产后保健应注意哪些事项，生产过后的月子才是最重要的一段时间，如果保养不当，很有可能留下终生的月子病，后悔一生，一般来说，产后保健需要保证充足的睡眠与休息，以下是产后保健应注意哪些事项的相关知识分享。
产后保健应注意哪些事项1
1、要充足的睡眠和休息。分娩时产妇体力消耗很大，不时地看护婴儿更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还能出现黑眼圈，所以产后头两天要注意休息不能累，3—4天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。会阴破裂严重的，至少要卧床休息一星期。过早地参加较重劳动，易出现子宫脱垂，应特别注意。
2、要注意卧床姿势。产后子宫内的血液、脱落的组织及黏液混在一起经阴道流出称为恶露，产后3—7天最多，若总是仰卧，不但易出现子宫后倒，引发腰痛白带增多，恶露也不易排出。因此睡姿应取侧卧位和俯卧位。
3、居室要通风，产妇要讲清洁。受旧风俗影响，至今我国还有些地区有人主张，把产妇居室关得严严的，对“风”惧怕3分，不让一丝一缕新鲜空气进入室内，产妇在这种空气污浊的室内数十天会严重影响健康，在夏天更易生痱子、中暑。还有人主张不让产妇刷牙、洗头、洗脚、用水擦身，怕引出“月子病”，这对产妇更是不利。科学的做法是，产妇应勤换内衣内裤和床单，大小便后特别是哺乳前更应注意洗手。要注意对会阴的护养，每天都应用温开水或1：5000的高锰酸钾水溶液或1：2000的新吉灭尔清洗会阴等处。会阴有伤口时，可用70%的酒精纱布外敷伤口，每天1—2次。没有酒精的，用60度的白酒也可以。如有缝线时须于产后4—5天去医院拆线。
4、要注意护发。有关调查资料，产后脱发的发生率约为35%—45%。怀孕期间由于偏食挑食、食欲不振，都易造成体内蛋白质、微量元素（特别是锌)和某些矿物质摄取不足；分娩后由于体内环境的改变，常会导致性激素失衡；生小孩时由于失血过多，也易造成营养不良。这些都会使毛囊细胞发育不好、毛发易脱落。所以产后应及时补充营养，多吃些补血食物如动物的血、红糖。软体动物（如牡蛎)含锌最多应多吃点，更应多吃些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。勤洗头不仅能使头发清洁，还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生，但是洗头发时，千万不可用碱性大的.肥皂洗。经常梳头（也可用十指经常揉搓头皮)能促进头皮血液循环，利于头发新生。
5、要保护牙齿和眼睛。据中国医学科学院等单位调查，我国孕妇几乎100%缺钙。产后钙质更易大量丢失，易导致腰酸背痛关节痛，更易出现牙齿松动视力减弱。所以产后及时补钙能减少这些症状出现。经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜，黄绿色蔬菜，更能使眼睛明亮，因为这些食物中都富含维生素A和维生素B2。
产后保健应注意哪些事项2
1、不要使用内置棉条
女性在分娩之后会有2-6周的时间阴道出血，俗称“恶露”，刚分娩后的几天，阴道的出血量比较大，且颜色鲜红，后期会逐渐减少，颜色变为褐色或者黄色。所以在这一段近一个月的时间内，产妇都需要使用卫生巾或者卫生护垫来吸收阴道分泌物，但是需要注意的是不能使用内置棉条，因为分娩后，阴道内可能有撕裂或者侧切，使用内置棉条会使阴道遭受感染，为健康埋下重大隐患。
2、合理对待大小便
产妇在分娩之后，可能会对大便产生一定的恐惧心理，但是，有便意的时候千万不要强忍着，如果有便秘的情况，要使用开塞露进行润滑，避免因为用力，使缝线的伤口挣裂。而在产后，小便短时间内增多属于正常现象，如果排尿有疼痛感，可以先使用温水冲洗一下，这样就减少了刺痛感。
3、不要急于食用大补的食物
很多人认为在分娩之后元气大伤，要赶紧食用一些大补的食物，如人参，桂圆，红糖之类的来补充元气。其实这种做法是错误的，因为像人参这种药物，能够促进血液循环，这对于刚分娩后的产妇是危险的，因为在分娩过程中，产妇会有内外生殖器血管的损伤，这个时候吃人参，桂圆，会影响血管的愈合，甚至造成大出血，危及到产妇的生命。
4、早期下床进行适当的活动
传统的在产后尽量在床上躺着的说法是完全不科学的，在产后及早的下床进行适当的活动对于产妇是十分有利的，一般顺产的产妇在休息8小时后就可以坐起，但是要注意起床动作要温柔，不能过猛，避免撕扯到缝线处，在分娩2-3天后就可以下床活动。剖宫产的产妇在生产完5-6天后，也可以下床进行适当的活动，这样有利于伤口的愈合。产妇早期下床活动可以帮助恶露排出，增加子宫恢复的速度，减少产褥病。长期的躺在床上会使子宫得不到有效的恢复，而体积较大的子宫在一直平躺的位置下，可能会造成子宫后移位，对身体毫无益处。但是需要注意的是，在产后，产妇应避免从事重体力的劳动，以免导致子宫下垂。
