孕妇必吃的防病养生好食物，大家都知道，孕妇是很重视饮食的，对于孕妇家人们也是格外的照顾，就怕病了，孕妇病了也会影响到胎儿，那么有哪些防病养生的好食物么？下面就跟小编一起来看下孕妇必吃的防病养生好食物吧。
孕妇必吃的防病养生好食物1
最佳保胎食物：菠菜
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
最佳防早产食物：鱼
丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。
最佳酸味食物：西红柿
孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。吃哪些酸味食物最好呢？山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
最佳饮品：绿茶
绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的.情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
最佳零食：葵花子
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜 子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、 维 生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。
最佳分娩食物：巧克力
产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”
孕妇必吃的防病养生好食物2
一、孕妇合适吃啥水果
1、水果属性
一般来说，从水果的属性是就决策了孕妇究竟合适吃哪些的水果，水果有寒凉，性热，性温之分，提议孕妇最好吃性温的水果，那样既能够 考虑营养成分的要求，吃多了也不会容易上火，更不容易产生不适感。
2、糖分
有一些水果的糖分比较多，此刻在水果的挑选上边就必须留意的，以便防止妊娠糖尿病也有操纵怀孕期间的休重，提议是挑选糖分较低的水果比较好。
3、营养成分
不一样的水果营养成分也不一样，例如弥猴桃的VC要比iPhone高，而且带有叶酸片，因此孕妇能够 适度的去吃，可是有一些水果尽管营养成分丰富多彩，可是从属性和糖分上而言，将会会造成孕妇严重便秘也有容易上火。
二、孕妇必吃的水果是什么呢
1、怀孕早期
在这里段时间，胎宝宝還是不稳定的情况下，因此此刻吃水果一定要非常的留意，提议可以吃一些比较普遍的水果，例如iPhone，香蕉苹果，梨这些，而这段时间关键要填补叶酸片，因此还要多吃一些带有钙铁的食材。
2、怀孕中期
这段时间胎宝宝必须较多的营养成分，因此水果的挑选上应当要比较丰富多彩一些，好像弥猴桃，红龙果，红提，青芒，番石榴这些都必须吃一些，能够 防止孕期便秘。
3、怀孕后期
这段时间由于孕妇的腹部早已挺大了，因此马上会危害到睡眠质量状况，提议吃一些安神的食物，红心柚，草莓苗。
