月子里产妇能吃酸奶吗，刚生产完没多久的妈妈是要做长达一个月的月子，是为了调理好自己的身体，月子里产妇能吃酸奶吗，坐月子可以吃什么，小编请教了专家得出的结论，让小编来讲一下
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1、产后是可以喝酸奶的，补钙的同时还可以促进排便，避免产后便秘的可能，尽量不要喝从冰箱里冷藏的酸奶，喝常温的就可以的。
2、在恢复期间，一定要注意休息，不要过度劳累，保持心情舒畅，多食用一些新鲜的水果，蔬菜，瘦肉，鲜奶等食物，注意会阴部的卫生。
坐月子期间应该吃什么
不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤；不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。产后前三周，饮食重点各有不同：
1、产后第一周——开胃补水
产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。
2、产后第二周——补血
产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。
提醒：产妇保质保量吃好早餐；适量吃咸；不要喝麦乳精；需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导。
3、产后第三周——催奶汤料上阵
孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。
在女性月子期间基本上多数时间都是在床上，运动量很少，所以容易消化不良。所以建议可以适当的下床走一走，促进下肠道的蠕动，同时要少吃油腻的汤汤水水，月子里产妇能吃酸奶吗？酸奶有促进消化吸收，促进肠道蠕动的功能，所以是可以喝的，但是要喝常温的。产妇在这方面要注意。
月子里产妇能吃酸奶吗2
坐月子吃什么
孕妇进补分三个阶段进行，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。
1、第一周是产后新妈妈排恶露的'黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在你知道产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。
2、第二周恶露量减少，颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。
3、产后第三周时恶露大已排尽，这时候就是大力进补补气血的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药，孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。
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坐月子可以吃什么水果
1、猕猴桃
女性在坐月子时可以适量吃一些猕猴桃，猕猴桃被人们称为维c之王，它味道甘甜，营养丰富，能有效提高人体免疫力，女性在坐月子期间，正是身体免疫力较差的时候，这时多吃一些猕猴桃，对提高身体素质，增强免疫力有很大好处，而且它还能起到止渴，利尿和通乳等多种功效。
2、榴莲
女性坐月子时还可以吃一些榴莲，这是一种主要出产在东南亚热带地区的特有水果，这种水果性热能壮阳补火，也能滋补身体，缓解体虚。女性产后身体虚寒，这时多吃一些榴莲对产后身体恢复大有好处。但女性在坐月子时，吃榴莲时一定不能过量，不然会诱发上火，会对身体健康不利。
坐月子吃什么水果最好
1、苹果
坐月子适量吃一些苹果，对身体恢复大有好处，苹果性质温和，营养价值极高，平时产妇食用以后可以吸收大量的苹果酸和柠檬酸，还能吸收多种维生素，它能清除女性身体中淤积的毒素，也能加快身体代谢，能加快女性产后身体的恢复，也能防止多种月子病发生。
2、木瓜
女性坐月子时多吃一些木瓜，对身体大有好处，它不但营养丰富，而且能降压解毒，而且能促进女性乳汁分泌，也能让女性产后的乳房更加丰满，挺翘，平时它最适合那些产后乳汁不足或者无奶的女性食用，食用时把它与牛奶放在一起炖制，这样会让它的滋补与通乳功效更加出色。
