孕妇左侧卧睡的好处

孕妇左侧卧睡的好处，生活中有很多的孕妇在睡姿上会有所不同，以自己舒服为主，不同的睡姿会带来不同的危害，正确的睡姿可以让孕妇更加的舒服，宝宝也更加的健康，下面一起看看孕妇左侧卧睡的好处。

孕妇左侧卧睡的`好处1

孕妇左侧卧的益处

1、减轻子宫右旋、缓解子宫供血不足

随着胎儿胎龄的增加，孕妇的子宫不断增大，到临产前，腹腔都被子宫占据了，使其它组织器官受到挤压。由于下腹部乙状结肠的解剖位置关系，妊娠晚期孕妇的子宫会不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管因此受到牵拉挤压，影响对胎儿的氧气供应，造成子宫内的胎儿慢性缺氧，严重者还会引起胎儿窘迫症甚至死亡。如孕妇采取左侧卧位，就可缓解子宫的右旋，缓解子宫供血不足的状况。

2、减轻孕妇下肢静脉压力，减轻下肢水肿

一般情况下，孕妇多少会有些下肢水肿现象，这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压超过血浆渗透压，致使体液渗出血管壁进入组织间隙所造成的。如果孕妇采取左侧卧位，可以减少对下肢静脉的压力，下肢适当抬高加速静脉回流，从而可以减轻下肢水肿。

3、增加孕妇心脏排血量，减少孕妇低血压综合症

在正常情况下，怀孕后期妊娠子宫都向右旋，使子宫动脉受到一定的扭曲，左侧卧位可使右旋的子宫向左旋，从而进一步解除对腹腔血管的压迫，有利于改善胎盘的血液循环。科学研究证实，孕妇如果从仰卧改为侧卧，心脏的排血量可增加22%，这样又可以减少孕妇低血压综合症的发生。

孕妇左侧卧睡的好处2

一、孕妇的正确睡姿

1、早孕（1-3个月）

胎儿在子宫发育过程中仍生活在母亲的盆腔内，直接的外压或自压不会很重。因此，孕妇的睡眠姿势可以随意，主要采取舒适的姿势，如仰卧位和侧卧位。如果趴着睡觉，或抱东西睡觉等不良睡姿都要改变。

2、中期妊娠（4-7个月）

在此期间，要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或是拉斯韦加斯，就应该采取侧卧位睡觉，这样可以让孕妇更舒服，其他睡姿也会产生压迫症状。如果孕妇觉得腿部沉重，可以采取仰卧姿势，用柔软的枕头稍稍抬高腿部。

3、妊娠晚期（8-10个月）

在这一时期，卧姿尤为重要。孕妇的卧位与胎儿的安全有着重要的关系。最好采用左卧位，可以纠正子宫右旋转增加，降低子宫对腹主动脉和髂动脉的压力，改善血液循环，增加对胎儿的供血，有利于胎儿的生长发育。但是，仰卧位是不合适的。在低血压，孕妇会感到头晕、慌张、恶心、窒息等症状，还有面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，立即采取左侧卧位，血压可以逐渐恢复正常，症状就会消失。

二、怀双胞胎孕妇的正确睡姿

双胞胎孕妇应采取侧卧位，最好是左侧卧位，这样可以降低巨大子宫对腹主动脉和下腔静脉的压力，增加回流，保证子宫和胎盘胎儿的充分供血，改善全身血液循环，预防和减轻水肿下肢。