如何缓解暴躁的脾气？在日常生活中，暴躁的脾气对我们的家庭和工作都有不好的影响，我们要控制自己的坏情绪，很多人不知道怎么缓解暴躁的脾气。接下来就由小编带大家一起详细了解下如何缓解暴躁的脾气。
如何缓解暴躁的脾气1
多喝水，想要缓解暴躁的情绪，我们平时要多喝水，每天吃过饭后1小时，至少要喝5杯温开水；
少吃油炸食物，想要缓解暴躁的情绪，我们在平时要少吃油炸的食物，因为油炸食物吃多了脾气会更暴躁；
少吃辣，要缓解我们暴躁的脾气，在平时的饮食中，我们就要尽量的少吃辣椒和辣的食物；
少喝酒，要缓解暴躁的脾气，我们在平时要少喝酒，酒喝多了会让我们的情绪更容易暴躁；
少抽烟，要缓解暴躁的脾气，我们就要尽量的少抽几根烟，烟抽多了会让我们容易上火；
少熬夜，要缓解暴躁的脾气，我们每天就要睡早一些，不要尽量的老熬夜，经常熬夜会影响情绪不稳定；
如何缓解暴躁的脾气2
脾气暴躁的人如何控制自己的情绪
注意力转移：当有某件事情令你心情很不爽，特别想发火的时候，尽量的克制自己不要想这件事情，将自己的注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上，比如听听音乐，这样也可以有效的控制暴躁脾气的'爆发。
学会控制自己：当感觉到自己情绪糟透了想要对身边人发火的时候，一定要在心里告诫自己控制住，不要把坏脾气爆发出来，尝试成功自我控制几次之后，以后再遇到类似的情况就可以很好的控制自己的脾气了。
深呼吸：当脾气即将爆发的时候，可以让自己先冷静下来，尝试一下深呼吸，深呼吸运动可以有效的起到放松情绪的效果，让自己的快速稳定下来。
适当的宣泄：当自己的情绪受到外界影响时，不能及时的发泄出来也会对自己的身心造成影响，因此也可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来，但是需要注意的是发泄时一定不要影响到身边的朋友。
平常心面对：很多情况下导致自己脾气容易暴躁的原因都是因为自己太计较或者太在意，从而影响到了自己的情绪，所以要想控制自己的坏情绪，也应该学会用一颗平常心去面对压力，困难，这样也可以很好的提高自己的修养。
乐观的心态：生活中充满正能量，积极乐观的人，往往脾气都非常好，而传递负能量，对生活悲观绝望的人的脾气就很大，很容易莫名其妙的发脾气，所以对于脾气不好的朋友，也要懂得用乐观的心态去面对生活中的问题。
