小朋友睡眠浅怎么办，很多家长在带孩子这方面都会存在很多种问题，那么遇到问题不解决或者不会解决的话是不行的，那么遇到小朋友睡眠浅怎么办，以下是相关的内容，大家一起来看看怎么做吧。
小朋友睡眠浅怎么办1
小朋友睡眠浅怎么办
1、在同一时间上床睡觉，保证每天晚上按时睡觉能够让他们的身体和心理都进入一种睡眠规律。
2、创造一个舒适的`睡眠环境，可千万不要让他的床上到处都是玩具。
3、坚持早睡因为坚持早睡或者在同一时间睡觉，对提高孩子的睡眠质量非常有帮助。建议，孩子在上小学前的就寝时间应该定在19：30-20：30之间。
4、白天要多运动，锻炼不仅可以让孩子们身心健康，也可以给孩子带来优质睡眠，可以保证他们睡前不会太兴奋。
孩子睡眠浅吃什么好
1、核桃，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
2、葵花子，睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
3、香蕉，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
4、红枣，性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显着疗效。
小朋友睡眠浅怎么办2
宝宝睡觉不踏实，很可能是宝宝有肠痉挛，或者有肠胀气，要注意宝宝吃奶之后有无拍嗝。还要注意宝宝有无缺钙，缺钙的宝宝夜间睡眠差。建议根据病因，及时对因治疗。
如果宝宝的大便都挺好，正常的，那么就可以排除是因为肠道不适引起的。宝宝在出生后半个月就可以补充AD滴剂，两个月的时候就可以补充钙剂。如果没有给宝宝用这些微量元素。
睡得浅主要是因为没完全放松，心绪杂乱。
可以试试以下方法：
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。
3、可以饮一杯温热的 牛奶 。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。
