产后身材变形的具体原因

产后身材变形的具体原因。相信我们都见过，很多妈妈在生宝宝之前身材苗条火辣，但是生了宝宝之后，身材严重走形，这个究竟是什么原因呢？下面，小编，为大家分享产后身材变形的具体原因。

产后身材变形的具体原因1

一、产后如何恢复身材

1、母乳喂养。

妈妈们平时喂养宝宝的时候最好亲自用母乳喂养，这样不仅对宝宝的身体有好处，还会对妈妈们产后身体的恢复起到很大的作用。

2、适当运动。

妈妈们在生产过后，度过身体的虚弱期以后，有些体质较好的妈妈在顺产过后的第二天就可以下床走动了，这时就可以在平时进行一些适当的运动，这可以在一定程度上帮助产后急需恢复身材的妈妈们产生作用，但是在坐月子期间最好不要见风着凉。

3、合理的饮食。

在生产过后由于妈妈们的身体非常的虚弱，于是许多妈妈们就开始吃各种补品以及一些高热量的食物，这是非常容易使脂肪堆积起来的。因此，在产后妈妈们也需要合理的饮食，注意营养的均衡与搭配。

二、产后瘦身的最佳时间是什么时候

一般而言，产后恢复的最佳时间是产后的42天到6个月内，这是因为产后妈妈们身体的各项机能还未能恢复，因此，如果强行进行恢复，就会产生严重的后果。但是如果在这一时期未能恢复到怀孕之前的体重，则在之后的体重将无法下降。

三、产后身材变形的具体原因

1、内分泌的变化

在怀孕初期，为了更好的使孕妇体内胎儿成长发育，孕妇体内的各种激素发生了一些变化，就是这些激素的变化，影响了体内内分泌系统的正常运作，即使在生产过后，激素水平也是很难在较短的时间内恢复到原来的水平。

2、月子期间饮食的不合理

众所周知，产妇生产过后身体是极度虚弱的'，因此在坐月子期间为了能够让孕妇补充气血，还为了使宝宝能够拥有充足的奶水，就会给产妇许多的补品，有时就会导致产妇的营养不均衡。

3、营养的过度补充

对于每一个孕妇来说，一次生产不亚于一次高强度的锻炼。在生产过后产妇的身体就会陷入极度的虚弱，为了帮助产妇能够快速的恢复，于是就开始不断的让其补充营养，从而导致营养过度。

产后身材变形的具体原因2

饮食是造成身材变形的元凶，这样说并不过分，孕期饮食营养的堆积，加上月子饮食的不加限制，最后就造成了产后身材恢复的致命杀手，所以，产后饮食控制相当重要，要注重荤素搭配和营养搭配，避免过多吃肉类和高热量的食物。

生理结构变化。生过孩子的宝妈都知道生产的时候是要开骨缝的，骨缝开到一定程度以后宝宝才会顺利出生。虽然在生产过后骨缝还会闭合，但是就像吹过的气球一样是很难回到原来的样子的，所以身材也会出现变形。孕期营养过剩。怀孕期间为了宝宝的健康发育宝妈们会大吃特吃，除了宝宝吸收的少部分营养以外，都堆积在了宝妈的身上，长时间的营养过剩，会导致体内脂肪越积越多。

孕期妈妈由于激素水平会产生一种松弛素，松弛素会使皮肤自主松懈，再加上产期缺乏锻炼就会导致产后体态变形、肌肉松弛、韧带松懈导致皮肤失去弹性并伴有褶皱、胸部、腹部、臀部都会出现下垂问题，以及蝴蝶袖、大象腿的体态。产后减脂后，塑形非常重要！想要达到紧致、提升、塑形的效果，必须从内在肌肉收紧到外在皮肤紧致的刺激和收紧，结合内在骨骼及肌肉变形综合性全面的修复才能从根本恢复到孕前曲线形体的状态！

产后可以做一些运动骨盆的体操，这是非常简单但效果很好的练习：简单的收腹，吐气，提臀就能帮助身材恢复。