入不足。有的妈妈只给孩子补钙是起不到预防佝偻病作用的。补钙最重要的是吸收问题，补得再多，不吸收也是白搭。而维生素D的作用就是帮助钙的吸收，维生素D是钙被骨髓吸收的载体，钙的吸收需要维生素D的帮忙，它可以促进小肠粘膜合成钙结合蛋白(CaBP)，增加肠道对钙的吸收。增加肾小管对钙、磷的重吸收，减少尿钙、尿磷排出，有利于骨的钙化。但如果没有维生素D，食物中的钙质吸收率还不到10%，维生素D缺乏性佝偻病已经引起全世界的关注。此外，维生素A对宝宝骨骼的发育也起着重要的作用，因此，服用维生素AD制剂可以有效预防佝偻病。
击破“盲区”方法二：口罩+维生素A，一个都不能少，降低感染性疾病风险
在有雾霾的天气，原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过300，出去玩耍，弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友，更要注意。如果有必须出去的情况，最好选择能见度比较好的时段，此时空气中的颗粒物会相对较少。外出时最好给宝宝佩戴口罩，有条件的最好选择采用N95过滤层材料制作的一次性医用口罩，才能起到有效的过滤PM2.5的作用，但要注意最好选择专门的儿童尺寸口罩，贴合度更好，宝宝佩戴也更舒适。
此外，维生素A对维护呼吸道粘膜上皮细胞完整性方面至关重要，维生素A摄入不足，会导致呼吸道上皮细胞破坏，失去对病菌的防御能力，且导致体内免疫球蛋白合成受限，大大增加呼吸道感染的发病率。
击破“盲区”方法三：饮食排毒，营养补充
多吃润肺食物：润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证宝宝肺部健康。好的润肺食物有罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。
多吃排毒食物：排毒食物可以及时清除宝宝体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
适当补钙：补钙有助于体内铅、汞等重金属的排出，特别是雾霾天气，重金属容易随着雾霾进入宝宝体内并沉积，应该多喝牛奶并适当补钙，避免发生重金属超标或中毒。
补充维生素AD：维生素A对呼吸粘膜、肺泡表面活性物质形成和发育有着重要的作用，缺少维生素A的宝宝遭受呼吸道感染的几率要比正常宝宝大的多，而雾霾天气，更应该补充维生素A，保护呼吸道粘膜，预防雾霾中有害成分对呼吸系统的伤害。而维生素D不仅对宝宝的骨骼发育相当重要，并且对提高宝宝免疫力具有显而易见的效果，同时国外的研究还表明，维生素D充足的宝宝哮喘发病率也会大幅下降。
击破“盲区”方法四：适度开窗，净化空气
在雾霾天气升级的情况下尽量不要开窗，如果一定要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。如果家中有过敏或者哮喘宝宝，最好安装有加湿功能的空气净化器。加湿器能使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会，从而减少宝宝过敏和哮喘几率。
总结：
冬季是疾病的多发期，为了宝宝能健康成长，妈妈们千万不可以掉以轻心。早晚气温变化剧烈，雾霾严重，宝宝患病几率大幅上升，每位新妈妈都要加强宝宝日常疾病的防治知识，远离宝宝健康的“重灾区”，成功击破宝宝冬季保健的“盲区”，使我们的宝宝可以无忧成长!
