夏日产后妈妈饮食大忌

夏日产后妈妈饮食大忌，炎炎夏日对刚生产完的准妈妈是很有挑战性的，夏天除了不要捂得太严实慎防中暑外，饮食上也很需要注意，不能盲目的进补，不然会造成新生儿和准妈妈的身体负担。下面一起学习夏日产后妈妈饮食大忌。

夏日产后妈妈饮食大忌1

1、忌过早大量喝汤

适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

2、忌喝红糖水太久

过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

3、忌吃硬、咸、生冷食物

产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿；夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

4、忌急于服用人参

刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，夏天服用，更易导致新妈上火。

5、忌过多吃鸡蛋

医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的`蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

6、忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺锌症。这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象，还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

夏日产后妈妈饮食大忌2

不要短时间内大补

很多妈妈认为，自己产后虚弱，正是需要大补的时候，所以就天天各种补汤、大鱼大肉的吃。但是，妈妈身体各机能还在恢复期，尤其是肠胃功能脆弱，过度进补，只会加重肠胃负担，从而影响身体恢复。而且，针对母乳喂养的妈妈，这样做，会让奶水短时间大量分泌，很容易出现涨奶、堵奶的情况，严重时还会引发乳腺炎。所以产后一定要遵循阶段性的进补原则，这样对母子都好。妈妈还要注意，产后一定要穿哺乳专用内衣，面料弹性大，不会压迫乳房，也能有效避免奶水堵塞，起到预防乳腺炎的作用，而且还方便给宝宝哺乳，非常实用。

不要吃辛辣生冷食物

有些妈妈认为生完宝宝，就可以无所顾忌的吃任何自己想吃的东西，这种想法大错特错。产后妈妈身体十分虚弱，尤其是子宫。吃辛辣生冷等这些重口味的食物，只会影响子宫的收缩，甚至还会引发恶露不尽。而且，这些食物还会影响母乳质量，宝宝喝了母乳之后，可能会出现上火等症状，对他的身体没好处，所以妈妈们一定要忌口。

不要吃太油腻的食物

产后妈妈身体非常虚弱，如果吃大量油腻的食物，不仅会影响身体恢复，就连吃母乳的宝宝也会跟着遭殃。高油脂、高能量的食物看起来很有营养，但是孕期妈妈活动量小，这样一来很容易导致营养过剩，引发产后肥胖问题。而且，经常吃油腻的食物，还容易堵塞乳腺管，让奶水分泌越少越少。

不要吃过咸的食物

妈妈注意，产后饮食口味一定要清淡，不能过咸。过咸的食物里边肯定盐分含量较多，而盐分中的钠容易导致妈妈出现水潴留，造成身体水肿，严重时还会引发高血压等疾病。不过，因为妈妈产后容易出汗，排尿量多，所以体内盐分也容易流失，还是要补充一定的盐分，但要注意一定不能过量。

生完娃后，妈妈身体虚弱，身体需要补充充足的营养，不过也要注意合理规划自己的饮食，少吃以上这4种食物，这样对母子健康都有好处。