孕妇生产后如何收腹，孕妇在生产之后还是有身体脂肪积聚在了一起，腹部还是会涨隆起来。为了恢复产前的纤细腰身，很多妈妈都会选择加入产后瘦身收腹的队伍，但其实孕妇生产后如何收腹也有很多方法，我们应该采用科学健康的方法进行减脂，下面推荐几个要点方式！
孕妇生产后如何收腹1
产后收腹是对产后的腹部松弛、脂肪堆积等问题进行治疗的一种方法，如下：
第一、可以使用收腹带，有助于产妇快速收缩及各个器官恢复到原位；
第二、走路或者站立时，可以收腹走路法，走路和站立时，要用力的收小腹，再配合腹式的呼吸可以让小腹的肌肉变得结实；
第三、也可以做仰卧起坐、呼啦圈锻炼，还可以游泳；
第四、还可以做抬腿的动作、按摩腹部。
产妇要保持心情舒畅，适当锻炼。饮食方面可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼虾等蛋白质含量高的食物，不要为了减肥而不吃饭。
孕妇生产后如何收腹2
1、吃健康食品
如果是奶瓶喂养，宝宝出生后立即减少热量的摄入，如果是母乳喂养则应该在喂养结束后控制热量。尽量减少食物的份量，让瘦肉和大量水果和蔬菜成为我们健康的选择。限制脂肪和含糖食品的摄入。
2、多饮水
饮水可以促进我们的新陈代谢。饭前喝一杯水，能够填补我们的胃，并帮助我们吃得更少。饮酒也能增加新陈代谢，帮助我们摆脱水的重量。请至少保持每天八杯水。
3、母乳喂养
如果你能，请尽量使用母乳喂养宝宝，母乳不仅能提供孩子所需要的多种营养，此外母乳喂养每天还能够燃烧更多的卡路里，可以帮助我们在生育后减掉肚子上多余的脂肪。
4、锻炼
通过弯曲我们的背部和膝盖，双臂交叉于胸前或放在头后做仰卧起坐来拉伸肚子。将我们的脚固定在地板上，然后用我们腹部肌肉的力量，慢慢拉动我们的上半身，让它离开地面几英寸面，每天做两组（每一组10至12次)将有效抚平肚子上的赘肉。
5、利用椅子
使用椅子也可以帮助拉平了肚子。找到一个舒适的、无臂的椅子。在椅子上坐下来，保持我们的背部是挺直的.，弯曲我们的膝盖，然后慢慢将让我们的双腿朝我们的上半身靠近，到达极限后，慢慢的降低腿的高度，每天重复这个动作10？12次，以搞我们的主要肌肉。
6、自行车运动
根据骑自行车的原理。躺在床上，把手放在头部后面，双腿弯曲并抬高我们的腿成90度角。做骑自行车的动作，这时会感觉到腹部的紧缩。另外，把我们的右膝盖朝向头部，同时伸展我们的左腿，然后交替进行运动（类似于大幅度骑自行车)，这样会更有效。每天做两套（10至12次)。
7、保持良好睡眠
养成一个良好的睡眠习惯也是非常重要的。生育我们的孩子之后，身体里的皮质醇（一种应激激素)会有所增加，皮质醇的增加能够起到增加体重的作用。充足的睡眠可以缓解这种压力。为了得到充足的休息，可以要求家人夜间帮助照顾宝宝。
