怀孕期怎么样保护胎儿，怀孕期间的饮食也是需要专门调节的，身体会出现和平时不同的变化，早孕反应让很多新手妈妈都苦不堪言，怀孕期间需要经常去做检查，怀孕期怎么样保护胎儿，希望对你有所帮助。
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适度锻炼。让您和您的孩子每天轻松锻炼是非常有益的，但要避免过度努力。过多的身体活动会增加流产的风险，因为它会增加体温并减少胎儿可用的血液流量。避免做可能引起颠簸或让你摔倒的运动，这可能会伤害你的孩子。
避免未经高温消毒的乳制品和生肉。这些食品可能会引起您的感染，例如弓形虫病和李斯特菌病，可增加自然流产的风险。虽然很少，但可以通过简单地确保所有肉都煮熟来避免这些感染，并且乳制品经过巴氏消毒。
禁止食用烟草，酒精或非法毒品。只要您尝试怀孕，尤其是当您知道自己怀孕时，应远离这些物质。除了对您和您的孩子极为有害外，使用这些物质还会增加自然流产的风险。
避免辐射和毒药。怀孕期间不要拍摄任何类型的X光片。远离砷，铅，甲醛，苯和环氧乙烷等产品，因为它们可能会给您的孩子带来麻烦。
降低压力水平。当你感到压力时，你的身体更难以对抗疾病并保持健康。通过练习可以帮助您缓解压力的技巧，尽量保持整个怀孕期间的平静。对于一些人来说，它可能是深呼吸，但你也可以尝试冥想，绘画或园艺。
考虑服用黄体酮的可能性。这种雌性激素引起受精卵生长所需的子宫内膜分泌的变化。一些流产可能是由黄体酮分泌不足引起的。在怀孕的头三个月，它可以帮助减少自然流产的`风险。询问医生是否适合您。
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一、怀孕初期避免或减少性生活
从医学理论上来说，怀孕期间的性生活并不被禁止，健康而且适度的性生活不仅能够大大增进夫妻间的亲密感情，更能体验到房事的快乐，而且对促进胎儿的发育也有一定的帮助。
但是，孕期同房并非整个孕期都适合，孕妈妈孕早期应尽量减少或避免同房。女性怀孕后因为内分泌机能发生改变、早孕反应和顾及对胚胎的影响，所以对性生活的要求和性反应降低。尤其是在妊娠的前3个月，一方面由于胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的连接还不紧密，另一方面孕激素分泌不足，不能给予胚胎强有力的维护，此时进行性生活，可能会造成流产。
二、孕早期阴道出血需要立即就医
怀孕初期出血，是指在怀孕12周以内阴道出现少量血性分泌物，类似于月经初期或末期的出血量。出血的颜色可能呈粉色、红色或褐色。大概有1/4的孕妇会在怀孕初期有不同程度的见红现象，而见红的人群中约有一半人最终会流产。如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。这可能是某些严重问题的征兆。
三、怀孕初期肚子痛应及时就医
在怀孕初期，肚子疼是正常的生理反应，这是由于子宫增大，刺激骨骼引起的，孕妇会感到腹部有一种隐隐的牵拉痛。但是值得注意的是，有些肚子疼却是病理性的，可能预示着流产征兆或异位妊娠等情况发生。如果怀孕初期持续不断的肚子痛，并伴有出血症状，应立即入院检查。因此，当出现怀孕初期的肚子疼的情况时，我们要学会分辨。
四、孕早期注意饮食
1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。
3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。
4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。
5、维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
6、热能，其供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。
