备孕可以喝雪碧吗

备孕可以喝雪碧吗，备孕的过程中很多家庭都会注重备孕者的身体健康，非常保护备孕者的个人饮食和行为习惯，那么备孕可以喝雪碧吗是许多雪碧爱好者想要了解的问题，下面来详细了解一下吧。

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备孕期间一般是建议最好避免喝可乐，雪碧等含有碳酸的饮料的，是有可能会影响精子的质量的，可乐、雪碧之类的碳酸饮料成分大部分都含有磷酸，女性朋友大量摄入磷酸会影响钙吸收，引起钙、磷比例失调，最终造成骨骼疏松，对备孕不利，不建议饮用。建议注意做好孕前的检查，女性需要补充叶酸，男性建议最好戒烟酒刺激和避免喝咖啡。

备孕中的女性朋友通过饮食来补充自己身体所需营养，也是在为宝宝创造一个良好的生长环境，所以在这方面，未准妈妈要特别注意。不要吃一些垃圾食品，要多吃一些蔬菜和水果，在医生的建议下还可以服用一些维生素和叶酸。叶酸是防止宝宝畸形的孕期必须要补充的营养素。还有，海产品虽然含有很多的矿物质和微量元素，但是有些海产品含有大量的汞，比如鲨鱼等，这类未准爸爸妈妈都要避免食用。

另外要保证足够的休息时间。人只有在足够的睡眠支撑下才可以保证一天的精力充沛。如果没有很好的保证好自己的睡眠，特别是一些夜生活比较丰富的女性朋友要及时调整自己的生活状态，否则就会因此影响到免疫系统，导致荷尔蒙被打乱，这些都不利于受孕。如果是睡不着的女性朋友则要给自己释放压力，可以尝试着做做瑜伽，或者散散步，放松心情。

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孕妇能喝雪碧吗？孕期喝雪碧好吗？

雪碧主要成分有：水，果葡萄浆，白砂糖，二氧化碳，柠檬酸，柠檬酸钠，苯甲酸钠，食用香精。夏日，雪碧加上柠檬，或者雪碧加薄荷叶，都会带来全新的味觉感受。炎炎夏日，喝上一杯冰镇饮料才尽兴！

但是孕妇最好是不要喝雪碧哦！

雪碧中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的'铁发生反应，也就是说孕妇如果喝大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。

同时，如果喝冰凉的雪碧，对肠胃不好，胎宝宝对对冷刺激敏感，这会使胎儿躁动不安。雪碧中还含有二氧化碳，饮用后可能会使得孕妇产生腹胀的不利影响。此外，雪碧的糖分很高，对控制孕期体重没好处，孕妇经常喝会导致体内钙内流失，对肠胃也有负作用。

虽说雪碧可以给口中增味，但雪碧对孕妇的身体健康并没有益处。雪碧中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。而且雪碧也属于冷饮，太冷饮料孕妇可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，这会使胎儿躁动不安。

所以对于雪碧来说，孕妇尽量的不要喝，白开水可能是一种最好的选择或者是温开水。

孕妇能喝雪碧吗？孕期喝雪碧好吗

孕期长期喝雪碧会怎么样？

雪碧的主要一定是糖分、香料、碳酸水，有些还包括人工色素，这当然不能给孕妇喝。雪碧中，把碳酸气加在糖浆或是植物精华中，因此饮用时，甜味占据了主要味觉，但事实上，饮品中却大量含有碳酸气的无糖苏打，果汁中含有了碳酸气的果汁苏打。

1、雪碧中的糖分

雪碧中最大的问题就是过度使用砂糖。雪碧的爽快感往往使人们低估了当中的糖分含量。孕妇如果喝少量的当然没问题，但如果每天都喝，甚至大量喝的话就会造成每天的糖分摄取量超标。

2、雪碧中的磷酸

雪碧的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝雪碧骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。从体内排出的磷酸越多，那么排出的钙也就越多。血液中的钙被过量的排出，那么身体就会自动的将骨骼中的钙输到血液中，最终就会造成骨骼疏松。由于孕妇在怀孕期间本省就容易缺钙，而钙又是对胎儿不可缺少的成分，所以也应该尽量少喝雪碧。

3、雪碧中的碳酸氢钠

柠檬酸中加入碳酸氢钠就会形成碳酸气，以至于最后形成碳酸水。这个是禁止孕妇食用，这其中含有盐分，如果孕妇摄入过量的盐分，就会增加胃的负担，还会造成脚的浮肿。

所以，各位孕妇朋友可要注意咯！