长期便秘的危害，便秘的大多数原因是在我们生活习惯饮食结构方面造成的，便秘是我们常见的通病、多发病状，然后有很多人对它就很无视，生活饮食方面也没及时去调理，然后就导致了长期便秘，长期便秘不去调理话对人的身体伤害是很大的，那么长期便秘的危害有什么大家一起来看下吧！
长期便秘的危害1
1、肝功能受损
肝脏在人体内是一个排毒的器官，长期便秘会导致体内堆积过多的毒素，当过多的毒素堆积起来之后就会进入淋巴和血液系统，给肝脏造成过多的压力，时间长了就会影响肝脏的功能。
2、痔疮和肛裂
长期便秘，因为宿便过于干结，导致排便过于困难，排便过程中用力使劲可能会导致肛管黏膜凸出或者导致肛裂，时间长了痔疮和肛裂形成，会对人的身体健康产生更严重的影响。
3、导致人体衰老
长期便秘会扼杀美丽。宿便中的毒素不能及时排出除了会导致肝脏的负担之后，还会导致新陈代谢出现问题，身体的`内分泌系统同样会受到影响，导致色斑、痘痘、痤疮以及形容槁枯、头发干枯等，加速人体的衰老。
4、造成肥胖
便秘造成肥胖很容易理解，长期便秘的人往往腹部过于肥胖。宿便在人体内待的时间长了，毒素经过身体的反复吸收，特别容易导致身体肥胖。
5、导致脑中风
便秘在老年人的群体中也比较多发，因为本身老年人肠蠕动减慢，便秘时用力排便可能会引发心血管疾病。
长期便秘的危害2
长期便秘怎么调理
1、注重清淡饮食 减少油腻食物
进行饮食结构方面的调整，多吃清淡的食物，比如粗粮粥，可以在小米或者大米中加上玉米碎、绿豆、红豆、花生、红枣等，做成杂粮粥，这样可以更多的摄入粗粮，促进肠道的蠕动。
另外在饮食中要减少辛辣油腻的食物，比如麻辣烫、米线、过于辛辣的火锅、水煮肉片、麻辣小龙虾等减少摄入，同时保证水分的摄入，每天定时饮水，可以设置闹钟，以免因为事情太多而忘记饮水。
2、保证睡眠 增加锻炼
避免久坐，坐上大概30多分钟就起来走动一会。产妇很多时候都在床上照顾宝宝，在宝宝睡觉之后适当的起来走动运动一下，可以促进肠道的入到。
另外一定要保证睡眠，在宝宝睡觉之知道后也跟着睡觉、保证足够的休息。上班族，晚上避免过久的看手机熬夜，10点保证入睡，养成良好的生活习惯，不仅对便秘有良好的作用，对于人的整个精神也有很好的促进作用。
3、必要时辅助通便药物
必要的时候需要药物的协助，药物需要在医生的指导下购买，可以更快的缓解便秘。另外开塞露对于便秘也有良好的促进作用，必要的时候可以使用。
