怎么样让宝贝爱蔬果？孩子很多的挑食的习惯都是在很小时期养成的，而现如今很多宝贝都不喜欢蔬果，这可不行，蔬果的营养价值极高。接下来就由小编带你了解怎么样让宝贝爱蔬果。
怎么样让宝贝爱蔬果1
1、让他亲近水果和蔬菜
如果有机会，带着宝宝去参加培植、采摘水果或蔬菜的活动，让宝宝更多地了解蔬菜水果，对它们的生长状态产生兴趣。事实证明，很多宝宝在参观过菜地或果园后，都会对食物中的蔬菜水果增加兴趣。
2、让他参与挑选和购买水果的过程
人们往往会喜欢并重视自己的劳动成果，会对自己参与的事物感兴趣，宝宝们更是如此。建议带着宝宝一起去选购蔬果，在选购的种类和数量等方面，给予他一定的决定权，让他感觉自己在选购蔬果这件事上具有重要作用，这也能促使宝宝重视家人对所购蔬果的食用情况，他自己自然也不会对之产生拒绝或嫌恶的情绪。
3、把蔬菜和水果做得好看又好玩
任何的食物如果做成有趣、好玩的样子，都可以吸引宝宝。妈妈可以充分宝宝这一心理特点，把蔬菜和水果的做法变得富有创意，从而使宝宝乐意食用。比如说，妈妈可以把苹果切成小瓣，摆放成花瓣的形状；可以将杨桃横切，变成一颗颗小星星形状；可以把煮熟的生菜叶子，摆在倒扣盘中的米饭边缘，当作“帽子”，而在米饭中央用豆子点缀出“鼻子”“眼睛”，做一个“小丑饭”……这些都会大大提高宝宝的饮食兴趣。
4、把蔬果加入宝宝喜爱的食物中
尤其是对不爱吃蔬菜的宝宝而言，妈妈可通过在宝宝喜爱的食物中添加蔬菜成分，从而逐步改变宝宝的口味。比如说，给宝宝吃白菜猪肉饺，宝宝是不大可能挑剔其中的白菜；给宝宝吃鸭肉山药丁，宝宝照样不大会排斥其中的山药；妈妈更可以在宝宝爱吃的三明治中，增加蔬菜的数量；在小蛋糕上，尽量多地点缀小水果……这些都是让宝宝无意中多吃蔬果的好办法。
5、把蔬菜和水果当作点心
很多妈妈习惯把饼干或膨化食品给宝宝当点心，其实，更多的蔬果才是适合宝宝成长需要的营养来源。建议妈妈在宝宝的点心时间，把水果和蔬菜做成可口的小食品，比如蔬菜色拉、水果串串、牛奶香蕉丁……渐渐让宝宝习惯食品中频繁地出现蔬果。
6、给宝宝讲蔬菜和水果的小故事
通过讲故事的方式，让宝宝喜欢上蔬菜和水果，是屡试不爽的育儿法宝。许多家庭都会很自然地告诉宝宝，胡萝卜和青菜是小兔子爱吃的食物，这确实成为很多喜爱小兔子的宝宝接受胡萝卜和青菜的理由。妈妈还可以给宝宝讲其他的`蔬菜水果故事，让宝宝对蔬果产生浓厚的兴趣。
7、在家庭中提倡吃蔬果
如果爸爸妈妈本身就不爱吃蔬菜水果，偏偏要求宝宝多吃，这显然很没有说服力。蔬菜和水果不仅仅是宝宝的营养食品，对其他家人同样具有重要作用，建议其他家庭成员也养成良好的饮食习惯，多摄入蔬菜和水果，这也是对宝宝培养良好饮食习惯的不容忽视的正面影响。
怎么样让宝贝爱蔬果2
怎么让宝宝爱上吃蔬果
1、混合喂食
如果宝宝不喜欢吃蔬菜，当他看到碗里有青菜时他会拒绝吃饭，这时父母可千万不要用强硬的手段，可以把饭端到厨房去，跟宝宝说：“我给你换一碗没有的。”然后偷偷地将蔬菜和米饭混合在一起，让宝宝看不出来，这样就很容易喂食了。
2、将蔬菜切细或剁碎
一些金针菇、蒜和一些纤维太长的蔬菜，直接吞食容易造成宝宝吞咽困难或产生呕吐。建议给幼儿食用前，应先切细或剁碎。
3、少量开始
部分的蔬果含特殊的气味：如苦瓜、芥菜、荔枝，宝宝可能一开始不能接受，妈妈可以采用循序渐进的方式进行，先从少量开始，或者等宝宝大一点的时候再食用。
4、让宝宝爱上颜色
部分的青菜、水果有特殊的颜色，如紫甘蓝、胡萝卜、彩椒、樱桃等，过于鲜艳的色彩也可能会引起宝宝的恐惧。妈妈们可用小朋友可以接受的方式来教育，如可告诉宝宝：吃了红色的菜菜和水果，就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。
5、变变形状变变味
大部分的小朋友可能无法接受太酸的水果，可将水果放的熟后再吃。也可以试试混合甜的水果、加些沙拉酱打成果汁（不滤渣），或是做成果冻或者是宝宝喜欢的形状来吸引小朋友尝试。
宝宝吃蔬果有什么好处
1、清洁体内环境
各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。
2、控制宝宝肥胖
膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分，使原有的体积和重量增大几十倍，并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，进食减少，利于控制体重。
3、预防小儿糖尿病
膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度，可避免餐后出现高血糖现象，提高人体耐糖的程度，利于血糖稳定。膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用。
4、解除便秘之苦
在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，因缺少植物纤维，容易引起便秘。因此，让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激肠道的蠕动，加速排便排出，也解除了便秘带来的痛苦。
5、有利于减少癌症
儿童中癌症发病率上升，与不良的饮食习惯密切相关。英国剑桥大学营养学家宾汉姆等曾分析研究，食用淀粉类食物越多，大肠癌的发病率越低。
6、保护心血管
如果经常让宝宝吃些粗粮，植物纤维可与肠道内的胆汁酸结合，降低血中胆固醇的浓度，起到预防动脉粥样硬化，保护心血管的作用。
7、预防骨质疏松
宝宝吃肉类及甜食过多，可使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡，就会消耗大量钙质，导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。因此，常吃些粗粮、瓜果蔬菜，可使骨骼结实。
