怎么样才能怀上宝宝，有的家庭决定要宝宝之后却发现一只没有受孕成功，想要成功受孕，备孕工作一定要做好。只有做好备孕工作，保证双方健康，才能有效提高受孕率。下面为大家分享怎么样才能怀上宝宝的相关内容。
怎么样才能怀上宝宝1
1、注意饮食
虽然我们的生活条件好了，但是我们的饮食不一定合理，很多男性正是由于不良的饮食习惯导致了精子活力下降，男性朋友一定要注意多吃些有营养的食物，多吃些含锌元素的食物。
2、拒绝烟酒
吸烟喝酒是很多人的习惯，工作应酬都可能会接触到烟酒，烟酒中的有害物质会影响到精子与卵子的健康，甚至会导致胎儿畸形。
3、适度锻炼
生活中有些女性朋友为了更瘦一些，会采用运动减肥的方法，甚至会高强度的运动，过度锻炼对女性健康极为不利，可能会影响到女性的生育能力。
4、穿着宽松
如今很流行牛仔裤，其实男性长期穿着牛仔裤，不利于阴囊部位散热，对精子的健康极为不利，男性要避免长期穿牛仔裤，也不要常洗桑拿。
5、注意排卵期
想要更快的受孕的话，一定要了解女性的排卵期，在排卵期同房才能提高受孕的几率。女性可以通过食用排卵试纸，测量体温等方法预测排卵期。
6、注重孕前检查
孕前检查是非常重要的，很多人正是由于不注意孕前的检查，会影响到优生优育，对身体做个全面的检查，可以对身体的状况有个客观的评估。
7、提前停用避孕药
一些女性习惯使用避孕药避孕，但是想要怀孕的话，那么就要停止服用避孕药，至少要提前三个月停止服用避孕药，尤其紧急避孕药会给胎儿的健康造成危害。
8、抓住时机
在排卵期同房可以提升受孕的几率，还有一点要注意，晨起的时候男性的精子最有活力，建议夫妻们晨起同房。
9、恰当的姿势
夫妻同房的时候要讲究时机，同时性交的姿势也是很重要的，男上女下的姿势可以让精子更顺利的进入到女性的.阴道中，直达子宫内部。
10、及时治疗
如果一直没有采取避孕措施，半年内妻子一直没有怀孕的话，一定要寻求外界的帮助，必要的时候可能需要人工助孕!
怎么样才能怀上宝宝2
怎样推算女性的最佳受孕时间
1、日程测算法
一般来说，女性生理周期为21-35天（均值二十八天），排卵日是在下一次月经初潮前12-16天（均值为14天）。实际的时间能够根据日程测算法来测算。关键方式 是依据过去12个之上的生理周期纪录，来计算出来现阶段周期时间中的易受孕期和不容易怀孕期。公式计算以下：
过去最短周期日数-19=排卵前不容易怀孕期的末一天。隔日便是易孕期的第一天。
过去最多周期时间日数-10=排卵后易孕期的末一天。那样能够 算出易孕期的实际时间。
2、排卵期体温测量方法
人体体温法是一种较为准的精确测量排卵日的方式 ，由于一般来说，女性在排卵这一天人体的排卵期体温会忽然降低，然后几日人体体温则比基本体温上升0.3-0.6度。
备孕期的女性能够 选购一个电子温度计，每日在睡觉前扔到35摄氏度下列，每日一醒来时（八个钟头睡眠质量后）不做一切健身运动，马上测体温，由于一切姿势都很有可能使体温升高而造成偏差，因此 务必不在健身运动的状况下进行精确测量，最少不断14天，最好一起坚持不懈精确测量下来，并记下来、绘制趋势图，便于把握体温上升、降低的规律性，来明确自身的排卵日。
3、排卵测纸法
女性尿里中的黄体素转化成生长激素（LH）会在排卵前24-两天内出現高峰值，应用排卵期测纸能比较精确地检验出LH的最高值水准。刚开始检验后应每日定时执行检验，当即将出現贴近高峰值的色调时，应每过12小时检测一次直到检验出LH最高值。
4、白带观察
在一个生理周期中，白带的特性会出现规律性的转变。一般状况下，白带较为干、浓稠，量也较为少。而在排卵期，白带会越来越清澈全透明，像蛋清一样，金属拉丝度很高。它是因为排卵时造成较浓度较高的的雌性激素，功效于子宫口的柱型鳞状上皮细胞，使他们代谢很多白带。
